Nadmiar kalorii, patrz. Tak ogólnikowo łopatologicznie xd Jeżeli gość potrzebuje 3000 kcal aby utrzymać wagę to jego waga jest w miejscu, jeżeli nagle zacznie jeść 3400 i nie będzie trenował to te 400 kcal musi gdzieś się znaleźć -> organizm odłoży je w postaci tkanki tłuszczowej ale jedne taki wypad nie wpłynie na sylwetkę dlatego też lepiej [...]
Ja w tamtym roku na 600 nandro libido ok a 200mg trenu e zabiło mi libido Za tren się nie tykam, ten środek jako jedyny coś do mnie nie przemawia, nie próbowałem i raczej nie spróbuje heh... Ja może na wakacje wezmę ale też się zastanawiam bo nie przespane noce mnie dobijały;-) ale pompa na treningu okrutna nawet jak jesteś wypłukany z gliko:-P [...]
[...] 50 wieczorem, ew. 50 w ciagu dnia). Czytalem na forum, ze na rzezbe treningi powinny byc wykonywane mniejszym obciazenie, ale w wiekszych serjach i z mniejszymi przerwami miedzy seriami, dlatego tez w proozycji Rymo pokusilem sie rowniez (jak widac) o zwiekszenie powtorzen w serji kosztem zmniejszenia obciazenia. Czy slusznie? Mam rowniez [...]
Wyniki walk Walka wieczoru: 145 lbs: Daniel Straus pokonał Patricio Freire przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs: Will Brooks pokonał Marcina Helda przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi lekkiej 145 lbs: Emmanuel Sanchez pokonał Justina Lawrence’a przez niejednogłośną [...]
No to zapisz się na sekcje i przypadkiem nie syp piachu do tego worka czy jakiegoś ołowiu bo nie mając żadnych podstaw technicznych tylko doznasz kontuzji. Wybierz się do klubu Krav Maga/Kick-boxingu/Karate/Taekwondo/Muay Thai i tam nauczą Cię kopać. A poza tym jak ktoś chce uniknąć bólu i ewentualnych uszkodzeń np. w sytuacji spotkania z łokciem [...]
No tak, z Diazem to wygrał jednak;) Druga sprawa, czy on przypadkiem zawsze na embedded nie wychodzi taki pewny siebie? Trzecia sprawa - nigdy go nie lubiłem za bardzo, a mimo to zawsze jednak poswiadomie mu kibicuję (ostatnio mam też tak z Aldo%-)) Wg mnie Brunson jeśli zawalczy tak jak zawsze, czyli będzie nacierał i inicjował ataki to prime [...]
Ok, mam chwile czasu to napiszę parę słów Ta gala miała takie zestawienia, że od razu wiedziałem - albo będzie zayebiscie albo chvjowo. Było chvjowo%-) Poirier i Miller nie zawiedli, ale to akurat było do przewidzenia. Co cieszy to fakt, że Miller się rozwija, a myślałem że gość będzie odchodził na emeryture już dawno temu. Przegrał, ale zostaje w [...]
/SFD/2017/2/17/e8daded324024c9a87d44f7ba18360fe.jpg Josh Hedges & Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Germaine de Randamie woli stoczyć rewanż z Holly Holm niż zawalczyć z Cris Cyborg Pierwsza mistrzyni wagi piórkowej UFC Germaine de Randamie jest bardziej zainteresowana rewanżem z Holly Holm niż walką z Cris Cyborg. Całkiem możliwe, [...]
Poczatek lutego czyli aktualny stan polek. Doszlo bardzo duzo towaru i pojawil sie problem z weeksponowaniem go, musialem dorobic polki, przedluzylem o 100 cm te polki co juz byly oraz dodalem dolna polke miedzy kaloryferem ilosc polek zwiekszyla sie az o 40%
Witam! trochu zagadkowa jest ta twoja obniżka formy i przyznam, że trudno jest trafić w 100% w przyczynę nie znając dotychczasowego treningu i diety i tego jakie do tej pory przynośiło to efekty, no i tego np. czy masz wystarczająco odpoczynku i wystarczająco dużo się wysypiasz, co do twoich przypuszczeń, że jest to przytczyną zbyt monotonnego [...]
