KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

Obojetnie jaka wersja czy na trica czy klatkę, czy obojetne ? U mnie lapy dopiero poniedzialek i inaczej ich rozplanować nie dam rady :( a w pt klatenstein

triceps

a no to chociaż do poniedziałku nie moze być ten konkurs ? to tylko jeden dzień więcej

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 19:10:10

Hekade

a no to chociaż do poniedziałku nie moze być ten konkurs ? to tylko jeden dzień więcej

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 19:10:10

a co Ci sie stanie jak w piatek czy sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ?

Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :)

fajny pomysl

Mam poręcze szeroko rozstawione czyli nie załapie się bo to na klatę zróbcie konkurs też w wersji na klatę :D

opalinho

a co Ci sie stanie jak w piatek czy sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ?

to mi się stanie że nie mam akurat dostepu do silowni w sb czy nd i jak widzisz tu jest ten problem, co innego gdybym takowy dostęp miał

opalinho

Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :)

Warunki:

- czas 2 minuty, bez przerwy, odpoczywać można tylko w pozycji dolnej bądź górnej aczkolwiek nie można puszczać poręcz //no to na logike, jaki sens mialoby to rzekome odpoczywanie jesli mozna by sobie stac i po prostu trzymac poręcze
- czas liczymy od momentu pierwszego powtórzenia
- filmik nagrywamy od samego początku od strony profilowej (koniecznie)
- pompki robimy do pełnego wyprostu
- opuszczenia do minimum kąta prostego
- wersja na triceps

polecam czytanie ze zrozumieniem

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 20:12:34

Pomysł super z checią bym wzioł udział ale zawody w niedziele życze powodzenia wszystkim startującym :D

Hekade

polecam czytanie ze zrozumieniem

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 20:12:34

dobrze Szefuncio, obiecuję poprawę.

Czekam na pierwsze zgłoszenia.