Dziennik treningowy by princessa :)

No no, caly czas na wciagnietym brzuchu

no ja zauwazylam ze po treningu tak mam a jaka jeszcze moze byc przyczyna ?

czytalam ze zbyt male spozycie blonnika tez doprowadza do takiego brzucha

Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-03 20:20:09

Moja koleżanka jest na studiach - rehabilitacja. Kiedyś mi mówiła że tak się może dziac jak nie rozciągamy mięśni brzucha po cwiczeniach. Dlatego zawsze kazała mi po robic jakieś cwiczenia typu mostek, kobra itp. Ale nie wiem czy to jest przyczyna twoich problemów...??

julita23mo byc bo brzucha raczej nie rozciagam wogole

To spróbuj.Jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi..Ja robie jedno krótkie cwiczenie przed brzuszkami i po robię mostek, kobrę i jeszcze jedno proste cwiczenie i wszystko jest ok z moim brzuchem..
A robisz wogóle rozgrzewkę przed siłowymi?Bo tak dzisiaj zauważyłam nawet u sieie na siłowni że sporo osób ją wogóle pomija!

rozgrzewke robie zawsze to akurat moja zelazna zasada i pozostalosc po treningach recznej gdzie rozgrzewka byla jedna z najwazniejszych rzeczy


obliquesnogi czuje tak ze dzisiaj nawet nie dalam rady na silownie dojsc ledwie z pracy do domu
rewelacyjny ten trening jest

Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-03 21:59:00

To fajnie
Wlasnie z tym brzuchem to ciekawe, nie mialam czegos takiego, tak sie zastanawiam co moze byc powodem takiego stanu, powietrze? W sumie u mnie jest zawsze odwrotnie jak zaczynam cwiczyc to mam odruch biegne od razu do toalety i brzuch mam plaski jak decha.
Ile to trwa wlasciwie?

wlasciwie to zalezy jak robie trening rano to do poznego popoludnia
ale wiesz co zauwazylam ze wczoraj robilam trening dzisiaj nie a juz poznym popoludnie mi napecznial i trzyma sie az do teraz moze to cos z moja dieta jest nie tak

No wlasnie bo nie wiem czy to ma zwiazek z treningiem brzucha a nie z dieta, nie da sie ukryc, ze obecnosc duzej ilosci warzyw w diecie u wielu osob powoduje wzdecia. Sprobuj sprawdzonych sposobow typu herbatka z kopru, doprawiaj kminkiem warzywa, ale go pierw zmiel, sprobuj bakterii jelitowych, no i ewentualnie jakies leki. Ale moze jesz za duzo kapustnych warzyw, w sumie one sa bardzo zdrowe, ale wiadomo co powoduja Musisz poanalizowac

no bede musiala sprawdzic rozne przyczyny no i zobacze co z tym blonnikiem bo moze jest go za malo
a jak bym codzien eypiola activie to bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na moja diete ?