http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-250-Nunes-vs-Spencer-big-1024x581.jpg UFC 250: Nunes vs Spencer – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC 250, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Gala rozpocznie się o [...]
musisz bardziej zadbac o swoje odzywianie - polecam tematy w dziale odzywianie. trening skoro masz juz siłowy- wypada aerobowy ktory w polaczeniu z dietą swietnie bedzie ksztaltowal twoje uda przez spalanie tluszczy z ciała ( wtym tez z ud) polecam robienie treningu HIIT co 2-3 dni, a między tym 30-40 min przebieżki po parku z tetnem ok 130 [...]
Witam mam taki problem. Gdy zrobie ćwiczenia na bicepsa i przyjde do domu to wszystko jest ok. ale gdy sie obudze następnego dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do [...]
[...] Caffeine Free. i tutaj nastepuje moje pytanie. czy to "coffeine free" ma jakies wilkie znaczenie przy xpand? czy to jakas ulepszona wersja itp? ogolnie jaka jest miedzy nimi roznica? sama roznica w cenie wynosi zaledwie 5 zl ale jednak wole zasiegnac porady. I odpowiedź: To jest ten sam produkt tylko, że dodatkowo dają Ci puche [...]
[...] od genetyki a dokladniej od grubosci koscca, sprawa wyglada tak ze im masz grubsze kosci tym wieksza powierzchnia na ktorej jest przyczepiony miesien (lub sciegno) i to np miedzy innymi decyduje kto ma szybsze/wieksze przyrosty na silce ale ja troche nie na temat przedramie to grupa miesni prostownikow i zginaczy nadgartska, odpowiadaja one za [...]
A może właśnie ten trening tak zadziałał? Sob była klata+barki+triceps Ndz Plecy+biceps+czasem nogi jak mi się chciało. I robiłem w zasadzie prawie wszystkie serie jak miałem w planie wczesniej na 4 dni:P Czyli sporo tego było,ale pamiętam,że były krótkie przerwy między seriami bo czasu nie było itp. Hmm
odpowiednie osoby zostały już poinformowane. Bull12 daj spokuj bo herezje walisz, owszem ja nie jestem olimpo kochasiem, ale to nie znaczy że można tak poniżać, wytłumacz mi np różnicę między Olimp creapure, a Trec creapure. Obie firmy biorą kreatynę z SKW i pakujado swoich opakowań, a różnią się jedynie ceną i opakowaniem, więc gdzie Ty widzisz [...]
[...] to dlaczego "około" co to znaczy około nierozumniem zalezy od nastroju?? a druga sprawa dlaczego akurat 107 bo kto dokłada na sztange po 2 kilo?? wydaje mi sie ze miedzy 107 a 110 nie ma wielkiej róznicy ale nie zagfłembiajmy sie w to jesli chodzi o profil to zaraz bedzie a bull to nie jest ta sama osoba co ja a jesli człowieku nie [...]
[...] Jesli chodzi o ortografie to przykto mi stwierdzic ze to jedyna dziedzina na której sie znacie i tylko o niej potrafice podyskutowac. Ale skoto juz na tym sie podobno znacie panowie ortografowie to poprosze o wytłumaczenie mi zwiazku miedzy wyrazami 'matrix' i 'mix' bo filma olimp sie zapiera ze własnie od tego drugiego wziął sie pierwszy.
hee ale nie wygrał mam sposób na to bede ogladał walki miedzy polakami i bede krzyczał do boju polsko i zawsze polak wygra Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-07 16:24:17
W tym rzecz, że nigdy nie był najlepszy. Co do zarzutów że Michalczewski to walczył z kelnerami a Gołota niby nie. Proponuję sprawdźcie sobie rekordy obu zawodników na www.boxrec.com , ze zwróceniem uwagi na ilość koloru czerwonego (walki przegrane) w ostatnich 6 walkach ich przeciwników. Gołota w pierwszym okresie kariery (kilkanaście walk) [...]
zerknij pare postów wstecz bo chyba ci się nie chciało przejrzyj sobie ich rekordy na boxrec.com ,czy jest między nimi jakaś różnica i wymień może proszę z kim to ze światowej czołówki wygrywał Gołota i w jakim okresie ich kariery
Dolovit Torula to drożdże - tylko pod postacią tabletki. Pozwala to między innymi uniknąć stykania się z niezbyt zachęcającym do konsumpcji smakiem drożdży spożywczych. Dostaniesz je w aptece bez recepty. Cena około 15-20 zł za opakowanie. Tańszym odpowiednikiem jest Humavit (mniejsza cena i więcej tabletek). Skuteczność jest indywidualna - innymi [...]
Wczoraj jeszcze dałem radę zjeść normalną jajecznicę hehe Dzień 15ty: No więc na śniadanie jajecznica, 2 kromki chleba razowego i pomidorek. Potem byłem zmuszony twaróg wpieprzać podczas jazdy. Po powrocie ser gouda, a potem orzeszki ziemne. Po treningu banan, 400g kefiru i 300g kuraka ;) Trening przeszedł okej. Musiałem trochę czasy odpoczynków [...]
A ile czasu cwiczysz? Ja też jestem hardgainerem, u mnie organizm mniej wiecej po roku przystosował sie do wzrostu (w ciągu tego roku zanotowałem przyrost około 2-3 kg.) W miedzy czasie była redukcja na CKD przed wakacjami (myśle, że to miało spore znaczenie) a w wakacje przypadkiem rozpędziłęm metabolizm do nadprzestrzeni teraz idzie całkiem [...]
aha i tyka co jest wg Ciebie w gainerach? bo wg mnie miedzy innymi glukoza i maltocostam nie chce nic mowic ale takim ciezko lapiacym mase polecano w dziale nizej jedzenie tego na wieczor i to przez zielonych bylo polecane ...
Liczba sogów nie jest wyznacznikiem wiedzy, dla tego nie zakładajmy że ekspert z poprzedniej strony wie wszystko, komentowałem trenowanie partii z dużą intensywnością takich jak nogi i plecy które niby są spokojnie do przetrenowania. Niestety nie jest to możliwe z przyczyn które podałem na poprzedniej stronie. To że mam tyle sogów nie znaczy że [...]
.. mozesz skorzystać z opcji anara lub zakupić bulka np PROFI WHEY MASS - http://www.sfd.pl/temat82166 .. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie ! ..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie [...]
Jak widać mój problem to wszystko prócz nóg, one mogły by takie zostać ale niestety wiem ze jak jeszcze schudne to zrobi mi się nie fajna szpara miedzy nogami. obecnie mam ja tylko w jeansach a kiedyś już ważyłam 58 kg i wyglądałam jak wieszak, teraz chciałabym wyglądać dobrze, mieć miesnie,. nie być wychudzoną ani gruba jak teraz, Nie wiem czy [...]
[...] byłam chuda, ale raczej hm wieszakowata, jadłam, i cwiczyłam swoje aeroby i abs. Teraz nie chce wyglądać jak wieszak. Wiem że mam chude nogi, i znów jak tak schudnę to będę mieć plaski brzuch szparę miedzy nogami na pieść i ogólnie będę wieszakowata, chce mieć mięśnie i być chuda ae nie sportowa sylwetka typowo. Po prostu normalna zgrabna kobieta
UFC 250: Amanda Nunes vs Felicia Spencer
