miedzy

Wortal : "Wiesz, te 73 cm to można między bajki włożyć". To powiedz mi na oko ile ma w pasie na tej fotce ???

[...] naciąganie wyniku :) Mniejsza z tym, przeciez napisałem że obecnie nawet kulturyści mają nieco większą talię. A co do tej ostatniej fotki jeszcze Mam kilka swoich fotek, miedzy innymi z tekiej pozycji (bokiem brzuch). I mimo tego że mam obecnie około 95 cm w pasie - to na wciągnietym brzuchy wygladam z boku jak patyk - więc ta fota wcale mnie [...]

[...] - 111 kg na Mr.O 1970-75 / 1980 miał wagi w okolicach 108 kg i biceps na zawodach w okolicach 52 na sucho (54 po treningu) na masie odpowiednio 55-57 (przy około 114-118 kg). Natomiast obwody w talii (pasie) podają najczęsciej 81-86 cm. ==== Więc tak jak pisałem, te jego 73 cm można miedzy bajki włożyć, tak samo jak jego 56 cm na zawodach. Amen

jest jeden dzien przerwy miedzy treningami silowymi i w tym czasie bede robil HIIT (czytalem ze tak jest ok zeby w nietreningowe HIIT dac :P) a tluszczy dokladnie nie liczylem...omega3 do sniadania i reszta z innych posilkow :P

[...] bardziej pasuje'? a co z progresja ciezaru?i np czy dorzucac obciazenie np pompki na poreczach 4x8 dla mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie?

[...] sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg oczywiscie obciazenie dorzucaj, progresje najlepiej powiekszac z serii na serie i co kolejny trening I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie? Przwy przy [...]

Jem po między tym jakieś kanapki ale nie pisze tego bo to nie posiłek tylko przegryska. A co do brzucha co dziennie wieczorem go robie, brzuski i jeszcze inne ćwiczenia. Na drążku widać poprawę ale czasami zmieniam kolejność wykonywania ćwiczeń bo jak drążek jest przed ostatni to nie zawsze jest moc na to. Zmieniony przez - kranczer w dniu [...]

[...] Kiedys(dawno temu) np bylem fanem Fear Factory, jednak na silowni tego nie moglem sluchac. W czasie serii moglo byc, jednak nie pozwalalo mi w jakis sposob na rergeneracje miedzy seriami. Np Therion "a'Arab Zaraq Lucid Dreaming" i "Siren of the Woods" byly jak w sam raz. Ja dzieki muzie wole sie naladowac niz [...]

Jaka odległość między dłońmi jest "najkożystniejsza" w wyciskaniu leżąć. Bo miałem ławkę ze stojakami i zawsze brałem za stojaków i szczerze mówiąc mało czułem klate, jakby barki pracowały za dużo. Teraz mam stojaki osobno i podsuwam sobie i tu pytanie... Żeby chwyt był normalny to tak ok. 70cm ?? Dzięki za odpowiedź

Przez ostatnie dwa dni postudiowalem UD2.0. I w zasadzie znalazlem odpowiedzi na moje pytania: 1. Glikogen wyplukuje sie miejscowo (dlatego miedzy innymi autor napiera na FBW). 2. Mozna robic tak jak robie, kolo nawet zaleca "alternated superseries", czyli wlasnie takie przeplatanki majace na celu skrocenie calkowitego czasu spedzonego [...]

ja mam strasznie szybki metabolizm, zalozmy, ze zjem obiad - 15 - 45 minut i obiad oddany. Planuje cos dodac miedzy obiadem a kolacja. Okolo godziny 18:30 bylby ten posilek. Lecz nie wiem co sobie jesc. z 700 kalorii by sie przydalo :'-(

[...] ? nie zapcham sie ? czy moze jakies przyprawy/sosy dodac ? ) i do tego 3-4 kanapki: chleb razowy, maslo, zolty ser/szynka Tak wiec bede mial juz 4 posilki. Sprawdze jak to bedzie wygladac i najwyzej rozdrobnie na mniejsze porcje Edit: waze miedzy 66-68 kg (zalezy czy najedzony wejde na wage ) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-02-14 13:05:45

ej ale te skladanki to jak jednoracz to bez przerw caly czas ale jak oburacz to bez przerw miedzy cwiczeniami 1 skladnce przerwa i dopiero druga skladanka SKLADANKA BEZ PRZERW CALY CZAS -wyciskanie sztangielek na skosnej lawie chwytem neutralnym -UZYJ TEJ SAMEJ SZTANGIELKI do przenoszenia zza glowy lezac czyli bez przerwy jedziesz wyc, potem [...]

Poniedziałek Dół siłowo Wtorek: góra siłowo czwartek: dół hiper piatek gora hiper. Miedzy tymi samymi partiami miesniowymi jest 2-3 dni przerwy..

Aras czymu jestes na nie? caly czas poleci test w miedzy czasie hcg i dawki decki 250wek bolda 250 wek na poczatku enan i meta puzniej prop i wino

Jeżeli przerwa miedzy jednym a drugim treningiem bicepsa będzie wynosić 3-4 dni to nie powinno się nic stać.Sam jak chciałem poprawić swoje ramiona to ćwiczyłem je 2x w tygodniu (ramiona całe,klatę z tricepsem i plecy z bicepsem)i jestem zadowolony.Ale aktualnie ćwiczę je na jednym treningu.

Dziennik weekendowy. W weekend jak zwykle micha mi się rozjeżdża. Muszę nad tym jeszcze popracować, żeby planować posiłki nie tylko w tygodniu, ale też w weekendy :/ za to treningi całkiem udane :) SOBOTA Trening: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

Dla mnie jednak to co innego być zamroczonym na świeżo a co innego na totalnym zmęczeniu. Na zmęczeniu szczęka zawsze się kruszy nieporównywalnie łatwiej. Diaz zamroczył Conora jak ten był wypruty już. Johnson Kebaba jak tamten był świezy... Ale i tak powiedziałbym że ani jeden ani drugi nie byli zamroczeni. Wg mnie obaj mają bardzo mocne [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-12-768x405.jpg Josh Hedges Getty IMages Georges St-Pierre jest zainteresowany walką ze zwycięzcą pojedynku Nurmagomedov vs McGregor Jak zostało już ogłoszone, 6 października na gali UFC 229 dojdzie do pojedynku o pas wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Conorem McGregorem i tak [...]

Też to widziałem, oni to tłumaczyli, że Khabib i Conor robią obóz przygotowawczy pod walkę i stąd ten brak czasu, bo gala dość szybko, bo za 2 miesiące. Co do TDD Conora to ma odpowiednio dużo hajsu, żeby ściągnąć odpowiednich sparingpartnerów, jak przed walką z Floydem, tyle, że zamiast bokserów teraz będą to zapaśnicy/sambo/judo. Myślę, że mógł [...]