miedzy

Jak to jest z BTW łopatki wieprzowej? Na potreningu są dwie wersje, a na innych stronach to chyba z 5 różnych... Tłuszcz to wiadomo, różni się w zależności gdzie kupisz, ale białko? Chyba jest różnica między 13g, a 21g/100g Co do omleta, to każdy owoc nadaje świetny smak, osobiście polecam z kiwi i mandarynką :-)

Siemka, Co proponujecie na drugi posiłek między śniadaniem a obiadem? Jakiś węglowodanowy czy może białkowo-węglowodanowy? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-02-27 15:21:37

My pijemy normalnie jak herbatę. Jest różnica między zwykłym przygotowaniem, a takim jak opisała dontknow?

Żaden kalkulator chyba dokłądnie Ci nie policzy, zdarzały się rozbieżności ok 500 kalori między różnymi, policz cosbie z niego i za dwa tygodnie ocen efekt to zobzczysz czy odjąc czy dodać kalorii

raczej nie wyczywalne miedzy mlekiem a wodą, tak naprawdę to nie wiem czemu mleko a nie np wodę, moze dlatego ze jest gęstsze inaczej wiążę się ze skąłdnikami

@Chudyjurek- ja wiem że ty nie masz obowiązków i sen to dla ciebie przerwa w między nie robieniem niczego, ale pomyśl że nie wszyscy tacy są. @Up - szynkę? Serio? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-27 18:37:48

Warzywa owoce owoce morza różne sposoby przyrządzania posiłków przyprawy... Ps. Masz szczęście, godiznkę temu zastanawiałem się czy usunąć ten trening z dysku; Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi [...]

Fajna sprawa, jakiś fundusz jest i od przyszłego tygodnia mogę pozwolić sobie na zakup domowej skromniutkiej ale własnej siłowni. W sumie to lepiej bo jest dużo plusów domowej siłowni. Poza tym duża część mistrzów tej dyscypliny trenowała na początku w domach, garażach więc ja rekreacyjnie trenując powinienem tym bardziej osiągać swoje cele. [...]

TRENING 1. 22.05.2012 Na początek wypiszę powtórzenia i opiszę ćwiczenia jak tylko będę mógł. 1.Standard Push-Ups 20/14 Zwykłe pompki, z trochę szerszym rozstawem niż barki, pierwsza seria łatwa, druga już cięższa z racji tego, że zrobiłem 12 ćwiczeń.Ogólnie w pierwszej serii za bardzo wymaxowałem. 2.Wide Front Pull-Ups 5/3 Podciąganie na drążku z [...]

To, że nie jest to mało, to jest jasne. Nie ulega wątpliwości, że lepiej byłoby zapłacić mniej :-) Ale jest różnica między kasowaniem i odwalaniem kichy, a tym, że ktoś dzięki wyższej opłacie podnosi jakość zawodów. Wzorek, czyli mam rozumieć, że się widzimy? :-D

Raczej ucisk na nerw lub stan zapalny po urazie. Żebro by bolało przy każdym wdechu. Można miejscowo stosować maści przeciwzapalne, rozciąganie łopatek (wyciąganie ramienia po chwycie i odwiedzeniu zablokowanego ramienia), silny masaż lewej stopy między małym palcem a czwartym, między kośćmi. Naciśnij tam mocno okrągłym twardym przedmiotem [...]

[...] (3 klasa gim) bylem troszke przy kosci, za syfialy (duze ropne krosty i duzo do tego :( ) ale wracajac do opowiesci... Byla impreza u kumpla... troszke podciety usiadlem miedzy dwoma przyjaciolkami z klasy... (znalem je od 3 lat) jedna odwrucila wzrok a druga powiedziala "*******laj z tad" po chwili usiadl miedzy nimi jakis [...]

Robią tzw mostki z oxy i primy między cyklami w trakcie odbloku. Ja mogę śmiało polecić eap. Robiła między innymi znajomego kulturystę.

[...] czy technike? Nie mowie ze nie,ale ciezka sprawa. Tak ogolnie to spora czesc kadry trenerskiej bjj w Polsce tak zaczynala,najpierw kasety,plytki pozniej seminaria obozy,w miedzy czasie treningi miedzy soba,a teraz? Maniek czarny,ME w brazach, Bagi hegeom polskiej sceny,3miejscie w brazach na ME. Wydaje mi sie ze mona zaczac albo przejsc [...]

Skończyłem 10-tki na HST. Zapodałem sobie 600 mg kofeiny, wystrzeliło mnie jak po grochach %-) 1. Przysiad z sztangą na barkach 160 kg x 10. Spokojnie mogłem zrobić jeszcze z 5. 2. Wznosy sztangielek bokiem 12 kg x 10 3. Uginanie nóg w leżeniu około 60 kg x 10 4. Wycisk sztangielek na skosie górnym 42 kg x 10 5. Podciąganie szeroko nachwytem 10 [...]

Kupiłem sobie minutnik i robię teraz intensywniejsze treningi. Przerwy między 40 s a 1 mim. Dziś Nogi i to samo :) Wczoraj mega gastro ( wiadomo czym spowodowane ) koło 7000 kcal... jeszcze rano mi się odbijało to zmniejszam dziś kcal. Wyniki Estradiolu 172 pg/ml norma 7,6-43,0 Trzeba co nie co zbić, bo suty bolą... Zmieniony przez - popuri w [...]

https://i.imgur.com/h7w9mfK.jpg Per Haljestam mmajunkie.com Darren Till twierdzi, że jest w stanie ponownie zejść do wagi półśredniej na walkę o pas z mistrzem Kamaru Usmanem Darren Till nadal wierzy, że mógłby zawalczyć w wadze półśredniej i jest otwarty na pojedynek o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem. Darren Till przeszedł do wagi średniej po [...]

mam male pytanko co do tych przerw miedzy cwiczeniami to ma byc 30-60 sek ? PRZERWY MIEDZY SERIAMI/CWICZENIAMI POWINNY BYC TAKIE, ABY NIE POSWIECAC CIEZARU W NASTEPNEJ SEKWENCJI, I NIE DOSTAC ZADYSZKI no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) [...]

Push press – wycisko podrzut – ćwiczenie pośrednie między podrzutem (ang. push jerk), a wyciskaniem nad głowę (ang. overhead press). Polega na rozpędzeniu sztangi nogami z lekkiego podsiadu (and. dip) i dociśnięcie rękoma sztangi/kettlebelli/hantli do pełnej pozycji nad głowę. Ćwiczenie bardzo często używane przez dwuboistów jak ćwiczenie [...]

No właśnie, wersja ćwiczenia zależy od tego co chcesz osiągnąć. W moim wypadku robienie KB gwarantuje, że dobrze będzie pracować odcinek lędźwiowy i biodra, bo mimo wszystko KB ląduje "głębiej" niż sztanga. Tzn, nie ląduje między nogami, a za naszym ciałem między nogami, gdy wykonujemy dużą ilość powtórzeń.