miedzy

tak zgode się z żółtkiem jaj, jednak należy pamietać o zachowaniu proporcji między tłuszczami w diecie a tu się nie zgodzę. w czasie lub bezpośrednio po treningu lepiej węgle o wysokim IG (łatwiej strawić, szybsze/lepsze uzupełnienie glikogenu) - dominuje tam transport insulinoniezależny zależy jak leży od budowy ciała, od własnych predyspozycji [...]

[...] Patrz na tebele. Kwasy tluszczowe dzieli sie na: nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone. Powinny byc zachowane odpowiednie proporcje miedzy nimi, ktore zaleza chociazby od ilosci weglowodanow w diecie. Polecam sciagnac DZIENNIK POSILKOW, ktory znajdziesz wpisujac te haslo w google. Jest on w Excelu, [...]

[...] w granicach 4-6 powtorzen, przed pierwszym cwiczeniem wykonujemy rozgrzewke wygladajaca mniej wiecej tak :50% planowanego ciezaru 5x, 70% 5x, 85% 3x 90%x1. Przerwa miedzy cwiczeniami 2-3min, wszytskie serie na maxa, ale nie wykorzystujemy ruchow wymuszonych. Jest to bardzo ciezki trening tak wiec po 6 tygodniach przerwa nawet 10dni [...]

dobre wysypianie sie w nocy, dostarczanie sobie wszytskich sklanikow w diecie, odpowiednie przerwy miedzy cwiczeniami poszczegolnych partii...

[...] trzeba juz robic raz w tygodniu ladowanie weglami by podkrecic metabolizm. Mozna codziennie zmnieniajac codziennie ilosc wegli (reszta skladnikow stala) w diecie balansujac miedzy niskimi (tylko poracja rano i po treningu) weglami, srednimi (3 posilki), a wyskoimi weglami (porcja w 5 posilkach), jeden dzien jest wtedy dniem wolnym w ilosci wegli [...]

[...] makaronu lub kaszy 10ml oleju MCT warzywa IV. 100g piersi z kurczaka lub indyka 30g ryzu brazowego 10ml oleju lnianego warzywa V. 100g piersi z kurczaka lub indyka lub ryby 10ml oleju MCT warzywa VI. odzywka bialkowa miedzy III a IV posilkiem mam trening i nikt nic tu nie napisze do mnie Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-01-26 18:41:36

właśnie skończyłem trening klaty na Detonatorze. Porcja 50gr + 2 kapsy Smak super taka oranżadka. Rozpuszczalność także wzorowa. Pobudzenie słabe. Ogólnie jestem nie podatny na pobudzacze. Np 3 miarki NO-Xplode'a i nie czułem nic totalne zero pobudzenia. Więc i tu sie nie spodziewałem cudów. ne byłem ani jakoś specjalnie pobudzony ani ospały, [...]

Czy miałby ktoś podesłac 1 porcję Detonatora ( 20g + 1 caps ) ? Waham się bardzo między Napalmem a Detonatorem z PEAKA, na próbki się nie załapałem, bo nie zdązyłem wysłac maila o czasie :( Więc jakby ktoś mogl podeslac będe bardzo wdzięczny :)

Na wstępie chciałbym podziękować Olympi za udostępnienie mi sprobowanie DETONATORA. Wcześniej rozważałem między nim, a Napalmem, ale po dzisiejszym treningu jestem zdecydowany wlasnie na DATONATOR Peak. Rozpuszczalnosc 10/10, Smak 10/10, Pobudzenie 10/10 Pompa 8/10 Jeeest szpaaaaan !

T.Pabiniak to ze biore kreatyny to nie ma zadnego znaczenia bo tu chodzi o inne skladniki, z reszta detonator sam w sobie posiada kreatyne takze raczej jest stworzony do cyklu na kreatynie. Oczywiscie motywacja motywacja ale suple tez swoje dzialaja (a przynajmniej powinny). Chyba po to go miedzy innymi sprzedajcie?

[...] co to jest, u mnie w sosnowcu tez, tylko na allegro i jednej stornie sklepu kulturystycznego było. Wiecei czy jest możliwośc dostania/kupienia gdzies jakiejs probki?? planuje zakup i waham sie miedzy Nano vapor/detonatorem i horse powerem. Mialem probke napalmu z FA i szalu nie zrobił, Nitrobnolon energizer mnie bardziej skupił i pobudził. Zdr.

NIGDY JESZCZE NIE MIAŁEM ŻADNEGO SUPLA KTÓRY CZUŁEM NA SOBIE CHYBA JESTEM JAKIŚ DZIWNY (oprócz spalatora ) Jak nie jadłeś zadnych supli to Cie mogl zabic. Odnosnie calej porcji - jasłem, nie widze roznicy między 1/2 porcją, a cala saszetka. 1/2 porcji - jednego z moich kolegow nie pobudzil w ogole, drugi natomiast mowil, ze jest niesamowicie [...]

a robisz przerwy miedzy tymi stackami? czy jak Ci sie jedna skonczy to odrazu bierzez druga? :D bo dziwne ze nic nie poczules mnie jak narazie kopie

Właściwie chce się zredukować ale zachować mięśnie które już mam wypracowane mam jak wiadomo 173 cm moja waga waha się miedzy 72 a 73 kg Bf 28,6 %

1. Taki sposób biegania raczej nie powinien zaburzyć regeneracji 2. Program na rozruch dobry, ale mimo wszystko dałbym coś cięższego na nogi... Wykroki czy przysiady bułgarskie 3. Jeżeli Twoim celem jest wytrzymałość, to lepiej podbijać ilość powtórzeń 4. Plany w zasadzie między sobą nie różnią się znacząco, obwodówka Mawashiego jest nieco [...]

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Mam teraz w sumie dylemat miedzy tymi trzema: GEAR - Pre Shock APS Mesomorph z GERANIUM Stacker2 Rush Accelerated Zmieniony przez - thieves w dniu 2014-08-05 16:00:53

No to dylemat miedzy dwoma mi został Stacker2 Rush Accelerated i Gear PreSHOCK Najlepiej byłoby kupić oba i spróbować ale na razie musze wybrać jedno. Rumcajs próbowałeś tego Stacker2 ?Masz zdanie jakies na temat tego supla?

Między Gear a Stacker, to imo stacker. Pompa porównywalna, w obu suplach b.dobra ciężko tak naprawdę stwierdzić gdzie większa, ale w stackerze większe mimo wszystko pobudzenie/skupienie. Tylko to ciężko chyba kupić. SFD rzuciło suple na test ale nie widze w sklepie by były już/jeszcze do kupienia

Gdyby to było naprawdę dobre to, : a)wiedziałbyś, że trening to integralna część CKD i jego założenia są ściśle określone. b)wiedziałbyś, że ładowania to sprawa indywidualna, zależna między innymi od predyspozycji do zalewania oraz poziomu bf. c)wiedziałbyś, że niejedzenie po 18, 20 czy 15 to mit i błąd, chyba, że kładziesz się zaraz spać. [...]