miedzy

bf przez cały rok między 8% (lato) a 12% (zima)pas 71-75cm ale w tym roku postaram sie o więcej masy nie tracąc na proporcjach, plan mam jasny az do końca maja, potem zobaczymy co sie bedzie działo...

ja antka nie brałem, ale z opinii innych to różnica miedzy 50mg a 100 w sumie jest niewielka, a pow 100mg praktycznie niezauważalna, pewnie zależy od stażu i predyspozycji, ale czy ktoś miał podobne odczucia??

i jak ta metka dziala ? bo mam wybor miedzy razakiem lub ta wlasnie :) bralem wczesniej balkana to tamta jest mistrzostwo a jak z ta ?

Panowie jeżeli ktoś z Was marzy o nauce na oficera wojskowego w WSO to MUSI zdawać matematyke! Prawda jest taka że aby marzyć o nauce w wyższych szkołach wojskowych to trzeba zdać matematyke z doskonałym wynikiem oraz angielski! O teście sprawnościowym już nie wspominam... Po prostu idą tam najlepsi z najlepszych... Drugim sposobem to studium [...]

albo mi się wydaje albo mówicie o dwoch różnych rzeczach,jeden o rekrutacji a drugi o perspektywach danych przedmiotów... jeśli jednak się myle to uchy ma racje. Jest wybór między matematyką,fizyką,informatyką i chemią(studia stacjonarne). Wszystkie te przedmioty są tak samo oceniane

Kolegę napadł gostek z mojego byłego gimnazjum (w 1 gim doczekał się 18 roku życia). Kolega nie stawiał oporu, napastnik miał dużą przewagę fizyczną, na pożegnanie dowiedział się: "że jak nakabluje psom to go za...bie". Kumpel powiedzał wszystko ojcu, który zgłosił sprawę na policje, a raczej podał gotowca na tacy (znał imię, nazwisko [...]

Na własnej skurze rok temu przekonałem się że jak cię napadają to niemasz szans się bronić dlatego że szedłem ze szkoły do autobusy żeby wrócić do domu i zawsze wracałem między blokami skrótem bo szybciej i właśnie pewnego dnia sobie ide na autobus niewiadomo skąd jak gdzie dostałem nagle czym w łep przewróciłem się na ziemie z drugiej strony [...]

Na zdjęciach z Makiem i Krasnalem - byłem bez żadnej formy tzw ani masy ani rzeźby - a teraz to co innego. Ja jetem za bo będę miał większą motywację - o wielkość i jakość mięcha się nie boję tylko o proporcje (ale to już genetyka) - ale to tylko dla zabawy między nami bo na scenie nie miałbym żadnych szans :))

nie chodzi o kwestie spożywanych pokarmów, a proporcję między nimi, a tu mamy, masło, chleb, masło, chleb, co tam mama ugotuje, chleb, masło...Wytniesz się na tym? pzdr/

[...] mi to idzie, przyzwyczailem sie i widze efekty. Jest jeszcze jeden tego plus- klub do ktorego chodze jest dosc popularny i trudno mi bedzie przeskakiwac sobie swobodnie miedzy jednym przyrzadem a drugim, bo moga byc zwyczajnie zajete przez innych cwiczacych. Wybralem sobie jeden z zaproponowanych treningow. Czy uwazasz, ze zle bym postapil [...]

Średnio widzę barki po klatce, zwłaszcza że chciałbym im dać trochę odpocząć w tym planie (dlatego między innymi wywaliłem wyciskanie zza karku). Zdecyduję się na rozkład on on on off on on off Jak wygląda kwestia dobrania ćwiczeń? Zamienić kolejność, coś wyrzucić, dodać, zmienić liczbę serii?

Ja mam program w tel-rzeczywisty bf wg tego programu miesci sie miedzy podanymi liczbami. A na po treningu jest prostsza wersja: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

Zawsze w Niedzielę pod wieczór robię 200 brzuszków w seriach i to ci pomoże w niedzielę. To jest raptem 15 min w ciągu niedzieli. Spróbuj, a nie pożałujesz. Mariusz dzięki za radę zastanowię się nad tym,ale jak dotychczas najlepiej trenuje mi się w godzinach między 12 a 14 wtedy jestem już po dwóch posiłkach i mam odpowiednią ilość glikogenu w [...]

Tak wyjątkowo dla urozmaicenie wątku super seria z dzisiejszego treningu tricepsów,robiłem szybciej aby filmujący kolega nie miał zbyt długiej przerwy między swoimi seriami. http://www.youtube.com/watch?v=oyLs3HXVNvw

Robię ten trening,ale po swojemu http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 Ćwiczenie 1 3 serie po 15x przerwy między seriami ok.15s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364a95b60ee345a990759f968cd08e78.JPG Ćwiczenie 2 3 serie po 15x na każdą stronę przerwy ok.30s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a60973355dc644018cda83ac2df00fe0.JPG Ćwiczenie 3 [...]

Oczywiście że nie odpuszczam i walczę do końca,chociaż będzie ciężko bo na razie waga mi poszła w górę. Masz najtrudniej bo zacząłeś z pułapu o którym niektórzy mogli jedynie pomarzyć! Waga Ci rośnie - wydaje mi się, że wzrosła Ci masa mięśniowa a rzeźba jest b.wysoka! Podziwiam! Janek oczywiście masz rację,ale to co piszesz to jedno a drugie to [...]

Twoja forma dla wiekszosci ludzi jest nieosiagalna. Mnie jednoznacznie kojarzysz sie bardziej z wyczynowym zawodnikiem, ktory dopiero co rozpoczal odpoczynek od startow i przeszedl w delikatny off season, utrzymujac doskonaly poziom, niz z amatorem. Nie idzie mi tylko o zdjecia, bo oczywiscie wyglad masz doskonaly, mnie jednak najbardziej [...]

Twoja forma dla wiekszosci ludzi jest nieosiagalna. Mnie jednoznacznie kojarzysz sie bardziej z wyczynowym zawodnikiem, ktory dopiero co rozpoczal odpoczynek od startow i przeszedl w delikatny off season, utrzymujac doskonaly poziom, niz z amatorem. Nie idzie mi tylko o zdjecia, bo oczywiscie wyglad masz doskonaly, mnie jednak najbardziej [...]

Widzę to tak: światło robi dużą różnicę lepiej chyba było miesiąc temu plecy najgrubiej wyglądały na początku sam brzuch wydaje mi się najlepszy teraz (pogłębiona i poszerzona kresa biała nogi najlepiej napięte miesiąc temu - na zakończenie całkowity brak napięcia czworogłowych! Z tym światłem to jest tak że odrobinę przesunę się w przód lub w [...]

Dokładnie ja tam różnicy nie widzę między tymi pierwszymi a tymi ostatnimi