miedzy

Jest olbrzymia różnica między amatorskim,czyli reakreacyjnym, ćwiczeniem na siłowni a udzielaniem się w sekcjach uczelnianych AWF, gdzie obowiązują niemalże te same zasady co w sporcie zawodowym.Podejrzewam, że mówiąc lekarzowi o dźwiganiu ciężarów nie wspomniałeś o zamiarze ćwiczenia w sekcjach wyczynowych, co? Warto, żebyś poprosił o wypowiedź [...]

miedzy posilkiem czemu nie

Po pierwsze jeżeli planem takim ćwiczysz już 3 miesiące, to na pewno czas go zmienić. Warto atakować mięśnie nowymi bodźcami a nie takimi, do których się przyzwyczaiły. Skoro robisz aż tyle podciągań, to faktycznie zrezygnowałbym z wiosłowania, choć te dwa ćwiczenia dają nieco inny efekt. Jeśli priorytetem jest ilość podciągnięć, to nie ma innego [...]

Gdyby to wszystko robiło takie big wow na scenie między innymi..

Najwieksze wrazenie zrobil na mnie James Lewis w 202. Nie wiem tylko czy zrobil tak ogromne postepy czy po prostu konkurencja byla bardzo slaba, bo ogromna przepasc byla miedzy nim a konkurencja. A jeszcze przed tymi zawodami myslalem, ze ten Tavernier jest dobry, dopoki Flex nie wyszedl... Zmieniony przez - scR w dniu 2011-03-21 23:30:03

[...] obawiaj sie ze przez podnoszenie ciezarkow zamienisz sie w "miesniaka", bo jezeli do cwiczen dolozysz diete to nie przypakujesz sie a jedynie zmienisz proporcje miedzy tluszczem a miesniami w ciele, ktore stanie sie jedrne a nie sflaczale. Bedziesz tez mogla wiecej jesc, bo osoby umiesnione spalaja wiecej kalorii. Sama dieta nic nie [...]

[...] wziasc sobie dopiero wtedy gdy bede widzial ze nic mi jzu nie idze tak ????? 2. Moj kumpel bral kreatyne w taki sposob: 10g na czczo rano i 10 po treningu i tak gdzies miedzy 16 a 20 nastepne 10g czy dobrze robil ??? 3. Czemu nie wolno mieszac mleka z kreatyna ?? 4. Czarnuchok jezeli dasz rade jeszcze dzisiaj bo jutro wyjezdzam to powiedz [...]

czyli juz calkiem niedlugo a w miedzy czasie polecam lakture badan ktore Piotrek wkleil ...

1. EMPIK w Gliwicach: sama kretka, żadnych poradników - nie wiem kto rządzi kolportażem po ich salonach, ale jakoś tak delikatnie mówiąc "nierówno" to rozdziela. 2. Poprzednie PB pakowałem w koszulkę foliową i wkładałem między dokumenty, dzięki temu mogłem poczytać w pociągu w drodze do i z pracy. Przy obecnym formacie mi się nie mieści [...]

między kapsułkami a proszkiem różnica polega głównie na wygodzie stosowania...i precyzji podanej dawki nie potwierdzono jakiegokolwiek pozytywnego wpływu kapsułki przy dawkowaniu w kapsach tzn. kiedyś panowała opinia, że kaps daje ochronę przed sokami żołądkowymi itp, że w kapsach suplement wchłaniany jest bezpośrednio ... ale nie znalazło to [...]

a ja zwyczajnie to spsoolam 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison [...]

Witam Jeśli ktoś wierzył w piękne chwyty reklamowe - silnym działaniu glutaminy na przyrost masy mięśniowej, wpływie na hormon wzrostu to jego sprawa. Nie mniej jednak glutamina wykazuje działanie pośrednio anaboliczne poprzez ograniczenie redukcji białek - i z tym nie ma co polemizować. Grasik badania przetoczone są ok, przeprowadzono ich już [...]

w poniedziałki nie ćwiczyłem. A owszem przerwy miałem ok. 1 minuty między każdą serią

Bardzo dobrze, że ćwiczysz, to po pierwsze. Wybrałeś bardzo dobre rozwiązanie jan swój wiek, czyli ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała. Jednym ze sposobów na pobudzenie swoich mięśni do wzrostu jest odpowiednie regulowanie intensywnością. Jak widzę, Twoj organizm przyzwyczaił się do treningu, bo chyba jego intensywność jest zbyt mała. Moja [...]

Mawashi - wielkie dzięki za plan treningu! :) I przy okazji mam do niego pytanie - czy mam przed nim robić rozgrzewkę i rozciąganie takie jak w ułożonym przez siebie planie, czy od razu robić ćwiczenia z Twojego treningu? I 3 razy w tygodniu nie dam rady, ćwiczyć mogę tylko w środy lub czwartki i soboty :/ Czy to bardzo utrudni uzyskanie masy [...]

[...] gowno, dosypac mąki, cukru, troche kreatyny zapakowac w kolorowe ladne opakowanie i sprzedawac to.. to by sie sprzedalo ;) na ulotce napisac ze da wspaniale efekty tylko pic miedzy posilkami.. dzis sprzda sie kazde gowno.. byle mialo dobra reklame placebo murowane.. ps Pitt to z NAG to fajne haslo.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-02-20 [...]

Placebo (5g) dziala i jest git, to z tym. Pitt Bull Luk: "poza tym oswiece Cie ze kreatyna nie jest oidzywka na mase a na sile" Widzisz i tu jest miedzy nami roznica. U mnie masa nie=obwody. Jak przytylem na kreatynie2,5-3kg +1cm w obwodzie czy moze tylko sila powinna pojsc???Z tym Stormem to sciemnialem chcialem zobaczyc co [...]

[...] dowiodły, że 2-3 gramy glutaminy, podawane 3 razy dziennie, zmniejszyły żądzę picia, poczucie strachu oraz poprawiły sen. Najlepsze działanie stwierdzono podając miedzy posiłkami. Co więcej, zahamowano objawy delirium, konsumpcja alkoholu przez ochotników spadła o 34%. Po odstawieniu glutaminy, spożycie alkoholu wróciło do poziomu [...]

Ech chłopaki. Bodaj w jakimś MD przeczytałem słowa G. Faraha, (nie jestem pewien, czy były to jego słowa) który zapytany odnośnie diety (nie pamiętam jak dokładnie to pytanie brzmiało), wyliczania kalorii, podziału BTW, złotego środka na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, śmieciowego żarcia, liczby cheat meali, i jak on się do tego wszystkiego [...]

Co do tego czy biorą koks czy nie to: Powtarzam po raz któryś ,że nie opieram się na zdaniu WK ale na opinii i radach Layne'a Nortona na ten temat który to jest startującym kulturystą naturalnym między innymi:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-25 00:01:30