miedzy

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea775abef2114eac9dca483b585706fe.JPG MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9070e3937614b31b05d0c8f42bb8bf3.JPG SUPLE grzecznie lykniete..nawet lipo po 8 lykalam zeby miedzy 9-10 zrobic trening :-D - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-26 23:43:29

oki to od razu powiem ze mozez sie pokusic na koncie podwyzszyc bialko kosztem tłuszczu, gdyby ci sie udało zejśc z tłuszczem miedzy 60-70g to by było cacy, mozesz tez dodac sobie ww w to miejsce ale ze strączkowych jak trawisz, albo pelnoziarnistego ryzu

P.S. trucht możesz pominąć - to ma być taki przerywnik, aktywny odpoczynek między obwodami ;-)

[...] Trening :-D Muszę coś wymyślić, ze specjalną dedykacją /-)_ plizzz tylko godzine, moze byc najbradziej mordeczy trening swiata ..ale ..musze sie miescic w godzinie miedzy wyprawieniem jednego a drugiego dziecka do szkoly:-P a dzisiaj zrobione , nie wiem skad sie wziely taaaaaaaaaaakie roznce w czasie ... byla walka jak zwykle o 20 [...]

82.98-)8-) teraz w sumie chyba jako zbawnienny efekt snu. poniewaz regulanie do tygodnia miedzy polnoca a 2 w nocy daje koncert kaszlu ze nie ma szans na sen ....a dzisiaj to juz jakies apoogeum bylo ....odespalam ...do 11 8-O no i mila niespodzianka na wadze ... relacja z biegania pozniej o ile w ogole ..bo ciegle nie moge sie z tej choroby [...]

[...] i co lepsze A bieg do godziny jako kontynuacja treningu B bieg jako drugi trening opcja B bardziej mi pasuje ...ale ma byc to co lepsze dla wytapiania sadla przewa miedzy obwodami wynosi tyle ile trwa zmiana obciazenia dla wszystkich cw ..nie mierzylam nigdy ile to trwa bo i tak trzeba zrobic ;-D [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

Jabłko ma również słaby profil wartości odżywczych, więc to są mity :) Jedynie ilości witaminy C są w nim przyzwoite, ale to jak w każdym owocu. Jeszcze wrócę do kurkumy. Stosowanie kurkumy jako przyprawy w celach terapeutycznych w zasadzie mija się w z celem, a to z dwóch powodów: 1. Kurkuma =/= Kurkumina. Kurkumina to substancja aktywna zawarta [...]

Dobrze, zastosuje się do zaleceń. Mam pytanie jeszcze odnośnie intensywności treningu. Przerwy między seriami to jest maksimum minuta. Chyba w porządku? Oczywiście zapomniałem dodać tam brzucha i łydek co drugi dzień, ale to wiadome. Przedramiona i kaptury również w dzień barków.

Dzięki, trening mi się podoba, najprawdopodobniej będę wybierał między nim a http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15140

Chanula między 65GG a 70E to tak 3 miski różnicy jest (pomijam obwód), więc jeśli Ci się buła robi, to w sumie wcale nie dziwne.

Bardziej czasochłonny, ale imho najlepszy jest sposób przedstawiony na trzecim filmiku podanym przez Marcina. Nie traci się tyle materiału na owijanie pod dłonią, co można wykorzystać na nadgarstek i kciuk. Chociaż jak nie ma dużo czasu to zawijam mniej czasochłonnym patentem własnej inwencji (tzn. opartym o kilka innych metod) . Ja zawsze wiążę [...]

Marcin taki temat był już na forum http://www.sfd.pl/OWIJKI-t160799.html. Polecam ten link w nim zamieszczony http://www.boxinggyms.com/tips/handwraps.htm A tutaj jest pokazanych jeszcze kilka innych sposobów http://www.youtube.com/results?search_query=handwraps&search_type=&aq=f Jeżeli o mnie chodzi, to podobnie jak kropekkom też wiążę [...]

no własnie - jaka jest różnica między elastycznymi a bawełnianymi? które są lepsze mna początek?

Ja bandażuje ręce dopiero od niedawna. Mimo tego wypracowałem sobie własny sposób do swoich owijek (3m). Będzie tak: 1) Nawijamy na kciuk (tak by bandaż szedł od strony zewnętrznej). 2) Owijamy - stosunkowo sztywno - nadgarstek. Dwukrotnie. 3) Owijamy kciuk. 4) Jeszcze raz usztywniamy nadgarstek (tym razem raz). 5) Przechodzimy na drugą stronę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-20-1024x576.jpg themaclife.com „On poważnie myśli, że jest super gwiazdą” – Kamaru Usman twierdzi, że Jorge Masvidal jest zaślepiony sławą Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że Jorge Masvidal za bardzo uwierzył w to, że jest supergwiazdą. Zdaniem Usmana, Masvidal nie zasługuje na walkę o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal-1.jpg Fot. Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White ma inny plan wobec Jorge Masvidala i Kamaru Usmana niż walka między nimi Jorge Masvidal może nie stoczyć oczekiwanego pojedynku z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem w swojej kolejnej walce, ponieważ prezydent UFC Dana [...]

https://i.imgur.com/qI8BXnl.jpg Według ostatnich doniesień, walka Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal 2 jest bliska finalizacji Pojawiły się informacje o tym, że zapowiadany i szeroko komentowany pojedynek rewanżowy w wadze półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem jest „bardzo blisko” finalizacji. Po tym jak Kamaru Usman zwyciężył [...]

https://i.imgur.com/wCXnS0Z.jpg firstsportz.com „209 kontra 187” – Nate Diaz i Kamaru Usman w słownej szermierce Między Nate’em Diazem a Kamaru Usmanem rozwinęła się słowna potyczka, która wywołała spore zainteresowanie. Jeśli Usman miałby zawalczyć w klatce z reprezentantem 209, mistrz wagi półśredniej UFC uważa, że będzie miał krew na rękach. [...]

https://i.imgur.com/YKnIeSr.jpg Kamaru Usman: „Georges St-Pierre to cień, który prześladował dywizję" Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman chciałby zmierzyć się z byłym dwukrotnym mistrzem dywizji i członkiem UFC Hall of Fame Georgesem St-Pierre, ale nie wierzy, że do tej walki kiedykolwiek dojdzie. Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) jest po piątej [...]