miedzy

A co z przerwami między seriami i ćwiczeniami? Pewnie coś w granicach 30-60 sekund, daa? Czy może bez przerw? Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-18 00:17:56

Na pewno wypróbuje ten trening, bardzo zależy mi na płaskim, delikatnie wyrzeźbionym brzuszku. Zrezygnowałam ze wszystkim słodkości i innego śmieciowego jedzenia. Na początku ciężko było powstrzymać się od czekolady, ale pojawiły się efekty i dzięki temu mam większą motywację. Przez ostatnie dwa miesiące spadło mi 4 kilogramy. Jak na tyle czasu to [...]

[...] ma mozliwosci po kolei robic, a niekiedy nie powinnas zmienic kolejnosci, zrob klasyczny podzial, koncentrujac sie po kolei na cwiczeniach, jak znajde to podesle taki trening z maszynami dla poczatkujacych, gdzies go nieraz wpisywalam dziewczynom szybki i nie wymaga latania miedzy sprzetami. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-28 17:31:11

Tu masz gotowce ulozone przez Obliques Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na [...]

Fastest:popiream twoje słowa związane z medytacja i mentalnością karateków,to naprawde czasami może odegrać kluczowa role w czasie walki. Ubolewam jednak nad tym że mówisz że naewt najleprzy bokser nie miał by szans z prawdziwym karateką.Myśle ze niedokońca masz racje.Nie chce mówić że karateka napewno dostał by od boksera bo to tez jest [...]

OloKK : stary nie powiem ci ile lat cwicze karate, musisz troche wiecej czytac miedzy wierszami mowiac ze moze ugryzc nie mialem na mysli tego ze to jest uczone na treningu to gryzienie jak pies chodzilo mi raczej o cos bardziej duchowego to wynika z jego mentalnosci jego nastawienia do walki on nie mysli o wyniku tej walki (karateka).Jesli chodzi [...]

Ja natomiat uważałem ci za człowieka który nie jest ślepo zapatrzony w to trenuje i jest otwary na nowe techniki i formy walki.Z twoich wypowiedzi moge wywynioskować że nie ma większej różnicy miedzy tobą a fastestem tylko że ty masz klapki na oczach i widzisz tylko boks ,a on widzi tylko karate. "Karate ni sente nashi"

[...] a co do ciebie KOLECutd: 1. sciagsz mi avatar 2. masz bledne pojecie o boksie i wogole o walce jak przeczytalem... moze mnie posluchasz bo cwicze kyoka od 10 lat a w miedzy czasie przez 3 lata boks a moj obecny trener kyoka jest z wyksztalcenia trenerem boksu i mozesz mi wierzyc lub nie ale prawda jest zupelnie inna niz myslisz. [...]

A no taki radosny że radosny , tak się mowi o grze Afrykańskij drużyn . Miedzy innymi dlatego że jest to gra często chaotyczna itp itd .

Heh fajny meczyk był między Namibią i Sudanem ... a Senegal obejrzymy, chociaż teraz bardziej interesuje się Australian Open i tym czy Nadal rozwali Federrera w finale !

Heh fajny meczyk był między Namibią i Sudanem gdzie Ty taki mecz widziałeś ?

zawodnicy egiptu nie są tyle warci bo 1 graja u siebie 2 rzadko który ma podwójne obywatelstwo (francuzkie,holenderskie,itp)a kluby wolą piłkarzy którzy maja bo robi miejsce np Brazylijczykom nie widze wielkiej róznicy miedzy Zidanem,Hassanen a innymi gwiazdami z afryki

[...] tylko czosnkowy, cebulowy i ziolowy - paprykowego nigdzie ni ma. Uzaleznilam sie od tych koncentratow, dodaje do miesa, ryzu, warzyw, twarogu. A i wyjadane lyzka ze sloika smakuja bosko ja na low carbie sie tym ratuje cena oscyluje miedzy 2zl (w Lidlach, Tescach), a 3-4zl/200g. Super sprawa, zamiast ciezkiego sosu, czy keczupu.

To co napisałes powyżej juz widziałem więc nie musisz się powtarzac :)) Chodzi mi o dokładny plan. Regeneracje powinno się robic między konkretnymi cyklami mniej więcej co 6-8 tygodni, jest to tydzień ,dwa lekkich treningow, moze być obwodowo. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]

I O TO CHODZILO CZŁOWIEK ZWYKLE NAJLEPIEJ UCZY SIE NA BŁĘDACH WIĘC TRZEBA JE POKAZAĆ tak więc ćwiczyłem tak: Poniedziałek - klata: * wyciskanie sztangi - prosta ławeczka 4 serie(na maxa) ROZUMIEM ŻE NA MAX POWT. NO ALE ILE BYLO TYCH POWT 10 CZY 100 ? ZASTOSUJ PROGRESJE CIEŻARU 12,10,8,8 POWT. - sokśna ławeczka 4 serie(na maxa) TO SAMO , [...]

1>tak więc po kolei - powtórzeńbyło mniej więcej tak że - pierwszy raz - ok 15, 12, 9, 6 A GDZIE PYTANIE, HEHE ? JA PYTAŁEM O TO ? NIE PAMIETAM 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? TAK 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale [...]

thiago - doszukujesz sie podobienstwa miedzy psem a włascicielem?

Myślę że wszystko źle sobie myślisz kolego... coś te skurcze wyglądają mi na brak elektrolitów i nie jest to tylko potas i magnez ale również sód i jeżeli nie jest zachowana równowaga między nimi będą skurcze... Zrób badania i pokaz nam bo z tego co mówisz to wnioskuje ze kontrolujesz estro bez badan a to przy braku doświadczenia nie jest łatwe. [...]

Jedziemy: I sesja- A II sesja- B III sesja- A A: - przysiad ze sztanga - rdl - wyciskanie na lawce - wioslowanie sztanga - wyciskanie hantli w staniu - podciaganie na drazku B: - wyciskanie hantli na lawce skosnej - prostowanie nog w siadzie - martwy ciag - wyciskanie sztanga w siadzie - podciaganie na drazku Robię 4 serie z czego: 1 seria [...]

DUDA_ jeszcze nie zdecydowalem. Oczywiście, możesz mi pomóc. Nie ukrywam ze wybor mam ciezki bo musze dokonac wyboru miedzy dwiema dobrymi firmami kazdy wie ze chodzi o marbo i keltona. Z tego obliczylem ze marbo mi taniej by wyszło. Na innym forum zaproponowano mi taką opcję jak kupno ławki z marbo z serii Semi Pro za 250zł i dotego dokupienie [...]