miedzy

Chciałam dać link do swojego tematu,znalazlam takie coś< Żeby wstawić link w podspis klikamy u góry strony "Edycja konta" (między nickiem i Wiadomości) i wybieramy ostatnią opcję, czyli "Ustawienia forum". W okienko, które się pojawi wklejamy adres swojego dziennika skopiowany z paska adresów, przy czym adres ma się zaczynać od http://www... [...]

Tak, rozumiem.. Tylko mam jeszcze jedną, małą wątpliwość.. Jak jest z przerwami między tymi seriami w up and down the rack? Bo czytałem, żeby nie robić przerw, ale to mi się wydaje trochę.. dziwne

Przerwy. Podstawowa metoda celuje w praktyczny brak przerwy między poszczególnymi seriami. Ale jest to bardzo intensywne i z pewnością nie dla każdego. Z założenia zero przerw jest stosowane w fazach wysokiej intensywności lub w fazach gęstości. Bardzo łatwo możesz modyfikować czynnik przerwy. Dla ruchów izolacyjnych celuj w 45-60 sekund podczas [...]

wydolność tlenowa jest szalenie ważna by być silnym :-)Dlaczego @@-) Tak jak Antek napisał, musisz mieć silne i sprawne serce by móc podnosić ciezary. Martwy duzo nie podniesiesz, nie? %-) LDodatkowo dobry uklad krwionosny pomaga w regeneracji między seriami, tak jak napisalem.

bo mam akurat miejsce na strychu gdzie są dwie belki między sobą i mają właśnie 150cm odległości od siebie, i na nie planuję położyć taki ddrążek i ćwiczyć :-) Pójdę zanieść obciążenie tam to fote cykne i pokaże ocbiega ;-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-02 11:35:07

No to juz potrzebny jest JS. Cos miedzy PHP, a HTML :)

No właśnie, dlatego trzeba używać, a nie gadać że rosną włosy między palcami%-)

Wybierz taką wersję, która Ci najbardziej leży. Ja nienawidzę trzymać nogi wyciągniętej z przodu, bo trzęsę się wtedy jak galareta, zrobię jeden zły ruch i mogę się zapisywać na operację kolana. Bo może nie masz równowagi ? :-> Między innymi. Oprócz tego mam słabe zginacze bioder. Wolę jednak pistolety z nogą zgiętą w kolanie prowadzoną za sobą, [...]

Trix, różnica będzie między nami taka, że Ty będziesz zapierdzielał, a ja będę Ci mówił, jak masz zapierdzielać %-)

Trix, różnica będzie między nami taka, że Ty będziesz zapierdzielał, a ja będę Ci mówił, jak masz zapierdzielać %-) Będę pod Tobą dołki kopał ;-D

Przy krzeselku jak szalone! I to miedzy seriami jedynie 30 sekund przerwy.

[...] Uginanie hantli młotkowo Plecy + tric Podciaganie nachwytem Wioslowanie hantla Wznosy tulowia na podwyzszeniu Pompki na poreczach Pompki tylem Nogi + barki Przysiady Wykroki Step Zuraw Uginanie nog z hantla miedzy stopami Wspiecia na palce jednonoz Wyciskanie siedzac Unoszenie przodem Unoszenie bokiem Co myslicie o takim splicie domowym? :)

[...] tric Podciaganie nachwytem Wioslowanie hantla Wznosy tulowia na podwyzszeniu Pompki na poreczach Pompki tylem Nogi + barki Przysiady Wykroki Step Zuraw Uginanie nog z hantla miedzy stopami Wspiecia na palce jednonoz Wyciskanie siedzac Unoszenie przodem Unoszenie bokiem Co myslicie o takim splicie domowym? :) Ja bym dał sobie nogi osobno @@-) coś [...]

[...] tric Podciaganie nachwytem Wioslowanie hantla Wznosy tulowia na podwyzszeniu Pompki na poreczach Pompki tylem Nogi + barki Przysiady Wykroki Step Zuraw Uginanie nog z hantla miedzy stopami Wspiecia na palce jednonoz Wyciskanie siedzac Unoszenie przodem Unoszenie bokiem Co myslicie o takim splicie domowym? :) Ja bym dał sobie nogi osobno @@-) coś [...]

Witam zakupiłem dziś w sklepie SFD Pure creatine (250 g) x2 SFD Mass Activator TOFFEE (3000g) SFD PURE BCAA - 500 g jak to dawkować?do tego dojdzie kilogram carbo żeby popijać kreatynę staż rok z przerwą 2 miesiące przez kontuzję pół roku temu Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc [...]

Czyli z tego co wywnioskowałem to mam brać tak DT : 5g mono przed śniadaniem Witamy z olimpa po obiedzie Gainer między posiłkami Saw treca 30 minut przed treningiem 10g bezpośrednio przed treningiem Aminokwasy 15 minut przed końcem treningu 5g mono popijane carbem 5 minut po treningu gainer Może tak być?

A DNT: 5 g mono przed śniadaniem 5g w około treningowych gainer między posiłkami a aminokwasy kiedy? Zmieniony przez - Boski w dniu 2012-01-07 00:48:22

A co myślicie o AAKG , jako podtrzymanie między cyklami kreatynowymi ? :)

[...] na ich temat: -2x stosowałem kreatynę mono raz w proszku raz w tabletkach nazwy nie pamiętam,cenowo było to jakieś 50zl na 6tygodiowy cykl,przerwy były ponad 2 miesiące miedzy nimi,0 efektów i wzrostu siły,do diety dorzuciłem raz 7kg mutant mass 6) możliwości finansowe:100-150 treningi stosuje przeróżne żeby nie było monotonii,ćwiczenia [...]

Przy takim zestawie wyrzucić BCAA i białko łykać po treningu z bananem? Bo odkąd zacząłem brać bcaa, białko wrzuciłem jako uzupełnienie między posiłkami- słyszałem, że nie powinno się ich łączyć. Beta alanina- jakieś propozycje?