miedzy

ja tez nie moge skumac o co wam biega z tymi roznicami w cenie miedzy starym skladem a nowym bo juz nie pierwszy raz ktos o tym pisze. Oficjalne ceny dystrybutora sa takie same jak byly za czasow starej formuly. No chyba ze sobie porownujecie oficjalne ceny w sklepach z cenami z allegro gdzie ktos sobie sam sprowadzil te suple i sprzedaje za pol [...]

Storm do shocka, do nano Green Magnitude, między cykle White Flood + Scorch np. pzdr/

Izolat to izolat, a wpc to wpc. To jakby dwa inne rodzaje białka. Wpc bym brał, po prostu taniej. Może poszukać tańszej opcji. Olimp ma również dobre białka między innymi składowo.

A jaka jest różnica między tymi białkami, które wkleiłem? I które z nich lepiej wziąć na początek?

hmm mam w takim razie pytano czy jeśli dzisiaj zjadłem 5 gram kreatynki i popiłem 0,5l wody i w ciągu dalszego dnia wypiłem około 2 litrów wody a w między czasie dość często odwiedzałem WC to czy brzydko mówiąc wysikąłem kreatynke ???

Na diete zawsze jest czas / mozna posilki porobic wieczorem i poladowac do pojemnikow plastikowych. Kreatyna rano naczczo przed sniadaniem na okolo 20-40 minut - 5g lub przed treningiem / druga dawaka 5g - po treningu. Krete bierz z glukoza. Bialko mozesz brac jako posilek przed snem czyli na noc. Gainera bierz miedzy posilkami.

czyli na czczo walic mono, a hp miedzy 4, a 5 posilekiem?

Nie widze przeszkody zeby czasami zjesc Posiłku ci to nie zastąpi,takze nie ma sensu kupowac tego w duzych ilosciach,jemy je tylko miedzy posiłkami,w plenerze,itd Baton jak Baton Więc nie rozumiem tu słowa "inwestowac" Chcesz inwestowac w batony??to groszowa sprawa Co innego gdybys zapytał o drogie odzywki

Polega ona na tym że w pierwszej serii wykonujemy jedno powtórzenie z maksymalnym ciężarem.W drugiej serii dwa powtórzenia z takim ciężarem żeby te 2 powtórzenia nam wyszły itd. W ostatniej serii dochodzimy do 10 powtórzeń. W sumie aż 55 powtórzeń Zastanawiam się, ale wydaje mi się ,że przerwa byłaby raczej wskazana między seriami.Nie duża, ale [...]

1) Czyli jak dobrze rozumiem linki middle-middle będą dobrze wpływały na środkowa część wewnętrznej klaty tak?? Czy kombinacje tych wersji góra doł itd? 2) Też pracuje nad tą cześcią klaty zaniedbując tym samym zewnętrzna cześć , bo chce by była wyrazista a nie "spuchnięta" na boki.Cwiczac chwytem na szerokosci barków płaska , pompki [...]

Co do wyciskania leżąc to do ławki przylegają trzy punty czyli głowa ładnie wbita w ławkę, dalej góra grzbietu czyli okolice okołołopatkowe i spięte pośladki, nogi są wbite w podłogę. I teraz jak przyjmiesz prawidłową pozycję na ławce czyli zepniesz łopatki dół to dół pleców lekko się uniesie taki lekki mostek się zrobi. I to jest prawidłowa [...]

Witam. Powiedz czym dysponujesz - hantle, sztanga itd. i rozumiem, iż chodzi Tobie o masę mięśniowa? A bym poradził tak. Na razie ogólne zasady: 1. Trening powinien być co 2 dzień np. pon - śr - pt plus jakieś rozluźniające w niedziele. 2. Zawsze rób tyle powtórzeń ile sobie zaplanowałeś i należy wykonać min. 6 serii zwykłych. 3. Nie przesadzaj [...]

mozesz jesc kiedy chcesz, ilosc posilkow jaka chcesz i odstępy miedzy nimi dowolne. nie ma tu zadnej magii. liczy sie bilans kcal i BTW. a co do samej diety i konkretnych produktów- ukladasz sam na podstawie lektury działu i podwieszonych tematów

Witaj. Szczerze to ja nie widzę tutaj nic niepokojącego co by mogło wskazywać na torbiele. No chyba że palpacyjnie macając okolice podkolanowe wyczuwasz wyraźnie jakieś guzki zmiany czy doświadczasz między innymi obrzęków bólów stawów kolanowych które uniemożliwiają ci na przykład wykonywanie ćwiczeń na nogi. Jednak z perspektywy tego zdjęcia nogi [...]

witam jaka jest roznica miedzy miesniami po saa na sucho i po odzywkach ? Ale o co pytasz? W czym ma być ta różnica? i to prawda ze jak rok nie bede np cwiczyc to po saa wszystko zleci ?? Jak rok nie będziesz ćwiczył to obojętnie czy będziesz po saa, czy po kurczaku z ryżem, masa mięśniowa spadnie. Duże mieśnie są tylko niepotrzebnym obciążeniem [...]

bcaa okolo treningowo aminy mozesz dac rano na czczo i miedzy posilkami lub jak MAjkel wspomnial do posilkow.

[...] Ogolnie alko bedzie spowalanialo syntezx ebiualek, wydłużało czas regeneracji itd Ospisujac na chlopki rozum, takalko bedzie spowalniac przyrosty, moze wymagac od Ciebie dluzszych przerw miedzy sesjami treningowymi, czy znaczaco obciazac watrobe gdy dojdzie do tego sporo zarcia do przerobiania podczas okresu masowego

Jak masz problem z podciąganiem to nie odpuszczaj tylko katuj ja bym wywalił te 10 serii pompek tylko skupił się na plecach i bicepsie bo masz słaby . Wywalił xd chodzi mi że skróć sobie z 10 serii na 5 a te kolejne 5 zamień na 5 seri podciągań australijskich (body row) albo normalne podciaganie. Ogólnie jest zasada że im cięższe ćwiczenie dla [...]

Heh rozumiem Cie, bycie między młotem a kowadłem. Musiałbyś sie wybrać do lekarza sportowego najlepiej albo ortopedy z takim pytaniem. Kup sobie dobry usztywniacz, ale pamiętaj że z drugiej strony może sie to pogłębić.

[...] dużo było wiele zawodów, w których nie brali udziału zawodnicy, którzy startowali na lidze czy zawodach ActivLab. Nie wiadomo jakie tam było sędziowanie a patrząc na wyniki miedzy innymi w Iwoniczu były dość wysokie. Może poczekajmy na uregulowanie tych spraw odnośnie wykonania boju i sędziowania i wtedy gdy zawody będą rozgrywane według nowych [...]