Dziennik treningowy by princessa :)

czesc
dawno tu nie zagladalam ale brak czasu niestety
jesli chodzi o diete to trzymam sie jej bardzo rygorystycznie nie robie dni wolnych od niej ... treningi tez jakos mi ida nie najgorzej ... jesli chodzi o wace to polecialo mi jak narazie tylko 4 kilogramy natomiast w lustre i po ubraniach widze jak leca centymetry ... pozdrawiam i odezwe sie niebawem

...i to mnie cieszy walczymy dalej .... i powoli czas na zmianę w treningu

Fitmonster no to czekam na nowy trening daj znac gdzie mi go napiszesz

witam wszystkich po baaaardzo dlugiej przerwie
musze stopniowo sie wkrecic w treningi...diete i oczywiscie forum

Ale zaglądaj tu częściej nić raz na 2 miesiące co?

Morales_37 mam zamiar zagladac czesciej

teraz jest mi razniej na treningach...od poczatku stycznia wciagnelam kolezanke do cwiczen silowych oraz diety nisko weglowodanowej...i jest super pilnujemy i motywujemy sie nawzajem


w duecie jednak lepiej



moja dietka wyglada teraz tak

I.
6 bialek, 1 zoltko, 30g platkow owsianych

II.
100g piersi z kurczaka lub indyka
30g ryzu brazowego
10ml oleju lnianego
warzywa

III.
100g piersi z kurczaka lub indyka lub ryby
30g ryzu brazowego lub makaronu lub kaszy
10ml oleju MCT
warzywa

IV.
100g piersi z kurczaka lub indyka
30g ryzu brazowego
10ml oleju lnianego
warzywa

V.
100g piersi z kurczaka lub indyka lub ryby
10ml oleju MCT
warzywa

VI.
odzywka bialkowa



miedzy III a IV posilkiem mam trening



i nikt nic tu nie napisze do mnie

Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-01-26 18:41:36

Czemu wyrzucasz żółtka? Przecież to bomba witaminowo-mineralna, z witamin nie ma tam tylko C. Ja się zawsze zastanawiam czemu wszyscy się tych żółtek boją?
Ja na redukcji jadam 4 całe jajka codziennie rano i jakoś ani LDL mi nie skacze, ani też nie mam problemów z redukcją.

to moze zacznij wypiski z treningow dawac

vv od poniedzialku zaczne wrzucac rozpiske z treningu zeby bylo jakos tak kumato

a co do zoltek to nie bede tego komentowac powiem tylko ze nie kazdy reaguje tak jak ty

i jak obecnie waga, nadal szła w dół od listopada czy już dobiłaś set point? dieta wygląda imo dobrze, nie mam czasu sprawdzać ilościowo jak to leci na kcal.

więc powodzenia w dalszej redukcji.