miedzy

Polatałbym sobie tak kiedyś slalomem między autkami. Ale myślę, że szybko bym się rozwalił Ja polecam to Też dobrze lecą chłopaki http://www.youtube.com/watch?v=cIDQnk6l8m8 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-23 22:32:28

[...] jabłczan na czczo i po treningu w 15 dniu wchodze na : rano Clout, przed treningiem Clout, po treningu Jabłczan ( pójde wg zaleceń producenta i zachowam 5 godzin odstepu miedzy porcjami). w 20 dniu dołącze blue up-a przed treningiem ( mam 1,5 opakowania). w DNT rano jabłczan , w porze treningu Clout. myśle, że to lepsza wersja niż z Body [...]

Mass up? Żarłem to, niezłe w smaku. Ale dosypywałem do tego WPC. Tanie, bo to cukier + trochę białka. Trzeba tylko uważać bo ten gainer ma dodatek kreatyny, co może zniszczyć przerwę między cyklami kreatynowymi. Ale jak ty chcesz to traktować jako "dodatek do Odżywki węglowodanowo-białkowej", skoro to jest odżywka węglowodanowo-białkowa. [...]

Dobra to ja opiszę swój dzisiajszy dzień: Wstałem o 6:20. O 6:30 nastawiłem płatki owsiane do gotowania, w między czasie poszedłem umyć zęby i twarz. Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam [...]

nie zauwazysz zadnej roznicy miedzy w/w 3 sposobami dawkowania bez roznicy, powtorze

kazdy ww powoduje wyzut insy ,lecz jedne bardziej drugie mniej z glukoza mozna tylko porwnac maltoze i bialy chlebek i bulki jako ze miedzy treningowo poleca mbialko i carbo /lub bulk,gainer to polecam ci to zrodl ,ew. najlepsze zrodlo kasze,makroany,ryz,warzywa

możesz 3 razy dziennie ale to zależy od Twojej diety tyle porcji, ile braków, ile potrzeba nadmiar białka szkodzi, pamiętaj o tym! carbo można na noc, jeśli jesteś wyjątkowo chudym ścierwem jeśli masz szybki metabolizm, to dobrym rozwiązaniem będzie popijanie carbo między posiłkami, tak jak to napisałeś ułóż dietę, a wszystko będzie prostsze [...]

trenig zazwyczaj między 18 a 20... do czego moglbym dodac oliwy z oliwek?

A mógłbym prosić o rozwinięcie tematu / tezy? Rozumiem, że zbyt duże obciążenie może być szkodliwe - ale stopniowe wzmacnianie stawów nie niesie za sobą bezpośredniego ryzyka kontuzji. Przez ok. 5 lat byłem aktywnie związany z Parkour'em i również jednym z elementów treningu były obciążniki - przez ponad rok regularnie raz w tygodniu [...]

jeśli o te 3 chodzi to ja bym wybierał miedzy KB i Boksem na boksie pewnie bedziesz mial 5 treningów w tygodniu i szybciej sie nauczysz wszystkiego a jesli bedzie Ci brakować kopnięć to mozesz sie pozniej na KB przepisac i tylko kopniecia sobie dodasz bo boksersko bedziesz dobrze przygotowany

A mam pytanko.. Czy jest roznica miedzy gainerem w tabsach a takim do picia?? Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-03-01 19:12:58

[...] jestem. Dalej wcinaj duzo, duzo warzyw i owocow. tyko nie przed treningiem bo warzywa dlugo trawimy i utrudni ci to trening, zaraz po trenngu warzyw tez nie a z owocow tylko banan.Pamietaj jeszce o zdrowym tluszczyku ktory tez jest konieczny dla zdrowego funkcjonowania tu np. oliwa z oliwek, orzechy wloskie ktore mozesz szamac miedzy posilkami.

Mono z wodą smakuje tak jak hmmm... woda z łyżeczką mąki? Prawie nie czuć wogóle tego mono w wodzie. Kreatyna to kreatyna, nie ma większej różnicy między mono a jabłkiem, no może taka, że teoretycznie na mono łatwiej troszeczkę mase złapać przy dobrej misce

Ibok ja mam miedzy innymi Peugeota 605 z 91r a wszyscy mysla ,ze jest to rocznik w granicach 1999-2000.Jest w za***istym stanie wizualnym i technicznym.Oryginalny lakier granat metalik,zadnego ,nawet najmniejszego sladu korozji bo buda oczywiscie za***iscie ocynkowana.Jak chcesz moge dac fotki.Nie pisz wiec ,ze tylko niemieckie i japonskie [...]

Jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu? O której wstajesz i o której jesz posiłek? O której chodzisz spać? Spróbuj może skrócić czas między posiłkami do 3 godzin.

[...] ze sztangielkami (uchwyt mlotkowy) 3x10 Francuskie siedzac jednoracz 3x10 3.Uginanie sztangielek na modliewniku 2x10 pompki w podporze tylem ;D 2x10 1 superseria wykonwyna bez przerw (1seria tzn Bic+tric) przerwy miedzy seriammi 3-4min Palenie miesni bylo dosc duze ale czy to poruszy moje ramiona to niewiem :/. dzieki za zainteresowanie

ja bym poczekał i dokupił... mija sie z sensem robienie niekompletnego cyklu moim zdaniem... Clout ma 3g a shot tez mało coś koło 2g z tego co kojaże. ja jade obecnie na Cloucie i No-Xplode i biore tak: DT rano clout, przed treningiem Clout i No-Xplod(0,5h przerwy miedzy nimi) po treningu Clout DN rano i w porze treningu Clout i jest masakra

jak masz obawy o strate miesni w dni wolne od treningu to mozesz dac pomiedzy posilkami porcje lub jak jest dluga przerwa miedzy nimi(powyzej 3h) - to wtedy w srodek przerwy dajesz porcje amino.

niestety, trzeba troche tego lyknac minimum jest to 1g na 10kg masy ciala po treningu. a jak masz kase to 10g przed i po treningu, a nawet miedzy posilkami ja pisal Pepo w dni wolne mozna brac. Wszystko tutaj sie kreci wokol fundusszy.

mozesz wziac np po 3-5g miedzy posilkami, lub nawet do wzbogacajac je-jesli mowa o dniach nietreningowych. a w treningowe mozesz brac 7 przed i 7 po treningu