miedzy

ja nie mowie ze musisz czy ze jestes kulturysta ... chodzi o to ze czasami bez takiego rygoru trudno zauwazyc roznice miedzy bialkami

Młotki jako drugie według zamysłu: 1 ćwiczenie uginanie ze sztangą, atak na cały biceps z lekkim wskazaniem na głowę zewnętrzną 2 ćwiczenie młotki, atak bardziej na głowę wewnętrzną+przedramie 3 ćwiczenie supinacja--atak znów na cały biceps+przedramie Tak się rozkłada praca mięśnia w tych ćwiczeniach...Ale wiesz co-z drugiej strony Puma kiedyś [...]

[...] nizej niz w poprzedniej serii i jest good a teraz barki po wyciskaniu mds, najpierw unoszenie na boki, poszło ok, pozniej unoszenie w przod juz było czuc brak przerwy miedzy cwiczeniami i do tego arnoldki i pieczenie miecha było co do podziału parti w planie miałem jakas koncepcje do zmiany ale zapomniałem jaka jak mi sie przypomni to [...]

Po cichu, w tajemnicy, tylko między nami.... Karmił nowoprzyłe mądrymi radami. Kola lajt, czekolada czy przetwór sojowy- chciał nam spaść dziewczyny na wzór strongzonkowy ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 01:01:09

Po cichu, w tajemnicy, tylko między nami.... Karmił nowoprzyłe mądrymi radami. Kola lajt, czekolada czy przetwór sojowy- chciał nam spaść dziewczyny na wzór strongzonkowy ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 01:01:09 No jacha, że nikomu nie powiem, nie zaryzykuję ni życiem, ni zdrowiem. Poza tym, to się rozumie samo przez się, że [...]

Drogie Panie u Was tez zrodelko wysycha nie mozna winic shita, ze go mlodosc rozpycha ten tekst krotki nie jest do Was kierowany ale na tym swiecie sa damulki co wyzej sraja niz dupe maja :) Antoś dobre dałeś tu kazanie, lecz mi się wydaje że u nas w spamie same miłe panie. Tak się tylko z nami przedżeźniają, na celu raczej nic złego nie mają. Na [...]

sądze iż strong mimo swej'wielkości' nie czuje wcale swiej 'wielkiej' męskości powie ci to każda która juz z nim była i najgorszą w swym życiu noc przezyła :D Widział belke w oku bliźniego, a swojej igły między nogami nie zauważał. Była taka przypowieść, lecz się jeszcze nie zdarzyło aby komuś choya wydłużyło. Ze stronga się cały czas się [...]

Kwestia osobnicza, tak jak z alkoholem. Ale generalnie między 600 a 800 mg nie ma ogromnej różnicy ;)

Od 1 maja rusza nowy dział - Fit Rage, gdzie między innymi będzie o crossficie i kompleksach metabolicznych. (Hubert już spamuje o tym swoim misiu };-) ) Propsy za rozpropagowanie dwuboju, bo dzięki crossfitowi każdy wie co to jest zarzut i rwanie. Fajna opcja jeżeli chodzi o budowanie kondycji czy zrzucenie tłuszczu. Czy to jest "trening [...]

trzeba chyba wziąść się za miche :-( a tak pozatym mam pytanko duza macie roznice miedzy zwyklym wyciskaniem a wyciskaniem z zatrzymaniem, jesli chodzi o rekord? :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-01 16:40:23

Ooo, jaki tam potworze. Aż taki jestem straszny?:-PP;-D No dobrze Krystian. Jeśli chodzi o łydki, to zapomnij o poradach w stylu: "na łydki najlepiej działają duże zakresy powtórzeń, rzędu 20-30 repsów". Wsadź to między bajki. Ćwicz łydki masowo podobnie jak inne partie mięśniowe zakresem powtórzeń 6-12. Nie bój się dużego ciężaru na łydki. [...]

Jest jedna szkoła, która mowi co innego. Że ww między siłowym a aero ok, musiałbym poszukac dokładnie o co chodzi.

Jest jedna szkoła, która mowi co innego. Że ww między siłowym a aero ok, musiałbym poszukac dokładnie o co chodzi. No ja też tak robiłem, tylko, że mi tłuszcz zbyt szybko nie leciał wtedy \-)

Akurat w nowym MD Akop Szostak uzasadnia spożycie ww między treningiem siłowym i cardio, także jeśli ktoś jest zainteresowany, to cytuję: "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie wraz z aminokwasami. Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]

2 tygodnie zarcie:)na minute walki,potem Najman,Walus i Saleta,Nastule,to w przerwie miedzy Saleta a Bedorfem,co Ty na to:D

między Overeemem a Sonnenem jest masakryczna różnica, bo Sonnen wgl nie zasługuje i to nie ma o czym gadać już 100 razy o tym pisałem a Overeem powinien obowiązkowo zawalczyć przed walką o pas, bo wróci po 1.5 roku przerwy po zawieszeniu za doping i będzie walczył o TSa!? Normalne!? Nie! Też o tym pisałem

Między innymi dlatego dostał rolę Sarumana, bez takiego głosu by się nie obeszło, to jedna z najważniejszych cech tej postaci była. http://www.joemonster.org/i/au/ntatuaz_1.jpg

a na biurku zdążył się podnieść,ale z reguły śpi na kalendarzu między mną a klawiaturą :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/094552aaa06946dfa066dfb35944ff6d.JPG

Ja np całe studia po nocy siedziałam bo w dzień nic nie potrafiłam zrobić sensownego, najlepiej mi się działało między północą a 3 nad ranem

mój mąż jest instruktorem jazdy i przy nikm to nikt nie umie parkować. On wjeżdża równolegle między dwa auta wielką limuzyną, że ostatecznie ma po 3-5 cm z każdej strony. I równie łatwo wyjeżdża