tomassoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2309

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa.

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 16.07.2010 (18:15)

Data rejestracji 01.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy spalacz. czołem. nie wiedziałem w którym dziale to umieścić ale w efekcie zdecydowałem na ten. chciałbym spytać jaki polecilibyście mi pierwszy spalacz. obecne wymiary są mniej więcej aktualne w profilu, dieta redukcyjna jest, ćwiczenia aerobowe(codziennie	8	2008-12-14 19:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny po dłuższej przerwie chciałbym ponownie zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni, celem obecnie jest przystosowanie mięśni do większego wysiłku, po kilku miesiącach będę się zastanawiał co dalej. proszę o wskazanie błędów. mam zamiar wstępnie ćwiczyć	3	2008-07-14 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja rozłożona w czasie 1. zapotrzebowanie kaloryczne 1. bmr = (9.99 x 95 (kg)) + (6.25 x 177 (cm)) - (4.92 x 18) + 5 = 1346,74 kcal 2. kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(tea): trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + epoc(3 x (5% z 1347 = 67,35)) = 1147,05	17	2008-03-13 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	21 l. 29% tkanki tłuszczowej 96 kg 1,83m	2009-05-30 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowanie piersi	2009-04-22 07:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja, kilka wątpliwości...	2009-04-20 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Łydki - Rower Stepper Skakanka - Prawda czy fałsz ?	2009-04-20 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu przybywa?	2009-04-20 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja, kilka wątpliwości...	2009-04-20 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu przybywa?	2009-04-20 06:47
Firma	selekcja, szkoła oficerska, wojsko	2009-04-19 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie Tłuszczyku u 14-latka	2009-04-07 20:03
Trening dla początkujących	kavva/blog/redukcja second edition start str:147str	2009-04-07 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym schudnąć Proszę o pomoc	2009-04-07 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie Tłuszczyku u 14-latka	2009-04-07 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	5 kg do oddania	2009-04-07 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	-- szczupła góra MASYWNE NOGI --	2009-04-06 05:49
Trening dla początkujących	kavva/blog/redukcja second edition start str:147str	2009-04-06 05:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene;D	2009-04-05 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy- brzuszek.	2009-04-05 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze jak heroina	2009-04-05 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - pytanie	2009-04-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie z ud	2009-04-05 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja_pomocy	2009-04-05 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucic tlusz z ud i posladkow	2009-04-05 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy będą pierwsze efekty???	2009-04-05 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, mój plan nie działa :(	2009-04-05 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	-- szczupła góra MASYWNE NOGI --	2009-04-05 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Robie forme na lato - moja dieta	2009-03-14 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-14 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	co robić ??	2009-03-14 21:34
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/Impossible Is Nothing :)	2009-03-14 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dość białka!	2009-03-13 22:44