miedzy

a mozesz mi dac swoje gg? bo ja chcialam sie spytac jak z przesylka na tym serwisie? i te kolce co pokazalam czym sie roznia miedzy soba? ktore sa lepsze? ja biegam 100 przez płotki moje gg 3336736 daj znac

Dzięki, pomogło mi to wyselekcjonować sobie już prostszy wybór :) I teraz tak, przeglądałem sobie ostatnio w jakich kolcach biegają najlepsi na ME :) i tak znalazłem kolce Kevina Borlee (Mistrza Europy na 400m) i Michaela Binghama (ViceMistrza Europy na 400m) i foty prezentuję poniżej: I to, o ile się nie mylę są Nike Zoom Powercat... I właśnie, [...]

kurde no mam dylemat między Nike Zoom Powercat 2 a Nike Zoom Ja Czym one się różnią?? mają inne podeszwy, układ wkrętów czy coś??

do R2 dołączone było 16 takich nakładek i 16 kolców o troszkę dłuższym gwincie, z tego co się domyśliłem to montuje się je między podeszwę a kolce, podobno do uzyskania jeszcze lepszej przyczepności http://www.run4fun.pl/images/Spikes/Run4Fun.pl_NikeTrackSpikes_nakladka_ico.jpg dzisiaj dla testu je zamontowałem i biegało się bardzo wygodnie, stoi [...]

A podeszwa jaka powinna byc? Bo trener mi mówił ze powinna byc grubsza by wysoko biegać miedzy plotkami a niestety wiekszosc sprinterskich kolców ma cienkie :( (prosze o jakies konkrety)

Witam ponownie, a czy moglibyście polecić mi jakiś fajny plan treningowy na redukcji? Na masie ćwiczyłem 4 dniowym splitem a teraz redukcja także wypadałoby coś zmienić. A może pozostać przy splicie tylko pozmieniać ćwiczenia na bardziej izolowane? Przede wszystkim dołóż aerobów i obetnij kalorie.Splitem możesz dalej lecieć tylko skróć przerwy [...]

Spoko dzieki! :) Mam jeszce jedno pytanie Thermo Speeda biore rano 30 min przed sniadaniem na czczo i przed obiadem ale rano na czaczo mam rowniez porcje Storma jaki powinnien byc odstep czasowy miedzy tymi dwoma odzywkami?Pozdro Zmieniony przez - Gaca w dniu 2007-01-07 11:46:22

osobiscie bralbym wtedy rano Storma a TS przed 2 i 3 posilkiem jesli chcesz brac oba przed pierwszym posilkiem to zrobilbym profilaktycznie z 10 minut przerwy miedzy Stormem i TS

Ja tez je wybrałem miedzy innymi ze względu na mój wzrost (187cm).

wlasnie tez tak mi sie wydaje i chyba miedzy nimi bede wybieral ale niewiem czy nielepiej pojechac do sklepu ze sprzetem i zobaczyc na wlasne oczy bo tak ze zdjec to trudno stwierdzic ktore beda najstabilniejsze. Orientuje sie ktos gdzie sa sklepy ze sprzetem na silownie we wroclawiu tylko nie jakies hipermarkety bo tam raczej nie ma do kupienia [...]

gryf zdecydowanie ten gwintowany. Ja bym taki kupil jakbym mial wybierac miedzy Tymi dwoma. Wybor nalezy do Ciebie, ja kieruje sie wzgledami konstrukcyjnymi, bezpieczenstwem, wykonaniem a ten gwintowany daje to wszystko.

sam mowisz ze "kiepsko" wiec na co liczysz? snaidanie-zle.. platki gold flakes??==>> odradzam taktowanie mass xxl'a jako posilek, mozesz go dawac miedzy posilkami jak juz nei dajesz rady zjadac powiedzmy 4500kcal albo gdy akurat cos pilnego ci wypadlo i nie zdazysz zjesc normalnie ale nie 2 razy dziennie jako zamiennik posilku! [...]

Pomożecie mi czy będziecie nawijać między sobą ? OLE POGOŃ KOCHAM CIĘ!! LKS!

no właśnie na allegro to od 299 są chyba że jakaś okazja ale wtedy to napewno nie będzie magnetyczny. a tak przy okazji czy ten http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38384862 jest magnetyczny? no i jaka jest różnica między nimi poza hałasowaniem? a co do hipermarketów to nie znalazłem niczego okazyjnego :( szczerze powiem że już miałem kase [...]

shnosnas hehe fakt miesiac i dwa dni no ale to jeszcze nienajgorzej i ****a koniec tematu panienki miedzy klubowiczami nie ma zatarguf ajak edit: hoho zobaczcie kto wrocil Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2004-12-04 03:34:48

pisałes ze około 6h tyg wiec wychodzi 3x2h to za długo kazdy pisze zeby trening był 1h gora 1.30 i jak to robisz chyba przewy miedzy seriami musza byc długie bo 12 serii na kalte i tyle samo na bic nie zajmuje 2h tylko gdzies z 40 min. pijesz odzywke o 21 30 a o ktorej trening konczysz?? ja np trening koncze 17 59 a odzywke pije 18 00, 18 30 juz [...]

[...] chodzi o obciążenie tak jak pisałem na poczatku jest, ale mało 20kg na sztandze ale już planuje nad zakupieniem paru kilogramów. Narazie bazuje aby jak najkrócej odpoczywać miedzy seriami dzisiaj bylo 45s i ostatnie dosyć fajnie czułem i staram sie powoli wykonywać ćwiczenia aby technika była ok. A teraz czas na jakieś amu:D Zmieniony przez - [...]

[...] gryfu stojąc 3s 10p 20kg Pompki tyłęm na trica 5s 10p wspięcia na palce 3s 15p 20kg W tym tygodnie nie dokładałem kilogramów cieżkie dni w pracy, skróciłem przerwy miedzy seriami. Ciężko idzie wyciskanie żołnierskie ale pracujemy nad tym. Miska prawie dopięta. Panowie proszę o doradzenie jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha w [...]

[...] Inosanto i Larry Hartsella (ktory byl zawodnikiem judo i zapasow) dodal wiele technik i strategi parterowych. Nie bylo to oczywiscie BJJ bo wtedy nie bylo kontaktu jeszcze miedzy USA i Brazylia ale i tak poziom byl niezly. Teraz gdyby Bruce zyl napewno dodawalby do JKD techniki BJJ - tak jak to robi dzisiaj Inosanto cwiczac u braci Machado.

Fighter: który film z Bruce'm Lee oglądałeś poklatkowo ? To co prezentował w filmach dosyć mocno odbiegało od jego JKD. Nieopisanego i niepełnego w czasie gdy "kipnął", ale z tego co wyczytałem (nie ma tego w filmach niestety) dosyć mocno interesował się parterem (judo, jj) czy nawet... szermierką (coś z refleksem i kontrolą oczu). A [...]