Wklejam plan treningowy jakim pojadę po nowym roku. Plan jest głównie nastawiony na poprawę wyniku w wyciskaniu leżąc. Poniedziałek: Klatka/Triceps: 1. Wyciskanie dynamiczne płasko 8-10 serii po 3 pow. z 60%CM (przerwy między seriami 35-40sek.) 2. Wyciskanie sztangi wąsko 4 serie po 6pow. (co tydzień zwiększaj ciężar w miarę możliwości) 3. [...]
rakhu :)) 18.01.2011 1. Martwica 60kg/15; 105kg/5,5; 125kg/5; 150kg/5,5,4 2. Ciąg stojąc na podstawce 105kg/6,6; 115kg/5 3. Wiosłowanie 60kg/12; 80kg/10; 100kg/8; 110kg/6,6 4. Ściąganie drążka górnego do klatki 4s x 10powt Dzisiaj był pałer zayebisty. Pojadłem cały dzionek i pewnie dlatego %-). Miał być dociąg no ale sprawa taka: na [...]
Regulamin Miejsce: Turek Siłownia Fitness Planet ul.Gorzelniana 18 Data: 23.02.2013 Godz: 12.00 Wpisowe:brak kat wiekowe I 16+ Zapisy będą przyjmowane również w dniu zawodów przed godz. 12.00 Plan zawodów 12.00 -rozpoczęcie ważenia i ustalenie kolejności startu 16.00 zakończenie ogłoszenie wyników odbiór nagród Regulamin zawodów w Turku 1 [...]
wykroki - mniej wiecej - jedna noga do przodu druga do tylu i sie zginasz do dolu (musisz wyczuc jaka odleglosc miedzy nogami ma byc optymalna dl Ciebie) pozniej zmien oczywiscie ustawienie nog syzyfki - ciezko sie tlumaczy <img src="../../smile.gif" width=15 height=15 align=middle>, nogi razem , nastepnie robisz sklon w ten [...]
AKTUALIZACJA III: The Telegraph przedstawił prawdopodobną kwotę jaką warta jest umowa między UFC i Reebokiem chcociaż należy pamiętać, że nie jest to jeszcze oficjalne zestawienie. - Kontrakt na sześć lat jest wart 70 milionów dolarów, czyli jakieś 11,66 miliona dolarów rocznie. - W UFC zakontraktowanych jest około 550 zawodników. Liczba ta jest [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brendan-Schaub2.jpg fot. foxsports.com Brendan Schaub stracił sześciu sponsorów przez umowę UFC z Reebokiem Mimo, że umowa między UFC a Reebokiem będzie obowiązywać od lipca 2015r., to niektórzy zawodnicy już zaczynają tracić na tym kasę. Przez wprowadzenie nowych strojów na których nie będą mogły pojawiać się logo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Reebok.png Wiadomo jakie będą wypłaty dla zawodników przy współpracy UFC i Reeboka Wiemy już jakie kwoty wchodzić będą w grę przy wypłatach dla zawodników po nawiązaniu współpracy między UFC a Reebokiem. O tym, że nie ranking będzie decydował o wysokości wypłat – jak to początkowo zakładano – lecz [...]
Stawiałbym na złe oddychanie podczas treningu, popraw to bo kiedyś odlecisz jak będziesz miał sztangę nad głową i będzie tragedia. Zrób takie przerwy między seriami jakie potrzebujesz, takie aby oddech był wyrównany. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-08 19:36:20
Bellator 145: Held vs Brooks, Freire vs Straus 6 listopada!
