miedzy

buahaha "leszczu" buahaha.leszczy to miedzy kolegami poszukaj

No oczwiscie ze chce zrownac motyle z reszta, dobrze wiem ze juz mam lekka dysproporcje miedzy motylami a reszta mowie lekka bo puki nie napne to tego tak nei widac ja oprocz podciagania robie jeszcze na wciagu do karku tylko ze jeszcze szezaj lapie a to cwiczenine na wyciagu ma duzy wplyw na rozrost motyli, bo nei che zeby mi zmalaly, ale nei [...]

weasley - twoja argumentacja dotyczaca zapobiegania dysproporcjom (tylko po co - caly bajer polega na tym, ze ma chlopak predyspozycje do rozbudowy plecow, miedzy innymi dzieki sporym lopatkom), druga sprawa " Podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na masę za to bardzo wzmacnia mięśnie i dodaje siły.", "stosunek rozrostu masy do [...]

Dlaw wszystkich! Kojotowi rodzice zakazali ćwiczyć bo jest za duży! Serio... między innymi ;-P

Z blue się oczywiście zgadzam, z kolegą powyżej nie do końca, bo ilość posiłków nie ma znaczenia, A tu cytat z Lukasza K dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), [...]

[...] przerwy masz kilka zalet, oddech, cisnienie w zoladku , cwiczysz zdolnosc do wiekszego przyspieszenia i wieksza sile maksymalna nawet uzywajac tych samych ciezarow, powtorzen i przerw miedzy seriami. Dzieje sie tak bo uczysz sie jednoczesnego napinania miesni zamiast sprezynowania nimi. Martwy ciag bierze nazwe z martwej pozycji poczatkowej.

Ja mam pytanie... Może banalne, ale wynikające ze strachu przezd nieprawdiłową techniką... "Nie wolno również dopuszczać do tzw. ”kociego grzbietu”, czyli wygięcia pleców w łuk(szczególnie w dolnym odcinku)." cytat from Atlas Ćwiczeń. To teraz mam pytanie - Jeśli na 100% nie wyginam kręgosłupa w dolnym odcinku, znaczy [...]

Ja nie mam zadyszki podczas martwego ciągu, nawet jeżeli robię powyżej dziesięciu powtórzeń. Rób sobie regularne kilku sekundowe przerwy między każdym ciągiem, touch & go nie daje tej możliwości - a pieprzenie o ciągłym trzymaniu mięśni w napięciu nie sprawdza się w tym ćwiczeniu, tym bardziej że mięśnie działają w nim bardziej jak sprężyny, a [...]

jakos dziwnie zbudowani jestescie edit: albo w sumo bardziej, szerzej nogi, brzuch miedzy kolana! ten typ na zdjeciu ma wasko, faktycznie nie dziwne ze sie krzywi bo inaczej sie nie da Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 10:03:11

mam mały problem przy martwym i nie wiem jak sobie z nim poradzić... otóż przy większych ciężarach zawsze robi mi się taki "koci grzbiet" przy górnej części kręgosłupa(między łopatkami)podczas odrywania ciężaru od ziemi i kawałek nad ziemią(a potem jest już ok) i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Od razu mówię że garba żadnego nie mam i [...]

1 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.06.2011 06:30 Pobudka (lekko ponad 6 godzin snu) 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 3 małe jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor oraz pół ogórka+ oliwa oliwek 20ml. (bardzo pożywny, szybki i tani posiłek) 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z [...]

6 obwodów to już nie przelewki :) mimo iż nie są to ćwiczenia z dużymi ciężarami, to 6 obwodów robi swoje... niedowiarkom polecam zrobić 6 obwodów tylko z dwu minutowymi przerwami między nimi. A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? jeśli chodzi o pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z [...]

Napewno masz racje, tylko wyczytałam ze nie ma roznicy miedzy 6 a 3 posiłkami?? CZy to prawda?? Bo bardziej by mi odpowiadały 3 posiłki niz 6 xD Nie do konca chce wyrzucac wszystkie weglowodany bo przeciez tak i tak sie nie da xD Chciałam zmniejszyc ich ilosc. Jak byłam nad morzem to jadłam ryby srednio 2-3 razy dziennie. Jednak teraz moja dieta [...]

Glukozaminę dostałem za free, więc wiecie. Dodatkowo obecnie łykam flexit w płynie i kolagen w tabsach. Z czasem pewnie będę kupował coś jeszcze, bo u mnie stawy dostają dośc mocno. Soja dlatego, że taniej nie kupię nic lepszego. W diecie jest ok pół kilo mięcha dziennie, więc nie jest chyba źle. Do tego ryby. Amino poleci między posiłkami. ZMA [...]

[...] prostu musisz sie przemóc. Ja najgorzej mialem ze sniadaniem po zjedzeniu 100 g platków muslałem ze bede zygał jak kot. Najwazniejsze jest to, żebys trzymał sie przerw po miedzy posiłkami, po jak sobie jakis odpuscisz to z nastepnym bedzie jeszcze gorzej. A diety ci niestety nie pokaze bo ją robie wieczorkiem na natepny dzień. Jak chcesz to [...]

Witam. Chciałbym się podzielić z osobami mającymi problemy z łaknieniem następującą wiadomością. Otóż poleciłem kilku osobom wzmocnienie organizmu białkiem serwatkowym, zawiera ono oprócz łatwo przyswajalnego białka składniki potrzebne do produkcji glutation-u bardzo ważnego aminokwasu potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. [...]

Witam mam pytanie jeżeli wyrzuciłeś te małe sprężyny od tłumika to teraz amortyzator niema tłumienia?? , uciąłeś walki 3cm walki czyli elastomery? włożyłeś je miedzy sprężynę a plastikowy tłoczek można jaśniej. Czy teraz ten amor wogule normalnie działa?? Pozdrawiam

A masz między lagą a śrubą takie sprężyny małe (tłumiki)? Ja jak je wyjąłem to mi strzelał...teraz już nie strzela bo znowu są tłumiki :)

jakis konkretny jadłospisik moze lub konkretne produkty i jak czesto przerwy miedzy posilkami i ile ma ich byc?

[...] choc widywalem go ostrzejszego cedric postawil chyba na pelnosc, jest wielki, pasuje do kaia gabarytem ale mniej ostry niz w ohio (czworki, plecy glownie) justin poprawiony, miedzy top3 a top4 josh powalczy z comptonem, przodem robi niesamowite wrazenie, tylem gorzej i brakuje ostrosci na posladkach i dwojkach po pre 1. kai 2. ced 3. justin 4. [...]