GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik

Panowie spokojnie. Niech zacznie wypiski, wpisze trening, dietę etc. Każdy popełnia/popełniał błędy.

Nie musicie cisnąc, że mam nogi jak patyczki bo dobrze o tym wiem i do lata je poprawie.. Ile jeszcze będzie takich postów? Przyczepcie sie do góry, może jakieś porady?. Poprzednia osoba napisala, że koks mi mózg wyżarł.. Niby dlaczego? Studiuje, z nauka nigdy nie miałem problemu i dlaczego tak wywnioskowałeś? Bo piszę co myśle?

ale łapa koozak i plecy :) przyostow zycze !

Spokojnie. Wrzuć resztę niezbędnych danych i rozpocznij dziennik.

Co do sylwetki rzuca się w oczy dysproporcja między naramiennymi a plecami w pozie tyłem. Innymi słowy mięśnie grzbietu wyglądają słabo. Dotyraj też przedramiona bo w porównaniu z ramionami są patykowate. reszty nie widać więc to tyle.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 20:42:01

Oki, dzis w nocy wrzuce trening. Sorki Hubert za poprzednie wypowiedzi, ale cwaniak ze mnie, ale juz zrozumiałem co nie co.. Szacunek za sylwetke i wytrwałośc, mam nadzieję, ze będziesz zaglądał i podpowiadał.

Chłopie pierwszy dzień masz dziennik a zrobiłeś takie zamieszanie. Zagląda do Ciebie taki Hubert mówi Ci co i jak a Ty do niego od razu z za przeproszeniem ryjem. Nie w tym droga. No przepraszam ale ja tak to widzę... Przynajmniej z mojej perspektywy.
Co do sylwetki. Zobaczymy jak się będziesz starał i co jadł.:) Będę zaglądał powodzenia. + zapraszam do mnie.:)

Mało tłuszczu, bary, najszerszy i klata nieźle
Kilka poprawek w grzbiecie, łapach, środku klatki i będzie mega!
Nóg nie widzę, więc nie ocenię. Dobrze jest jak na "początek", bez pyerdolenia. Pozdr

Całkowite odpuszczenie treningu nóg jest błędem ale mam wrażenie, że na tym forum panuje "kult wielkiego uda" a to już robi się śmieszne.