miedzy

Razem z większą liczą powtórzeń na serię zwiększy się ilość przerobionych kg, nie uważasz tego za progres ? Czyli wychodzi na to, że im więcej pomacham 8kg na bajca, to i tak będzie progres? Troche żeś pokręcił. Z tym podciąganiem - zależy jak długie przerwy, niektórzy robią nawet 15 sekund przerwy między seriami, podczas gdy ktoś co ciśnie 15 [...]

Niby ćwiczeń bez maszyn nie za wiele ale warto pokombinować z kątem między stopami , z podkładkami pod piętę/palce.

To w takim razie pomyliły Ci się działy ;-) Skoro już pospamowaliśmy w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 6-tylko zrób 3 dniowy,na zasadzie: push 1 x pull x push 2 x x Następny tydzień: pull 1 x push x pull 2 x x I tak na zmianę,dla równowagi między łańcuchami funkcjonalnymi.

To jest przykładowy dzień. Zamiast masła jutro będą np. migdały w ilości 50 gr. Nie chce zmniejszać za bardzo ilości posiłków bo mam długi dzień i wiem że jak zrobię dłuższe przerwy między nimi to będę chodził głodny. Warzywa są w diecie tylko ich nie dodaje do dziennika, dziś zamiast warzyw był. np. przecier pomidorowy ale nie bardzo zmienia to [...]

tak zapomnialem dopisac, oczywiscie warzywka i owoce w miedzy czasie tez,i jakis dodatek weglowodanow :P. yhm widzialem jedna odp ze dieta beznadziejna. dlaczego tak uwazasz?. rozumiem o co chodzi wam z ta monotonnoscia, ale oczywiscie mozna stosowac rozne zamienniki. wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo :)dalej licze na wskazowki.thx

Z biologii. Przykladowo: kazdy organizm na indywidualne tempo syntezy bialka. Informacje na jej temat umieszczone sa miedzy innymi w lancuchu DNA. Biorac sterydy przyspieszamy synteze bialka w organizmie co ma wplyw na informacje zapisane w DNA i moze prowadzic do mutacji. Czy beda to zmiany korzystne czy tez nie-tego nie wiemy. Tak samo jak nie [...]

Zobacz w przepisach kulinarnych. Tam jest duzo roznych dan z tunczyka, ktore poproawiaja jego smak. Oczywiscie jest tunczyk w kawalkach. Miedzy tunczykami jest roznica ceny(kawalki 3zl, saltkowy 1,60) no i oczywiscie ten w kawalkach ladniej wyglada. Do tunczyka mozna dodac ugotowane bialko jajka i troszke ogorka kiszonego. Smakuje lepiej niz sama [...]

ziper69 a jak bysmial wybierac miedzy SWG a hard gainer SO to kotory bys wzial? emenems chodzi mi tylko i wylacznie o uzupelnienie brakow po treningu na silowni czyli uzupelnienie wegli+bialko zaznaczylem tylko ze mam predyzpozycje do lapania tluszczu

niby masz racje kosiarz ale po to jest (miedzy innymi) to forum zeby innym doradzac (pomagac) albo odsylac do odpowiednich tematow. edit: sory mialo byc kosiak Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-24 16:11:51

a jaka jest różnica między carbo / vitargo / izotonikiem ??? Carbo najlepsze potreningowo ?

jak masz kase mozesz sprawdzic czy odczujesz jakas roznice miedzy carbo a vitargo, ja nie brałem bo za drogi interes, sa osoby ktore Ci napisza ze vitargo lepsze ale i takie ze nie ma roznicy.. ja wiec nawet nie mam sie zamiaru przekonac bo imo gra nie warta swieczki ;-) izotonik troche inna sprawa bo ma za zadanie rowniz uzupelnienie wit.i [...]

Jesli nie cwiczysz na silce to 6x 30-1h + dobra dietka redukcyjna,wysokobialkowa i 1,5-2 przerwy miedzy posilkiem a treningiem powinno starczyc w zupelnosci . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"

[...] niepotrzebne kombinowanie? Wykorzystaj na tym etapie podstawowe metody treningowe baw się zakresami powtórzeń i tempem to daje spore możliwości, natomiast drop sety zostaw na czas jak będzie bardziej zaawansowany bo i tak ich nie wykorzystasz w pełni. Czyli te treningi hipertroficzne na szybszych obrotach, krótsze przerwy miedzy seriami zrobię

Suplementacja magnesem jest zdecydowanie odczuwalna, szczególnie w przypadku osób, które mają jego braki w diecie. Między innymi w postaci poprawy jakości snu. Wstajemy wyspani i zregenerowani, nawet przed budzikiem. Oczywiście również na treningu w postaci większych możliwości wysiłkowych. Dlatego też zdecydowanie warto jest zadbać o jego [...]

[...] wniosla Twoja wypowiedz... nie wiesz czym sie roznia gramy od miligramow ? o ****a... az nie wiem co powiedziec po 3 nie postu a tematu widzisz jakas glebsza roznice miedzy jedny ma drugim ? nie moge przejsc obojetnie wobec takiego nie uctwa.. stary nie wiem jak ty ale ja szkole skonczylem juz dawno wiec mozna pare rzeczy zapomniec, [...]

Wklej swój poprzedni trening tu nie ma wróżek. PS. jeśli zależy ci na sile to rob mniejszą ilość pow. i większe przery między seriami. A dieta jako taka jest?

ehh diety nie mam , muszę jeść co mi matka zrobi... jedynie rano staram dostarczyć do organizmu wszelkie witaminy itd ( płatki kukurydziane + kakao) , na kolacje często po 3 jajka a w między czasie podjadać sobie owoce :)

W przypadku hantli masz więcej stopni swobody i wiekszy zakres ruchu, także na pewno są spore róznice między wersją ze sztangą.

bzdura, jakiego nastawienia? chce ktoś wydać 100zł na aminy - proszę bardzo, ale te pieniądze można zdecydowanie lepiej ulokować, jedno jest pewne, jesli nie jestes zawodowcem - aminy są w większości przypadków zbędne. prawda jest taka, że nastawienie jednostki kreują producenci przekonując o tym że ten własnie suplement jest niezbędny i ty [...]

w DT tak j/w a w DNT z rana i póżniej między posiłkami (Obiad-Kolacja) ale jeśli twój cel to masa to kreta za dużo nie pomoże....