miedzy

Witam wszystkich! w poniedziałek zaczynam 1 cykl hst.Jestem bardzo ciekaw przyrostów,choć z drugiej strony jest to logiczne,bo przeciez mięśnie tak naprawde reagują na przyrosty czyli progresję obciążeń.Jako ciekawostkę mogę dodać że u mnie zwiększanie obciążeń w maksach między 15-tkami,10-tkami a 5-tkami wynosiło ok 25-30%.Byc może posłuży to [...]

Tydzień dzieli kibiców od jednej z największych siatkarskich imprez w tym roku - World Grand Prix. W Kielcach gościć będą złote medalistki mistrzostw Europy. Reprezentacja trenera Jerzego Matlaka do Kielc przyjedzie już w sobotę. Pozostałe ekipy zjawią się 28 lipca. Tego samego dnia między godziną 16 a 17 Polki udadzą się do galerii Echo przy ul. [...]

[...] w usta. Poza tym, w dzisiejszych czaach malo kto pamieta o spozywaniu blonnika, ktory jest bardzo wazny. Zakup sobie otreby pszenne i np. dodawaj lyzeczke do posilku, baddz miedzy posilkami zjedz z jogurtem. Byc moze masz zabrudzone jelita. Otreby powinny pomoc. Jesz moze platki owsiane? Staraj sie ograniczac chleb. Zmieniony przez - Skerx w [...]

Jakie obecnie cele i dieta? dieta ta sama co byla na redukcji tylko w tluszcze dodane do posilku, cel jak zwykle bycie wiekszym ile sie da potem redu bedzie bede tak przeplatac te 2 lata gdy nie startuje miedzy masa a rzezba, jak wyjde na jakis zawodach to nie taki maly jak teraz i w innej formie

Ćwiczenia wykonuję dobrze... w sumie aż tak wielka filozofia to jednak nie jest;] może właśnie mniejszy ciężar i mniejsze przerwy między seriami pomogą;]

przerwy miedzy cwiczeniami np bica nie powinny byc dluzsze niz 2 min a przy cwiczeniach wiekszej ilosci miesni do 3 min =) pozdro

[...] serie Drugi trebing – 2 serie Trzeci trening – 2 serie Czwarty trening – 2 serie Piaty trening – 3 serie 4. Bieg z pilka Bieg z pilka miedzy przeszkodaminp. Plotki, pacholki. Akcje zakanczamy dwutaktem rzucamy az trafimy. Pierwszy trening – 4 serie Drugi trebing – 4 serie Trzeci trening [...]

[...] w ciagu dnia podgryzal orzechy wloskie, ziarna slonecznika. jak sie do tego dostosujesz to masz kompromis, nie masz diety ale na pewno bedzie to lepsze niz jedzenie zupy aha co do tej odzywki to napewno mozesz ja wypic zaraz po treningu, oraz gdy miedzy posilkami masz przerwe dluzsza niz 3h. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-02 13:42:13

miedzy Burkhardami.

MKD - sparing niczego nie wyjaśnia, przynajmniej nie do końca. Można stoczyć 10 walk sparingowych z tym samym przeciwnikiem, każda będzie miała inny przebieg i może mieć różny finał. McKaken - temat był wałkowany nie raz, nie da się odpowiedzieć wprost - ten styl jest lepszy od tamtego. Gdyby chodziło tylko o styl to zawodnicy trenujący ten sam [...]

Ćwicz na suplach, jesteś za młody... zrób tak 4 tygodnie przerwy między cyklami, Winko z tesciem jakis (prop/enan) wal tak; 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 50mg e2d (inj) albo 30mg ed (tab) no, a na odblok 24 clomidu i nolva pod ręką w razie gino , hcg chyba zbędne. Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-14 21:35:08

jeszcze jedno... ;] mogę sobie ustawić w przerwy między siłownią, bieg? np. pon. siłownia. wto. bieg, środa siłownia, czwa. bieg, piątek siłownia, sobota bieg, i jeszcze w niedzielę siłownię? czy to za dużo?;>

po prostu robisz super serie , duzo powturzen z kilkusekundowymi przerwami miedzy seriami i odpoczywasz kilka miut po skonczeniu pakowania bica , masz pewnie uczucie stwardnienia calej reki w okolicach bica i napompowania , ja mam troche inna metode .

[...] kult musial siedziec codzienie i robic testy :)) a tak na powaznie, szybko idzie zweryfikowac rynek, moim skromny zdaniem sa ludzie barany co po prostu nie rozumieja roznice miedzy syfem i dajmy na to apteka, znam ludzi co po prostu chca wbijac syf, bo chca robic kuracje za 300zl wiec niestety, z ogarnietych ludzi co ja znam, to nikt nie narzeka, [...]

A niech ludzie sie truja, takie tematy nie maja sensu, bo widac co sie robi. Lepiej aby temat taki powstal tylko miedzy moderatorami i ludzmi powaznymi, inna dyskusja by byla.

[...] za wczesnie, ale tak za 2 lata mozna o tym rozmawiać. Nic na szybko, powoli kg do góry. Jezeli chodzi o walke Barnett - Fedor to moim zdaniem wygra na 100% Fedor, postawiłbym na to kase i tak zrobie jezeli do walki dojdzie. Narazie jedynym zawodnikiem który moze odebrac pas mistrzowski jest Cro Cop, miedzy innymi ze względu na jego styl walki.

żal trochę braku wystepu Crocopa, z drugiej strony pojedynek między Maurycym i Fedorem byłby dla mnie jeszcze większym wydarzeniem, szkoda że to raczej fikcja.. Zmieniony przez - MrCassidy w dniu 2006-10-24 19:02:34

Już nieraz żeście pisali, że zawodnik X na 100% pokona zawodnika Y! I był ZONK! Parę przykładów kótre miały miejsce nie tak dawno: Crocop zniszczył Waldka (będącego dla niektórych niewiadomo jakim kozakiem, zwłaszcza po bezsensownym przybraniu na wadze) i nikomu się nie udało wtłuc do łba jaka jest różnica między nimi przed walką (a próbowałem [...]

Z tym że farba między bolcami bedzie po odbijana obdrapywana

to zastanów się? Dieta to podstawa Dodatni Bilans kaloryczny = MASA Ujemny Bilans kaloryczny = Rzeźba Nie ma typowego planu na rzeźbę, po prostu skracasz czas między seriami, Trening typowo Masowo-Siłowy Podstawą jest dieta! Plan ułóż sam! a Suple masz rację zbędne w twoim przypadku! Kup witaminy i Omega 3 (apteka) Więcej [...]