miedzy

podaj dlugosc calkowita, dlugosc rekawa, szerokosc miedzy pachami

był test na forum wersji z 100mg 1,3d na mnie podziałało słabo a te ilości gery to między bajki można włożyć

Bloki dostajesz razem z pedałami.Róznica jest miedzy szosowymi i mtb ale to w tym wypadku nie ma znaczenia.

ja wróciłem od dziewczyny... można powiedzieć że coś między aerobami a HIITem

JJ klasyczne to rzuty, parter i uderzenia. BJJ to głównie parter, chociaż jest też troche stójki (przeciez trzeba najpierw sprowadzic kolasia na glebę). Gdybym miał wybierać między JJ a BJJ to chyba wybrałbym to drugie.

Masa/rzeźba - zależy od diety. Siła - powtorzenia w seraich w przedzialach miedzy 1-6. Ciezkie cwiczenia itd. Na sile moze byc i split i fbw.

Nie wiem po co drwisz w głupi sposób. Jest różnica między x10 czy x15 czy x20 a x1. Szrugs na 1pow....normalne to nie jest. W ogóle same szrugsy to mierny wyznacznik siłowy, choć dla chwytu się przydaję.

Czy proponujecie same stacje bokserskie 3x w tyg + bieganie i pływanie ? Najgorzej mnie boli ,ze przez okres wakacji nie będę mogl robic techniki ,ale mam nadzieje,ze nie odbije się to na formie. wracając do tego treningu który wrzuciłem ,to przerwy miedzy seriami jak w treningu "kulturystycznym"

wiem ze to duzo ale jestem dobrej mysli...dieta 1000cal,3xtyg aeroby +basen.Chyba zdecyduje sie na ultra ripper na dwa mnie nie stac. Jest roznica miedzy UR z efedryną lub bez..i co przynosi lepsze efekty???

nie boj sie o nic po prostu zachowaj odstep czasowy miedzy dawkami XP a wszystko sie przyswoi a o zdrowie to martwic sie nie masz-wszystko bezpieczne i pod kontrola

w sumie ok ale poczekaj na specjalistow. ode mnie to tylko ze moze miedzy jednym a drugim zestawem zrob przerwe chociaz ze 3 tygodnie.

zestaw dobry bcaa+g w jakim celu? i odstep miedzy tymi cyklami minimum tyle ile trwal cykl na xp

z tego co widzę co zmieniłeś tylko przerwy między ćwiczeniami, w kilku ćwiczeniach są troszkę inne ilości powtórzeń, no i nie wiem czy specjalnie, czy tego też nie widziałeś, ale ćwiczenie 7 ( pracujące na skośne brzucha ) zamieniłeś na takie same jakie jest ćw.8. Nie będę się już przy Tobie upierał, ale uważam że postąpiłeś bardzo [...]

Przy treningu siłowym - jednym dziennie, uzupełnienie glikogenu nie będzie priorytetem. Jednak obstawałbym za tym, by zjeść pelnowartościowy posiłek z pewną ilością węgli. Możesz dorzucić również nieco tłuszczu - dobrze by był zemulgowany. Jeśli między posiłkiem potreningowym, a spoczynkiem nie ma dużej przerwy - zjadłbym bardziej obfity [...]

[...] nie ta pora / polecam ow mixik dwa do trzech razy dziennie, rano, przed treningiem, oraz jezeli jestes na nogach dlugo to jakos wpasowac mozesz trzecia dawke byleby odstep miedzy kazda byl okolo 3h, nie bierz po godz 18 bo mozesz miec problem ze snem, no i obowiazkowo magnez do tego i potas, moze byc aspargin, tauryna tez sie przyda tania jest [...]

lewą ręką rób więcej powtórzeń lżejszą hantlą, a prawą ręką rób mniej powtórzeń większym ciężarem..... dojdziesz do równowagi wtedy między budową mieśni...

Gość choruje na cukrzyce typu 1 wali inse a wy go straszycie insulina = śmierć ;) Miało to bardziej na celu uświadomić tez innych użytkowników:) że z tym nie ma żartów. Jak jego samego:) Uciekło się dwie pieczenie na jednym ogniu, uświadomilo się założycielki tematu jaką główna zaletę ma insulina i resztę użytkowników że jak podadzą ja bez [...]

[...] 50g matrixa syntrax. po 30min posilek. po posilku 2tribulusy aminostar. pozniej posilek 3 i po nim tez tribulus 2capsy po kolacji 3endotesty i 3 xforce i 5 amino1900. miedzy posilkami dieta uzupelniona bialkiem matrix syntraxa w ciagu dnia 3 porcje po 50g mam jeszcze mono z inko i z metrx i zastanawiam sie czy dodac do porannej porcji xp z [...]

Skoro tylko z łydkami jest problem to nie bedzie to wina diety. Genetyka - z nią da się walczyć. Proponuję robić trening łydek częściej niż 1x w tyg. Popróbuj miedzy innymi skoków dosiężnych oraz podskoków w miejscu zaraz po wspięciach na palce z ciezarem.

ile koz na takich cyklów zrobić?? ile trzeba między cyklami przerwy zrobić??