SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy cykl teściem działa na wszystkich

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1438

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 195
ktoś coś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94904 Napisanych postów 364905 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670418
Obniż prl bo już masz ponad widelkami ?
Jakie masz zero kcal ?
Jak trenujesz ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 988 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12422
Może estradiol trzymasz za nisko z tego co widzę to masz prolkę za nisko również


Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-08-12 13:39:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 195
Estradiol 27,7 pg/mL min 0 max 31,5
Progesteron 0,90 ng/mL min 0,14 max 2,06
Prolaktyna 2,18 ng/mL min 2,64 max13,13

Trening mam taki od 20 lipca 2021
PONIEDZIAŁEK
przysiady
wykroki ze sztangą do przodu
Hip trust
Wspięcia na palce ze sztanga
Wyciskanie żołnierskie
podciąganie do brody sztangi
wznosy hantli bokiem
odwrócone rozpiętki w leżeniu na ławce

WTOREK
podciąganie na drążku
Cardio 40 minut

ŚRODA
Wyciskanie płasko szeroko
wyciskanie na plusie hantli
wyciskanie na minusie
Rozpiętki
Dipy
Wyciskanie francuskie
prostowanie lokci na wyciągu górnym

CZWARTEK
wznosy nóg do klatki piersiowej
Brzuszki
Cardio 60 minut

PIĄTEK
Martwy ciąg klasyczny
Wiosłowanie w opadzie hantlami
Podciąganie MAX
ściąganie wyciągu górnego przed klatkę
Uginanie ramion ze sztangą stojąc
uginanie ramion hantlami w krześle neutralnie
modlitewnik ze sztangą łamaną

Ktoś mi zasugerował abym jeszcze zrobił sobie badanie ACTH
Dieta ułożona jest na 4200 kalorii. Według mojego zegarka około 2500 kalorii nam spoczynkowych i zależy od treningu między 600 a 800 spalam( kalorie aktywne). W dniu siłowym dodatkowo łykam 1 tabletkę Euthyrox N50


Zmieniony przez - scribo w dniu 2021-08-12 20:10:46

Zmieniony przez - scribo w dniu 2021-08-12 20:16:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testo enantan

Następny temat

2 lata enan

WHEY premium