nie jest powiedziane że jeżeli ktoś wyciska np. 200 to musi 100 wziąźć ileś tam razy.niektorzy są lepsi na rekord a inni na serie i rożnica miedzy kolesiami co wyciskają tyle samo na rekord, na serie może być duża
OK Wszystko w proporcjach takich jak wyżej... Rano śniadanko o godz. 7.00 2gie śniadanko szkolne o godz. 11.00 O godzinie 15.30 mam trening sztuk walki... Wracam do domu o godz. 17.00, jem kuraka z kaszką. Czekam 2h i ide biegać 30-40 minut... Po powrocie czekam znowu godzinke i znowu laduje kuraka i kasze... Aktualnie czekam na białko ze sklepu [...]
pytałem dietetyka o chleb.pełnoziarnisty mogę:)byle nie przesadzać ale 3 podwójne (złożone kanapki w ciągu dnia spokojnie mogę szamać.Wczoraj między 7:00 a 16:00 wypiłem ok 1,5l wody.Pojawił się problem .Mam refluksy (zwężenie) moczowodów prowadzących do nerek.Po wypiciu tej ilości płynów bolały mnie nerki.Pomogła dopiero gorąca [...]
Estradiol 27,7 pg/mL min 0 max 31,5 Progesteron 0,90 ng/mL min 0,14 max 2,06 Prolaktyna 2,18 ng/mL min 2,64 max13,13 Trening mam taki od 20 lipca 2021 PONIEDZIAŁEK przysiady wykroki ze sztangą do przodu Hip trust Wspięcia na palce ze sztanga Wyciskanie żołnierskie podciąganie do brody sztangi wznosy hantli bokiem odwrócone [...]
Ovejka };-). Psycholog SFD. Podrzucam trochę informacji na temat tłuszczy w organizmie: "TŁUSZCZE Tłuszcze są bardzo ważne dla funkcjonowania naszego organizmu. Są między innymi źródłem energii, utrzymują w odpowiednim stanie nasz układ sercowo-naczyniowy czy układ hormonalny itp. Powinniśmy też wiedzieć, że odpowiedni stosunek kwasów [...]
[...] wiem ze zle...mialem 2 cykle z masówkami i przytyłem od roku 14 kg...chce jeszcze nabrac masy abym byl dobrze wyrzezbiony...max 42 cm w rece i po wyrzezbieniu 40cm...przerwy miedzy seriami ok max 1 min...jestem "jakos" wyrzezbiony...powiedzmy w tali 74 w klacie 107...nigdy nie stosowałem diety...to tyle...dzieki za pomoc z góry ...I [...]
Witam :) Zgodzę się z Tobą z punktem drugim i trzecim Twojej wypowiedzi :) Masz rację. Jeśli jednak chodzi o wolniaków i klasyków - tak samo mogę powiedzieć, jeszcze o niczym nie świadczy, jak wygra dobry wolniak ze słabym klasykiem :) Nie zgodzę się jednak z Tobą, że wolniak zna to wszystko co klasyk plus technikę na nogi :) Podczas gdy wolniak [...]
Heh, dobre. Jednakże tak jak pisałem, już raz próbowałem się zabrać od dupy strony za to wszystko jednocześnie i szybko się zniechęciłem. Jako tako celu nie mam określonego, ćwiczę, żeby zwiększać siłę, mięśnie były elastyczne i cały czas w formie na boisku. Ponadto zmniejsza się ryzyko kontuzji - podobno. Priorytetem jest piłka nożna, siłownia [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-226-Stipe-Miocic-vs-Daniel-Cormier-1-768x431.jpg UFC 226 kolejną galą, której wyniki sprzedaży PPV nie są zadowalające Według raportu przedstawionego przez Dave’a Meltzera, gala UFC 226 nie sprzedała PPV w takiej ilości jaka usatysfakcjonowałaby organizację. Gala UFC 226, która odbyła się w międzynarodowym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-13.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stipe Miocic jest lekceważony przez UFC? Dana White zapewnia, że to nieprawda Tak naprawdę nie wiadomo jakie są relacje między byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem a prezydentem organizacji Daną White’em, ale na pewno nie można [...]
[...] obciazeniem (ale tylko jezeli masz duzy staz) czyli po kazdej serii zmnieszasz ciezar (i ilosc powtorzen, bo uwierz mi ze nie bedziesz mial sily jej zwiekszac ) przerwa miedzy seriami tylko tyle ile potrzebujesz na ujecie ciezaru .bardzo dobrze sprawdza sie tez "21" jest to ugianie przedramion ze sztanga stojac tyle ze skladaja sie [...]
ja się wybieram. a co do sytuacji to sorry ale nie mogę przeboleć więc podrzucam to co napisałem w spamie: no i niech Puhakka będzie dla nich człowiekiem z "ciemnej strony mocy" a i tak dla wszystkich mających trochę pojęcia o mma zostanie solidnym zawodnikiem z zabójczą anacondą (i twarzą bez emocji). KSW dużo traci na takiej decyzji i [...]
Były strongman zdaje sobie doskonale sprawę, że bez pomocy profesjonalistów nie jest w stanie "przeskoczyć" pewnej bariery. Chce wygrać z Thompsonem, więc zdecydował się na... Mariusz Pudzianowski regularnie traci na wadze! Kiedy rozpoczynał przygodę z MMA - jesienią 2009 roku - ważył... 144 kg! Przed walką z Jamesem Thompsonem - w maju [...]
trochę się nie zrozumieliśmy chyba - to było pytanie retoryczne i było skierowane do tych, którzy nie wiedzą, że istnieje scisła zależność między stosowaniem leków steroidowych a prawidłowym funkcjonowaniem tego narządu.
[...] zaczely sie dziac najlepsze jaja Jeszcze raz - sprawa indywidualna - nie odczowalem nigdy wiekszych skutkow ubocznych po enanie, niz po propie. Ja dostrzegam przepasc pomiedzy cyklem na SAA a wieczornym wyjsciem z domu czy nawet wycieczką airbusem przez ocean Ciezko oczekiwac od kogos zeby zauwazyl roznice miedzy lotem airbusem skoro z zyciu [...]
Każdy jest inny 300mg propa i takie odjazdy. Może under może lipa była jakaś. Ja w wieku 17 lat, waliłem 100mg trenu ed + propa 100mg co drugi dzień do tego leciały spalacze między innymi efedryna i dieta która też jak wiadomo nie jest obojętna. Co mnie spotkało z efektów ubocznych to ostra deprecha pod koniec odbloku. Co nie zmienia faktu, że [...]
Spokojnie. Wrzuć resztę niezbędnych danych i rozpocznij dziennik. Co do sylwetki rzuca się w oczy dysproporcja między naramiennymi a plecami w pozie tyłem. Innymi słowy mięśnie grzbietu wyglądają słabo. Dotyraj też przedramiona bo w porównaniu z ramionami są patykowate. reszty nie widać więc to tyle. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 [...]
Rozstawienia w tegorocznym turnieju: Kobiety: Mężczyźni: Faworytki i faworyci: Jeśli chodzi o panie to patrząc na to kto wygrywał w ostatnich latach starcie o tytuł powinno się rozstrzygnąć między siostrami Williams, Sereną i Venus. Obie Amerykanki mają bowiem łącznie 7 wygranych. Nie wolno także zapomnieć o ławie Rosjanek, z liderką rankingu [...]
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
