CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

oki dzięki za pomoc sąga już oczywiście dałem;p

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

aha i jeszcze jedno pytanko czy dobrze będę robił gdy 5 tg kreatyny będę brał od razy przed treningiem i 5 przed ostatnią serią??

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

napij sie przed i po treningu

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Boski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 120

Czyli z tego co wywnioskowałem to mam brać tak DT :
5g mono przed śniadaniem
Witamy z olimpa po obiedzie
Gainer między posiłkami
Saw treca 30 minut przed treningiem 10g
bezpośrednio przed treningiem Aminokwasy
15 minut przed końcem treningu 5g mono popijane carbem
5 minut po treningu gainer
Może tak być?

...

Boski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 120

A DNT:
5 g mono przed śniadaniem
5g w około treningowych
gainer między posiłkami
a aminokwasy kiedy?

Zmieniony przez - Boski w dniu 2012-01-07 00:48:22

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

boski
dt
rano 5g mono
przed treningiem saw + aminy
po treningu 2-3g mono + gainer
witaminy do sniadania
carbo mozesz popijać podczas treningu

dnt
5g mono
wit do sniadania
gainer wg braków w diecie
aminy zbedne

...

Boski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 120

w dnt tylko 5 g mono? i aminy zbędne czyli przed treningiem wziąć np 15g aminokwasów?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

tak - tak

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Chcę zrobić sobie cykl na kreatynie, żeby złapać trochę siły i wytrzymałości. Sporty jakie uprawiam to pływanie, TKD i ergometr wioślarski. Jaka kreatyna będzie dla mnie najlepsza i jak ją dawkować?

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...