miedzy

http://www.fight24.pl/wp-content/Tomasz-Drwal-KSW-53-1024x1024.jpg Tomasz Drwal zawalczy na gali KSW 53 Pierwszy Polak w UFC i jeden z pionierów mieszanych sztuk walki nad Wisłą, Tomasz Drwal (21-5, 13 KO, 5 Sub) wraca do KSW. Popularny „Goryl” wejdzie do okrągłej klatki 11 lipca na studyjnej gali KSW 53. Galę KSW 53 będzie można oglądać wyłącznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Tomasz-Drwal-vs-%C5%81ukasz-Bie%C5%84kowski-1024x1024.jpg Tomasz Drwal vs Łukasz Bieńkowski na KSW 53 Na gali KSW 53 zmierzy się dwóch zawodników, których fani KSW mieli okazję już oglądać przed laty. Pierwszy Polak w UFC i jeden z pionierów mieszanych sztuk walki nad Wisłą, Tomasz Drwal (21-5, 13 KO, 5 Sub) [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Reborn-Gamrot-vs-Parke-3-grafika2.jpg KSW 53 Reborn: Gamrot vs Parke 3 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali KSW 53 Reborn: Gamrot vs Parke 3, która będzie galą studyjną PPV, a jej walką wieczoru będzie trylogia o tytuł wagi lekkiej między Mateuszem Gamrotem a Normanem Parke. Ceremonia ważenia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Mateusz-Gamrot-vs-Norman-Parke-X.jpg Walka Mateusza Gamrota z Normanem Parke na KSW 53 bez tytułu mistrzowskiego Niestety karta walk gali KSW 53 straciła jedyny pojedynek o tytuł mistrzowski w wadze lekkiej między Mateuszem Gamrotem a Normanem Parke, ale sama walka odbędzie się zgodnie z planem. Powodem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Claressa-Shields-Amanda-Nunes.jpg MMAFighting.com / UFC Instagram Claressa Shields o negocjacjach z Daną White’em w kwestii walki z Amandą Nunes. Nunes ostrzega Shields przed przechodzeniem do MMA Niepokonana mistrzyni boksu Claressa Shields chce zmierzyć się z mistrzynią wagi koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes [...]

Bantox, nie wiem, czy zauwazyles, ale jest spora roznica miedzy Kung Fu i JKD (wiem, bo je trenuje) - chocby w skutecznosci. Sam Si Jo Lee mowil, ze 90% tradycyjnych szkol walki to bzdura (doslownie). Takie wlasnie style nadaja sie do Hollywood. Co do JKD, nie jest zbyt pokazowe. Techniki w znacznej czesci sa krotkie i skuteczne. Prawda - zdaza [...]

[...] małą ziemniaków czy innych dodatków Kolacje: łosoś wędzony z sokiem z cytryny, czasem jakiś twaróg, czarne oliwki, rzadko kanapki. spoko ale ryby wybieraj mrożone bardziej miedzyposiłkami jakas sąlataka warzywana z oliwą rybą czy miesem W ciągu dnia piję wodę, zieloną i czerwoną herbatę, rzadko jakiś sok przecierowy typu "Karotka". Co [...]

[...] rangi zawody no k*rwa gdybym bral takie srodki jak ty to wiecej juz w gimnazjum bym mial, a wcale nie mam dobrego gena wiec o jakiej randze ty mowisz? Chyba ze z zawodow miedzy sasiadami przeskoczysz na zawody ogolnosiedlowe z calej ulicy Idz w ch*j bo tacy jak ty robia tylko syf w tym dziale Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-03 [...]

1)hi-tec xxs 200kaps.(1cykl) 2)ok 6 tyg. 3)dieta dobrze zjeść między innymi(jajka,makrela wędzona,kasza gryczana,ryż,kukurydza konserwowa i groszek,jabłka) 4)Rezultaty po monohydracie a)z 70kg na 74kg b)z 33cm na 34,5 c)ok. +20 d)ok. +10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)trening na siłe bez rozpiski

Kiku_ dobry pomysł licytujemy za 10g i sprzedajemy między sobą każdy wygrywa

[...] skuter sie zabijaja chyba juz nie 1 dzien. W dodatku srednio powiedzmy co 10sek wpada im zlotowka na godz 3600 a przez 10 godz 36000zl mysliscie ze aukcja nie bedzie trwac 10godz myliscie sie poniewaz obserwuje od 6 godz zmagania o skuter i jak narazie to mowi za siebie, a w miedzy czasie sa prowadzone rozne aukcje a nikt niechce nikomu odpuscic

fifi35 - zrób tylko 3 zestawy tego co proponuje masti (zrobiłem z przerwami między nimi po około 5 minut :-) )

W koncu mam wolne w robocie az do srody:)Dzisiaj dzien bez treningu.Micha w miare troche za dlugie odstepy mialem miedzy posilkami ale nie ma tragedii.

Poniedziałek: 1) Przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii x 5 powtórzeń 2) Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 3) Wiosłowanie sztangą 5x5 * pompki na tricepsy Środa: 1) Przysiad ze sztangą z tyłu 4x5 2) Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 4x5 3) Martwy ciąg 4x5 * przystawanie na palcach (łydki) 3x8 Piątek: 1) Przysiad ze sztangą z tyłu 4x5 + 1x3 + 1x8 2) [...]

To kto zje więcej worków ryżu :) Taki konkurs, zawody, ryż w dowolnej formie(z cukrem/śmietaną/bez niczego itp). Czas np 15 min , liczymy tylko pełne worki. Gdy będzie remis to ewentualna dogrywka między zawodnika albo brany będzie pod uwagę czas zjedzenia ostatniego worka. Choć bardziej skłonny jestem do konkursu na ilość kcal albo ilość [...]

WKLEJAM TUTAJ, BO TEMAT Z PODKŁADAMI MUZYCZNYMI ZOSTAŁ ZAMKNIĘTY W TRAKCIE PISANIA MOJEGO POSTA Tak przesadą. Nie można na siłe kogoś do czegoś zmuszać. Ktoś jeżeli nie jest czymś zainteresowany to siłą go do tego nie zmusisz. Dział funkcjonuje tak jak powinien czyli bez zbędnego bicia piany, spamu i pisaniu wszystkiego co nie ma wartości. A kto [...]

[...] sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ? Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :)

[...] co innego gdybym takowy dostęp miał Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :) Warunki: - czas 2 minuty, bez przerwy, odpoczywać można tylko w [...]

proponuje tanqr bys sam zrobił i nagrał swoje pompki, jak dla pompki jakie robi jahwer są jak najbardziej ok ;-) Wiadomo, nie nam oceniać, my możemy tylko podyskutować. Ocena to czas ekipy UNS. Ale weź przestań, pompki johwera to rapowane półpompki %-) Jkwiat4 brawo za podejście :-) dyziu95 fakt nie my będziemy rozstrzygać i wspomniany kolega [...]

Zrobiłem sobie dziś drugie podejście, wyszło 70 pompek, także wyniku nie poprawiłem. Ale te ostatnie powtórzenia to jest już w 90% praca naszej psychiki i myślenia w głowie. Po prostu OGIEŃ! :-)) Widzę co jest i w ogóle nie mam zamiaru próbować,bo jak widzę że robią pompki tylko do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem,to przy [...]