miedzy

mam dwie puste paki enana i na jednym jest naklejony holo a na drugim nadruk ale różnicy miedzy nimi nie zauważyłem podczas cyklu

Panowie szykuję się na pierwszy cykl z propem. Mam dojście między innymi do Malaya. Działa to ? Na co zwrócić szczególną uwagę ? Ten prop to jest 50mg/1 ml ?

Dietę rozpocząłem wg rozpiski trenera w grudniu, zawierała ona głównie kcal z węgli. Przez poprzednie 4 lata dietę miałem opartą głównie na tłuszczach i białku (i niestety używkach typu za***te ciasto żony i teściowej). Zacząłem pilnować ilości kcal, powstrzymałem się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż [...]

[...] zaniedbałem ten okres klatki, wyjazd urlopowy, pózniej zwlekanie z wykupieniem karnetu, itd...łącznie wszystkiego ćwiczyłem ok 7-9 tygodni, tyle że z przerwami miedzy nimi....Nowy rok, nowy karnet, za 4 miechy dopiero wyjazd, tak więc nic nie przeszkadza Trening na Bic/trip Poniedziałek Klatka Wyciskanie młotkowe sztangielek [...]

Jesz orzechy: włoskie, laskowe, migdały. dajesz do śniadania do muesli, na kolację do twarogu, przegryzaj między posiłkami

1) Zapotrzebowanie obliczałem z dziennikiem posiłków Mr Big, wyszło ~2400 kCal (z uwzględnieniem już -300 kCal) - za pomocą kalkulatora SFD wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kCal (bez uwzględniania -300 kCal). * w dniu B wyszły duże rozbieżności między dziennikiem Mr Big a stroną SFD w wysokości 130 kCal 2) Przeczytałem artykuły podwieszone. 3) [...]

mały odpoczynek między ćwiczeniami "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

[...] pełnoziarnisty/razowy 60g 4/28/1 polędwica/żółty ser 40g /25g 6/0/1,8 / 6/0/5,3 słonecznik 30g 7,4/5,6/13 jabłko miedzy 100 a 150g 0,5/10/0,5 3.III Śniadanie (w szkole) 10/ 28/2,8 12.20 chleb pełnoziarnisty/razowy 60g [...]

Jeśli jesteś na redukcji powinienes zmienic kilka rzeczy w treningu zwłaszcza liczbę serii najlepiej od 6 do 8, a liczba powtórzrzen w cwiczeniach powinna byc większa niz 12, przerwy między seriami 30 - 45 sek. no i jesli masz możliwosć to cwicz częściej bo 3 dni to troche mało jak na redukcje, Twój trening nie powinien byc za długi ale bardzo [...]

Dla kogo dedykowany jest preparat? Gainerator™ to idealny wybór dla kulturystów i pasjonatów sportów siłowych, dla których rozbudowa i utrzymanie wysokiej jakości masy mięśniowej jest priorytetem. Gainerator™ oparty na źródłach węglowodanów o jak najniższym IG, oraz źródłach protein o długim czasie wchłaniania spożyty dodatkowo [...]

Troche chyba to jest namieszane ,jest jakas wieksza róznica miedzy gaineratorem a profi mas poza kreatyną i ceną ?I nazwą :)

Moj ziomek przebywa od trzech dni w NY i zarabia 15 $ na godzine a bialko optimuma 2 kg kosztuje 30 $ to wiec latwo policzyc jaka jest roznica miedzy polska a USA. W polsce ja zarabiam 10 zl na godzine a bilako kosztuje 185 Pzdr

od razu lepiej przynajmniej wiemy co i jak jesz pozdro p.s.wrzuć jakoś ten urywek może być na rapidsher.e.de - wywal tą kropkę między "r" a "e" oczywiście Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-06 17:50:59 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-06 17:51:48

[...] ;]. Przeciwnik mnie pewnie zlekcewazy etc. a ja bede trenowal solidnie i mam zamiar zabrac go z zaskoczenia :). Przeciwnik to taka osoba z seri zagryzania mety w kiblu miedzy lekcjami ;] szybko rosnie szybko chudnie , dropsy, wladzik, biale rekawiczki (buAhahYaha) ;] aktualnie jest na spadaniu etc. ale przerosniete ego mu zostalo ;D. A ja [...]

W miedzy czasie nie probuj maxa. Rob to co masz w planie, za 4 tyg relacjonujesz i dostajesz nowy plan. Dodam ze na ostatnim treningu w 4-tym tygodniu (w piatek) robisz rozgrzewke i walisz do oporu pompki (sprawdzian) i wpisujesz ile zrobiles - uczciwych! Odpoczywasz 10 min i jedziesz drugi raz do oporu. Podasz mi wtedy te dwa wyniki. Czyli [...]

WItam! Ja tez sie biore za ten trening !! Ale mam takie pytanie czy do tego nie mozna by dorzucic np. w dni miedzy pompkami treningu na brzuch ? Wy sie znacie moglibyscie mi ( jesli macie czas i chęci) napisac taki tren jak ten do pompek tylko na brzuszki zeby po jego zakonczeniiu robic ze 300 brzuszkow !! Bo teraz ze 100 zrobie ;] Pompek robie [...]

Brait Rób trening do 6 tygodnia tak jak masz rozpisane przez Mawashi, na koniec myslę że dobrze by było zrobić sprawdzian. Na podstawie tego można dalej coś planować. Rozumiem, że jestes w 4 tygodniu treningu więc powtarzam, że w tym momencie powinien być okres wzrostu twoich możliwości więc tylko delikatnie zacznij zwiększać intensywność, tzn [...]

Zuxon, te krzywe miesnie brzucha to miedzy innymi genetyka, i cos zwiazanego z wada postawy cz jakos tak no ale nie chec sie w to zaglebiac bo kiedys cos tam przecyztalem no ale juz nie pamietam, a wiec moge glupoty pisac

Proszę wygranych również o wysłanie na maila numer telefonu (jeśli tego nie zrobiliście jeszcze) Edit: Ok wszystko gra ----------------------------------------------------------- Tomasz1405, praca ogólnie jest ok. Wyraźny błąd, który pamiętam, to wymienienie tylko ALA i n-3 jako "niezbędnych dla zdrowia rodzajów tłuszczy". Wszystkie [...]

Lub ewentulanie trening i zajecia w jakims odstepie czasowym z dobrym posilkiem miedzy nimi. Jezeli da rade oczywiscie. ja mam silownie obok pracy wiedz np dzisiaj ide w porze obiadowej potargac zelastwo a od 18 mam zajecia.