miedzy

Kolej w takim razie na mój kamyczek wrzucony do tego ogródka Wstępu słów kilka... Połączenie kolejowe z Opalenicą było całkiem niezłe,hala usytuowana blisko dworca, z którego wystarczyło iść cały czas na wprost i trafiało się do miejsca przeznaczenia - więc można powiedzieć,że lokalizacja była idealna. W razie pytań miejscowi bardzo chętnie [...]

TRENING DZIEŃ 4 PIĄTEK 05.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc już teraz wiem o czym pisałyście Ver i Arphiel |-) .Różnie dziewczyny piszą :o odcięciu prądu ,o wyładowanych bateryjkach .Mi zasilanie odcięło już po 4 powtórzeniach ,a robiłam przecież wcześniej to ćwiczenie .Widocznie nie [...]

PONIEDZIAŁEK 19.08 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcfefe1825eb4a43a81ad21d6d7e59c7.png SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 20.08 1. [...]

TRENING 9 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 CZWARTEK 12.09 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 cc / cc / cc / To samo uczucie co poprzednio - ból 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 42,5 kg/ 42 ,5 kg x 9 / 42,5 kg x 8 / jest : 11 x 42,5 / 8 x 43 ,5 kg / 7 x 43,5 kg / ciężko , nogi mi się trzęsły ,w 2 i 3 serii za długie przerwy między [...]

Nie przejmuj się, każdy ma czasami słabszy dzień. Co do sztangielki próbuj z 10 kg najwyżej nie dobijesz do 12 powtórzeń.Co do ginekologa to ciężary ok kobiety z reguły mają mocniejsze nogi od facetów, jeżeli idzie ci za łatwo spróbuj zmniejszyć tempo ćwiczeń, bardziej myśl nad tym który mięsień teraz powinien pracować, przyda się jak przejdziesz [...]

Quebol odnośnie @ to tam skierowałem pierwsze kroki jak się zjarzyłem że mnie wytłuściliście gwałcenie jest zarezerwowane dla modów. miejmy nadzieje że robią to tylko między sobą Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-12-29 21:17:43

wśród nas modów sa też kobiety... ale nie,nie robimy tego tylko między sobą.

wiesz...sęk w tym że ja naprawde nie miałem w planach seksic się z tam z nią. Znam ją nie od wczoraj i gdyby coś miedzy nami miało być,było by już dawno.

Żeleś napisał: "W ostatnim akapicie odniosłem wrażenie aluzji w moim kierunku więc w woli wyjaśnień mam ustabilizowaną sytuacje materialną jak i rodzinną(żona ,dziecko)czasy "ułańskiej fantazji" za sobą i ponad przeciętną sprawność fizyczną co coroku jest doceniane na egzaminach z WF." Zacznę od końca bo lubię sprawy jasne. To [...]

Cześć.Jakieś rozliczenia finansowe macie między sobą?

Micz, wychodziłeś może już kiedyś bezpośrednio z vlcd na masę omijając fazę podtrzymania (to słynne maintace wg. Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :)

[...] co 2-3 dni jakie 0,5kg czasem mniej ale leci. Powstrzymalem sie od ladowania i juz uswiadomilem rodizne, ze jednak w niedziele w swieta zjem z nimi normalne posiłki :). Sprawdzales jakie masz wachania wagi miedzy porranym pustakiem a wieczorem moze ? Ja zauwazylem, ze u mnie mimo 7-8 pobutow dziennie w kiblu to roznica wagi czasem jest 4kg.

Jest jakaś różnica miedzy olejem MCT z treca a olejem kokosowym ? chce przed treningi do kawy wrzucać z 10g.

a warzywa obojetnie jakie?? bo myslalem o kalafiorze lub brokułach Pewnie było milion razy, ale wszystkie, które mają mało węgli na 100g, między innymi: ogórki, pomidory , cukinie, kalafior, brokuły, kapusta, kapusta kiszona, sałata, brukselka, a także pieczarki. Pewnie jeszcze kilka innych,popatrz sobie w jakieś tabele i oceń patrząc po makro

[...] z micha chyba wszystko ok według mnie. Pierwszy posiłek jem ok 12, dzisiaj zjem dopiero po treningu ok 16. Wiekszego znaczenia nie ma chyba, że jem wiekszosć szamy miedzy 18-23... Czy jak koncze trening ok 20 to dobra opcja bedzie nic niejedzenie juz do rana? Wtedy wszystko oczywiscie wczesniej Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2014-05-10 [...]

pater007 taką mam własnie nadzieje, że za dużo oczekuje po 1 tyg :) A co z tym nie jedzeniem po wieczornym treningu? Gdzieś czytalem, pwenie tutaj, że dobrze jest jak najdłużej przeciągnąc czas miedzy pakowaniem a posilkiem po. Do rana to w ch** czasu. Tyle, że regenracja moze na tym ucierpieć

Próbowałem wielu rzeczy miedzy innymi żelatyna + : pepsi max - nie przypadła mi do gustu kompletnie herbata owocowa - jeszcze gorsze niż pepsi... oranżada z tesco - noo, lepiej ale jeszcze nie to natknąłem się w końcu na soki light (ewa wachowicz poleca xD ) 0 kcl i to był strzał w 10... po dodaniu słodzika niemal identyczne jak prawdziwe [...]

dokładnie, też bałem sie wejść na vlcd a mija pierwszy tydzen i z dnia na dzień widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio [...]

Witam, ma pytanie do ludzi, ktorzy maja porownanie miedzy ladowaniem weglami i tlusczami, nie wiem czy dobrze pamietam, chyba Micz ladowal teraz solo tlusczami? Zadam pytania proste, dajcie znac. Pytam sie, poniewadz zawsze ladowalem weglami, teraz bym chcial sprobowac tlusczami, i zobaczyc jak moj organizm zareaguje. Generalnie, ja robie [...]

Mam pytanie czysto teoretyczne skoro nie je sie cukrow i insy sie nie podbija to yohimbinke mozna szamac kiedys sie chce tak? Nie trzeba trzymac tego okna miedzy posilkami?