miedzy

Spokojnie możesz trenować w takim schemacie treningowym. Bo tak na prawdę to Tobie ma się trenować dobrze. Jeśli czujesz, że dwa dni przerwy między poszczególnymi blokami push pull lepiej na Ciebie działają to zostaw sobie dwa dni pomiędzy nimi i jazda z treningiem. Musisz sporo rzeczy dopasować do siebie bo na tym polega indywidualne podejście [...]

Dodalbym tez HCG do trt podbije miedzy innymi troche estro bo jest dosc nisko co rowniez moze byc przyczyna Twoich dolegliwosci.

Mam dietę :) Mam też bcaa : ) ale jak je brać? Teraz brałem przed i po siłowni. Dobrym pomysłem było by branie tego przed siłownią, między siłownią, a bieganiem i po bieganiu? A dlaczego bym miał nie dać rady biegać po wzięciu białka? Zmieniony przez - Dwim w dniu 2012-05-14 15:42:58

Zmienił bym ten trening. Jeśli masz czas i możliwości to polecam ćwiczyć tak : Poniedziałek : Klatka Bic Środa : Barki Triceps Piątek : Plecy, ewentualnie Nogi jeśli ćwiczysz Jeśli twoim celem jest rzeźba to rób serie małym ciężarem i wykonuj dużo powtórzeń, przerwy między seriami 30s do 1 min. Masę zrobisz jedzeniem

Dziekuje za szybkie odpowiedzi :) no to ze 3 w 1 sie nie da bylo w miare logiczne ale warto bylo zapytac moze akurat :P. Czego sie obawiam, dwa lata temu gdy jeszcze cwiczyczylem systematycznie generalnie panowalo takie przekonanie ze trzeba troche przytyc zeby rzezbic lub nabierac masy miesniowej, czy to prawda czy raczej miedzy bajki wlozyc?

za kilka - kilkanaście lat, po skutecznej implementacji policyjnych metod działania przeciw kibolom, problemy z zadymiarzami na stadionach się skończą. Tak samo jak skończyły się w krajach europy zachodniej i zdarzają się sporadycznie. Sytuacji takich jak z meczu Polska - Anglia w 1993 już nie będzie. Pacyfikacja zadymy na stadionie czy tez w [...]

Ty sobie żartujesz teraz? Co policja może jeszcze powinna na gołe pięści 1 na 1? To była ironia... I nie gadaj mi tu, że to są lamusy a u Ciebie w klubie są bojówki i oni tak nie robią bo to i tamto. Ale tak zawsze było, jest i będzie. Zresztą co ma wspólnego afera z kopaniem jakiegoś menela? I te magiczne jak się argumenty kończą "to [...]

Zwykli burzyciele stadionowi albo są przez odpowiednie osoby z ekipy uspokajane albo po jednym psiku gazem mają dość ;) o takich właśnie pisałem czyli że są mocni gdy mają znaczną przewage(zwykle na początku nim policja nie wejdzie wszystkimi siłami na stadion),natomiast gdy trzeba się już bić gdy jest po równo w miare to gazik,pała,spokój i [...]

Różnica jest taka między nami, że ja jak idę na mecz to widzę tą samą rzecz inaczej niż Ty. A zresztą po co pisać i pisać w kółko to samo dla mnie te niby "prowokacje" to tylko woda na młyn dla kibiców którzy chcą usprawiedliwienia dla rozróby i tyle...

Na zdjeciu miedzy 38,5 , 39 :P

róznica miedzy zdjeciem ostatnim a trzema wczesniejszymi to około 14kg:)Pozdrawiam:)

[...] negatywa 4s hantle prawie ze różowe, wylecze noge wracam do grapplera chyba że Wojtek zostajemy przy tym trenie, jak wszystko od Wodyna jest ok dziś lekko basen z pływakiem miedzy nogami 30 min pływania na rękach z jedzenia dziś z żona wołowine po tajsku zrobiliśmy do tego makaron ryżowy nie zdążyłem zrobić fot :P pzdr ! [...]

apropo sodu...istnieje związek między spożyciem soli a chorobą nadciśnieniową potwierdzony przez liczne badania epidemiologiczne, z których wynika , że w populacjach o bardzo niskim spozyciu soli kuchennej- Brazylia, Nowa Gwinea- nadciśnienie wystęuje bardzo rzadko, a tam gdzie spożycie NaCl jest bardzo duże(np. północno-wschodnia Japonia) [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa (przerwy między seriami 120 sekund): - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6/6 (czyli 5 serii)//DAJ 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi skos: 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce: 12/12/12/12 Wtorek: Barki (przerwy 90s): - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10/10/8/8//WYZUC DAJ ARNOLDKI 12,10,8,8 - unoszenie sztangielek bokiem: [...]

Co zalezy od czlowieka? W mniejeszych wagach nie ma takich roznic w wadze miedzy zawodnikami co w ciezkiej. 10 kg przy Twojej wadze to b. duzo. A pewnie jestes mlody i Twoj metabolizm sie tez zmienia zalezne od trybu zycia.

Dla mnie pic na wode!!!!!! Kapsułkę to można wziąść na potencje:) A efekt puchnięcia w żołądku można zastąpić błonnikiem który zwiększa swą objętość 100 krotnie:) Włókno pokarmowe – element diety, na który w dzisiejszym, cywilizowanym świecie przecięty zjadacz chleba zwraca coraz mniej uwagi, nie zdając sobie sprawy przy tym ile szkód może sobie [...]

...pod pachami tak, na klacie nie musze, ogolone nogi u faceta - no comment ...no i jeszcze skrocone miedzy nogami, zeby niuni nie wchodzily do nosa i buzi

Nogi po plecach, jesli masz 4 dni treningowe dałbym te partie w osobne dni i przynajmniej dzień przerwy między nimi. Może takie połacznie ? Nogi Klata + barki bic + tric Plecy Wtedy zrobić super serie w łapach jak chciałeś Zamiast ćwiczeń "na rozgrzewkę" to możesz zrobić po prostu serie rozgrzewkowe z mniejszym cięzarem przed seriami [...]

Aha i co do treningów. To trwa jakieś 30-40 minut i chciałbym go wykonać między 1 a 2 lub 2 a 3 posiłkiem,jak uważacie ?

Rybę w puszce mogę zastąpić, kupując makrelę wędzoną, to pewnie nawet większy zasób białka. Tylko nie wiem co z tymi orzeszkami ziemnymi ;/ Orzechy włosie są bardzo drogie, a zawsze mam taką sytuację., że między 3 posiłkiem, tutaj o 12;20 a 4 ( 18:20) mija aż 6 godzin... muszę coś zjesć w międzyczasie, macie jakiś pomysł ? Analogicznie jest na 1 [...]