miedzy

witam, jestem na redukcji od 22 stycznia :D waga prawie -10 kg z 85 kg na 75 kg wzrost 176cm. od Soboty (11,04) wszedłem na ckd wcześniej zbilansowana, potem lc i teraz ckd. Sprawdzałem w moczu ilość ketonów wyszło między średnim a wysokim stężeniem ok 6mmo/l. Samopoczucie super trening lepszy niż na LC ( zmieniłem trening pod ten typ diety). Do [...]

Witam, czy na redukcji można stosować przyprawy do kurczaka te "sypkie" takie w saszetkach firmy np. Mikado z Lidla albo Kamisa? Na jakieś trzeba uważać? Oczywiście, że można. Chyba nie ma za bardzo czym innym doprawić kurczaka tak aby jakoś smakował. Sam używam Mikado z Lidla bo są tanie a nie zauważyłem różnicy między nimi a Kamisem.

pory posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia jak zjesz wszystko co miałeś w planach. No to jeszcze ostatnie pytanie jeśli byłbyś tak miły ;) Bieganie uprawiam późnymi porami, 22:00, 23:00, 0:00, często nawet 1:00, czy mógłbym odbywać trening po ostatnim posiłku, czy musi być to koniecznie między posiłkami?

Witam Zakupiłem następujący zestaw Cannibal Claw + AD-3 + Lean FX. Mam prośbę o pomoc w dawkowaniu - czy łączyć ze sobą suple w porcjach czy stosować odstępy między pojedyńczymi dawkami - jak rozsądnie rozłożyć dzienne dawkowanie ???. Jak będzie najrozsądniej i czy są jakieś przeciw skazania w mieszaniu takiego pakietu ??. Treningi ma dosyć [...]

Witam Zakupiłem następujący zestaw Cannibal Claw + AD-3 + Lean FX. Mam prośbę o pomoc w dawkowaniu - czy łączyć ze sobą suple w porcjach czy stosować odstępy między pojedyńczymi dawkami - jak rozsądnie rozłożyć dzienne dawkowanie ???. Jak będzie najrozsądniej i czy są jakieś przeciw skazania w mieszaniu takiego pakietu ??. Treningi ma dosyć [...]

wie ktoś jaka jest różnica między mąką żytnią pełnoziarnistą a żytnią razową ? robiłem sobie placka z razowej ale ostatnio kupiłem w lidlu taką pełnoziarnistą, chyba bardziej mi smakuje tylko jakaś taka podejrzanie biała jest i drobno zmielona

Nie nie ma. Jeżeli jest taki rozrzut między spożyciem węgli w DNT i DT to jest on stanowczo za duży. Myślę ze powinien wynosić około 50g ww. Mięśnie nawet na redukcji, muszą się z czegoś regenerować...

I nie bedzie to mialo jakiegos znaczacego wplywu na redukcje??? W DNT mam 3-4 posilki. O 10 i 14 jem B+T, a między 18-22 B+WW, to dobre rozwiązanie czy raczej nie upychac tych 150-200g WW poznym wieczorem?? Dzieki za pomoc ;)

wiem że do służby morskiej, powiedziałem ogólnie patrząc z perspektywy cywila :) patrząc na pierwsze tygodnie jest ok ale nie wiem czy widzieliście ilość seri w ostatnich tygodniach? 20 po 20 pompek xD niełatwe zadanie ;P a wogóle jakie przerwy między seriami w tym treningu NAVY?

[...] uzywalem nigdy zadnych rekawiczek. Uczestnicy Selekcji zabieraja jednak ze soba czesto tansze rekawiczki taktycznie bez palcow, albo rekawiczki rowerowe. Jak dla mnie nie ma miedzy nimi szczegolnej roznicy. Moga sie przydac przy niektorych zadaniach linowych, albo na drabince spaleo. Skarpetki? Ja mialem chyba 5, albo 6 skarpet dobrej jakosci. [...]

[...] Co-myslicie-o-treningu- do Navy SEALs ?? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_kandydat%C3%B3w_do_Navy_SEALs-t462724.html jesli-polecacie-to jakie-dalibyscie-przerwy-miedzy-seriami?? no-i-te-puste-miejsca-przy-brzuszkach-pompkach-itd. oznacza-przerwa-czy-ilosc-z-dnia-poprzedniego?? [...]

ok po głębszym zapozniu się z ACT walę takie coś, są tu napisanie 2 ćwiczenia, gdyż chcę mieć jakąś alternatywę żeby ten plan nie stał się monotonny proszę teraz o ocenę planu na podstawie tekstu Michaila Trening ACT – Okres 2 miesiące do 3 miesięcy. Pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody ( 15 powtórzeń ) , 3 tydzień – 3 obwody , 4 i [...]

Wielka szkoda, że w tym roku nie ma naszego reprezentanta... Miał jechać Mariusz... Niestety odmówił. Rozmawiałem z Grześkiem Szymańskim... Miał jechać zamiast Mariusza to organizatorzy go nie chcieli... Mariusz jest nie tylko silny ale jest też sławny i przeważnie jego chcą na zawody... Powinni dać szansę młodym. Między innymi Grześkowi. Takie [...]

w piątek drugie podejście - rano około 7 1 kaps, drugi jakieś 20 minut przed treningiem, około 16 przez cały dzień zwiększone pobudzenie pobudzenie, ale bez efektu "naćpania" czy bałaganu w głowie, wszystko pod kontrolą;-) apetyt zmniejszony,a le nie całkiem zahamowany, tak więc jedzenie nie jest męczarnią, łatwiej po prostu nie podjadać między [...]

miałem ale nie aż taką bo nie robiłem wcześniej inverted rows między seriami tylko 3 na początku i koniec a tu jeszcze podchwytem zrobiłem 15-stki-B-30.12.08 1.Przysiad Przedni 40x15 45x15 50x15 55x15 60x15 + 1 seria tylni (przedni ostatnia seria +20kg) 80x15 2. Wspięcia na palce +20kg przysiad tylni x20 , + 1 seria maxx 90x20 110x maxx 3. Martwy [...]

Nie zaczyna się, bo jest jedną z dwóch akurat nigdzie nie wyświetlanych. Zależy wszystko od tego czy ją wyświetlą na PPV gdzieś między głównymi walkami. Pewnie tak, bo dużo ich nie ma, czas pewnie będzie, ale to nic pewnego.

w miedzy czasie zapraszam do tematu :P http://www.sfd.pl/Wasze_testy_-_tylko_najlepszy_sprz%C4%99t-t423965.html No zaczął coś ostrego będzie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-07-25 22:12:16

A co z przerwami między tymi dniami? Jak ktoś nie ma dostępu do siłowni w weekendy to jest to przeszkoda?

A co z przerwami między tymi dniami? Jak ktoś nie ma dostępu do siłowni w weekendy to jest to przeszkoda? czesc mozna bedzie wykonac w domu bez sprzetu male modyfikacje po naszym zatwierdzeniu moga byc dopuszczone w zgloszeniach informujcie o mozliwosciach czasowych

[...] malutkie mnogie dziurki na pięcie i poduszkach stopy, które pojawiły się znikąd, bo wcześniej nie miały(np.okazuje się że były na solarium,basenie). Nie występuje grzybica miedzy palcowa lub rzadko, skóra pod dziurkami nie ma innego koloru, dziurki są wybiórcze, często bez stosowania leków przeciwgrzybiczych z zabiegu na zabieg jest ich coraz [...]