miedzy

[...] sie zmeczyl ale nie na maksa, pierwsze serie troche lzej, ostatnie odpowiednio ciezej ale w kazdej serii powinno ci zostac jeszcze ociupinke sily, nie jedz na maksa, nawet w ostatniej serii zostaw sobie ze 2 powtorzenia ktorych nie zrobisz, w miare postepu liczba bedzie sie zmieniac, dltego nie mowie ile to ma byc. Przerwy miedzy seriami 2-3min

u bukow 3.75 na Bisping'a....nie znam sie, ale az taka roznica jest miedzy nim a Sonnen'em?

wyzarlo Cie w tej angli bd niz na naszym tripie do amsterdamu xD nie zapomnij ze makaron ma byc pelnoziarnisty... Zakup gainera i pij miedzy posilkami, Ty w przeciwieństwie do mnie nie dasz rady sie zalac... Jako ze z moja forma nie jest lepiej jutro zaloze dziennik... Rywalizacja z najlepszym przyjacielem mieszkajacym ponad 1000km od siebie [...]

Jadaj częsciej,ale mniejsze dzialki-to samo z płynami-nie pij więcej niż 300ml na jeden łyk, no a miedzy łykami(takimi dużymi) to daj troszke przerwy-choć 15 minutek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

kwetsia indywidualna, jednak taka ilosc testa przez niektore osoby nie bedzie wymagala nawet podawania IA, jak bedzie lekko powyzej widelek to nie ma co zbijac na sile miedzy widelki, trzeba tez wziac pod uwage to, ze skoro wybijamy testa powyzej wartosci referencyjne to estradiol tez proporcjonalnie moze byc wtedy wiekszy, nawet jest sporo ku [...]

kwetsia indywidualna, jednak taka ilosc testa przez niektore osoby nie bedzie wymagala nawet podawania IA, jak bedzie lekko powyzej widelek to nie ma co zbijac na sile miedzy widelki, trzeba tez wziac pod uwage to, ze skoro wybijamy testa powyzej wartosci referencyjne to estradiol tez proporcjonalnie moze byc wtedy wiekszy, nawet jest sporo ku [...]

[...] co z tego że wiesz ze mam 37 w łapie? wiesz z jakiego poziomu startowałem? nie masz podstawowych inf. zeby oceniac moj progres czlowieku. A po wiedze zglaszam sie miedzy innymi tutaj, i oto co slysze. zadalem normalne pytanie i zaczal sie bezsensowny pojazd, gratuluje kultury osobistej. MICOOOLAI zdecydowanie sam przyznałem sie do [...]

kazdy kto bierze saa... odczuwa potrzebe przywalenia soku, kto raz tym zaczal szybko nie skaczy... im wiekszy odstep miedzy cyklami i dawki mniejsze ta potrzeba jest mniejsza.. ja z czestych i dlugich cykli w dawkach tez wysokich stezen soku zszedlem z czasem do cykli krotszych,dawek o wiele mniejszych i cykli nie zbyt czestych.. i tu mi na lepsze [...]

[...] i triceps mozna robic co drugi trening tzn A bic B tric, lydki sa opcjonalne ale osobiscie polecam je robic wszystkie objasnienia typu liczba powtorzen, dlugosc przerw miedzy seriami, serie rozgrzewkowe itd sa objasnione w linku wyzej. jat8 co do Twoich watpliwosci to FBW polega na krotszej regeneracji i czestszych cwiczeniach, co przy [...]

Dlaczego miało by być ustawione? Nikt nie twierdził przecież nigdy, że na przykład wojna na słowa między Alim a Frazierem była ustawiona. Albo Tyson i Ruddock. Tam była autentyczna nienawiść do rywala. To, że w MMA prawie tego nie ma nie znaczy, że każdy przypadek jest ustawiony. Niektórzy jak JDS gadają bzdury bez żadnego polotu, żeby nakręcić [...]

to czemu taka roznica cenowa miedzy piatkami a dychami?

dugii2 nie inwestuj w 10. narzekają ludzie. 5 zaś wychwalane. Za duża różnica w cenie między 5 a 10.Coś jest na rzeczy.

[...] 1x5amp = kosztowi transporti 1x10amp. Wiec w pozniejszej cenie zawarty jest zwiekszony koszt transportu. No i jakies tam koszty posrednie;) Oczywiscie maja ludzie prawo wypowiadac sie wg odczuc swoich i ich kolegow:) Jednak mysle ze tu chodzi o to ze jakosc UG u nas sie poprawila i ludzie nie czuja roznicy miedzy dobrym UG a alpha np 10ka.

za to idzie wyczuć różnice między 5 a 10. zresztą bierta co chceta. Ja tylko ostrzegam przed 10.Żebyście nie popełniali tego błędu co kilku znajomków. snara nie masz czasami w opise na gg coś o smerfach?? bo piszesz to samo co on.

[...] taniej grego ja dostalem na poczatku roku cennik i jak bym brał tego sporo to cena taka byla niska za 5 ze szok to greg nie wal klamstw bo mam cennik i nie ma duzej roznicy miedzy ( dwoma piatkami)a (jedna dziesiatka) i mieszkam w pl i pisalem do alpha a dostalem cennik alpha i unigen a unigen cenowo droszy Jak juz niektorzy sa zakoksowani bo [...]

Jaki masz odstep miedzy WPC po treningu a drugim posiłkiem? Jesli więcej niż godzinę to mozesz II posiłek zrobić normalny, czyli nie tylko białko i weglowodany, ale takze tłuszcze i warzywa. - czy smażona piers z kurczaka beztłuszczowo + kromka razowego na noc przed snem to duży błąd ? wczoraj sobie tak zrobiłem W ostatnim posiłku odjęłabym ten [...]

Jezeli jest to trening siłowy to między WPC a II posiłkiem jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale [...]

[...] ile około 100 gram) Dodatki w ciągu dnia: - woda mineralna niegazowana - herbaty czerwona / zielona / biała wszystko niesłodzone - coca cola zero, cytryna - gdy mam to w niektóre dni dodaję świeżą rybkę (łosoś wędzony na ciepło - coś pysznego)...jeżeli mam to będą miedzy 3 a 5 posiłkiem. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-23 15:19:27

..."trzeba wiedzieć jako go stosować" - CZYLI JAK??? Ja kończę trening póżno więc chyba nie ma sensu stosować tego na noc tym bardziej, że nie pociesza mnie perspektywa wielkiego brzucha. Dąbek, napisałeś mi kiedyś suplementy, które Twoim zdaniem są najlepsze i jeżeli chodzi o gainery wymieniłeś właśnie GAIN FAST UNIVERSALA, dlatego [...]

a ja tam nie widze roznicy miedzy gainerami... Jak wy to zauwazacie ze jeden jest dobry a drugi nie ?