Łydki - Rower Stepper Skakanka - Prawda czy fałsz ?

Witam

Szukam sposobu na poprawienie wygladu swoich łydek zmniejszenie obwodu/wyrzezbienie

W internecie jest naprawde wiele sprzecznych informacji na ten temat

Skakanka - jedni pisza ze wpływa bardziej na rozrost miesni niz na odtluszczenie łydek - jak treningi na skakance wpłyna na łydki ?

Rower - Świetny Aerob pracuja glownie nogi ale spotkałem też wypowiedzi ze rower prowadzi do rozrostu miesnia a co za tym idzie zwiekszenie obw łydki

Stepper - podobnie jak wyżej

Jak sie zabrać za łydki ? jaki trening bd najlepszy ?

wiec tak.
jak chcesz sie pozbyc fatu to poleci rownomiernie.
ja teraz jestem po redukcji, co drugi dzien mialem skakanke, 3x50, rowerek codziennie i bieznia.
po miesiacu lydy nie do poznania, ladnie wyrzezbione, wieksza objetosc no i zyly

Raz jeszcze: nie ma ćwiczeń, które pozwalają spalać tłuszcz z konkretnego miejsca. Poglądy ludzkie na ten temat są czasami zdumiewające.
Ćwiczymy brzuch - chudnie brzuch
Biegamy - też chudnie brzuch (ale uda rosną )

Na to skąd schodzi tłuszcz nie mamy żadnego wpływu. Na przekór koledze powyżej - nie schodzi on równomiernie z całego ciała. To kwestia organizmu gdzie lubi odkładać tłuszcz i który będzie najpóźniej gubił. Czasami to biodra, czasami tyłek, czasami uda albo brzuch.
Są ćwiczenia modelujące daną partię ciała, owszem. Ale one nie spalają z niej tłuszczu.

o rozrost mięśnia przy diecie redukcyjnej i ćwiczeniach aerobowych nie ma się co martwić.

bieganie wyszczupla nogi, poprawia znacząco wygląd nóg.
rower powiększa uda (jeśli jeździsz bardziej 'siłowo' - podjazdy etc)
skakanka u jednych rzeźbi łydki a u innych je powiększa(mięśnie).

ćwicz słowo- w atlasie znajdziesz ćw. na łydki, dodaj aeroby lub hiit jak wolisz dobra dieta i problem masz z głowy.

PHaSeR - No i jak teraz wygladaja łydki z wiekszym obw ?

Ok skoro na redukcji niemam co sie martwić o przyrosty to kazda forma treningu bd dobra bez ryzyka przyrostu w obwodzie

Mam 176cm waga 76kg łydki 41/40cm czy redukowanie sie tak do 70-71kg to dobry pomysł ?

nie sprawdzalem po redukcji czy mi urosly czy zmalaly, chodzilo mi glownie o wyrzezbienie i uwidocznienie miesnia oraz uzylenia poprzez spadek fatu

jednoczesnie spadl fat z okolicy kostek, takze lydki sa duzo bardziej zauwazalne

Venomik wszystko napisal co do tematu ;)