miedzy

[...] p silce to musialam sie lapach roznych rzeczy bo bym zaliczylam gleboze jak nic. MISKA +2 tabletki tranu +1 tabletka magnezu szama weszla bez wiekszych problemow troche przed treningiem bylam za bardzo napchana trening miedzy 3 i 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc325b31093f4618a13949f1a20673a5.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-27 08:49:50

[...] za duzo tez nie mozna. 5.ok. ale odwrotne brzuszki bardziej mi brzuch katuja. 6.ok. z zatrzymaniem u gory. dupa i dwuglowe ogien. zajechalam sie tym treningiem }:-( robilam miedzy 1 i 2 posilkiem pod koneic treningu bylam tak glodna ze bylo slychac jak mi burczy nogi mi sie trzesly Bo je sie co bedzie jutro \-) Miska tran, magnez [...]

[...] troche zmeczenie materialu. poza tym zle rozplanowalam zarcie i bylam na treningu glodna. przy mc juz burczalo mi w brzuchy :/ cwiczylam po 1 posilku, od ktorego minely 2h, miedzy 1 posilkiem a treningiem bylam na spacerze z psem 45 min MISKA LADOWANIE BCCA WIT-min Omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e102d1f26548c28795d4e67cb6402f.png Zmieniony [...]

[...] glownie rowerowo. Jak pogoda dopisze to tez w jeziorku sie popluskam i pogrilujemy. Miski liczyc nie bede. Bede jesc na czuja, produkty dozwolone. Z treningiem i wypiska wracam w nastepny poniedzialek. Pewnie zajrze na chwile w miedzy czasie :) Do napisania moje Ladies :)};-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-09 14:03:28

[...] zassalam wczoraj wody strasznie, w nogach przede wszystkim bylam u endo, podniosl mi nieco dawke letroxu trening byl wczoraj miedzy 5 a 6 posilkiem wiec po treningu si eza bardzo nie najadlam }:-( obudzilam sie dzis glodna jak wilk, a tu jeszcze przed sniadaniem aero :)) Zmieniony przez - bziubzius [...]

Lejjla };-) impreza fajna, potwierdzam :) ale dla Ciebie to za male dystanse \-) RZEZBA DZIEN 58\ DNT AERO - ROWER = 50min 20 min nadczo 30 min popoludniu miedzy 4 a 5 posilkiem MISKA LADOWANIE suple:omega3, wit-min pozarlam troche wiecej masla orzechowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b087ea4a4b9443ab90d19e97e1b07008.png Czuje sie wyebana jak kon po [...]

RZEZBA DZIEN 73 DNT aero bieg 30 min miedzy 4 a 5 posilkiem bylo 2,5h od 4 posilku wiec bieglam z pustym zoladkiem obudzilam sie o 5, lewie otworzylam oczy i zarejestrowalam ze leje, wiec poszlam se spac dalej po poludniu przerazliwie nie chcialo mi sie ruszyc tylka wymyslalam najrozniejsze przyczyny zeby nie pojsc pobiegac nawet brzuch mnie [...]

RZEŹBA DZIEŃ 75 DNT BIEG 30 MIN miedzy 4 a 5 posilkiem bielo sie dobrze dzis mniej myslalam o tym, czy mi sie chce, po prostu sie ubralam i poszlam bylo zimno bardzo, no jak wracalam to juz nie koniec biegania w krotkich spodenkach MISKA suple omega 3, wit min, apetit blocker /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea87d4e167db479889c0f1ab9f982aed.png tymczasem [...]

[...] unikał walki w dystansie a HW Anthony Johnson IMO by Reema rozyechał podobnie jak do zrobil z Arlovskim, koleś jest dzikiem niesamowitym. Czemu oni w ogole maja taką kosę miedzy sobą, przeciez chyba trenowali razem w Blackzillians? Reem wyzywajacy kogoś od cipek, w momencie gdy sam 1) uciekal z testów, 2) unika walki z JDSem, 3) wyzywa do [...]

....1-wsze sniadanie: planowo (z tym ze tylko 2 x jajko dzis - jutro juz 3) Po sniadaniu m.in.: ...... + cała reszta Miedzy sniadaniem a porcja probiotyków miałem 30min czasu wiec robiłem kolejne porzadki i ustawiałem towar na półkach i w zapasie (nie na teraz!) mam jeszcze : 2/3 Isobolica 1/4 AW ...z Nutry troche juz tego miałem - tylko 2 cykle a [...]

Bardzo jestem ciekawy dzialania NOZ IV bo zastanawiam sie nad łyknieciem tego miedzy cyklami kreatynowymi... Bede wpadal... Powodzenia Solaros

[...] czas - kilka h a 3 posiłki do nadgonienia a wiec tak - zaległy przedtreniongowy na wczesna kolacje: Potem juz kolacja: Na noc tradycyjnie: 125g twarogu actimel oliwa W miedzy czasie jedzonko do pracy: ...na zdjeciu 2 i pół posilku (do tego jeszcze obiad w pracy) -po lewej 1 -po prawej 2-gi -po srodku owoc do obiadu -a do wszystkiego 330ml [...]

……nadszedł ten sądny dzień – ostatni dzień cyklu. I na całe szczęście prawde powiedziawszy Cała prawda o cyklu: DIETA: -trzymana na 80-85% Były oczywiście dni gdzie była trzymana na 100% (a może i lepiej) ale niestety przez cały cykl zdarzały się wyjątki – jak nigdy…….. A ode mnie [...]

[...] KW) Nie daje zdjec bo suple w PL. Dorzucam do tego - na dzień dzisiejszy ok.4 próbki + gazeta. ...a w maju obiecuje dosłać ok.15-20 próbek z cykli. Bedzie to miedzy innymi (wtedy bede w PL): -Golden Finish -N-Large 2 -NitroTech -MyoWhey Deluxe -Pro Blend -NoSurge -Vaso -Xtend -BCAA BLAST ...i na pewno kilka innych (15-20) - a to [...]

Dodaj siłownię i interwały i będzie ok. Siłownia: Złożone wielostawowe ćwiczenia takie jak MC, przysiady itp, mniejsze przerwy między seriami. Będzie cieżko, ale siłownia to najlepsza broń w walce z tłuszczem. Oczywiście wskazany przemyślany plan. Interwały: Trening podkręcający metabolizm. Przykład interwałów: HIIT(45s truchtu, 15s sprintu). [...]

Kolejny trening - kolejny progress :) Martwy ciąg - 70,70,80,80,90kg :) Przy czym w ostatniej serii między powtórzeniami miałem przerwę około 0.5-1 sek. Czy to źle? Pozostałe ćwiczenia - delikatnie do przodu, ale bez spektakularnych postępów. BTW. Dzisiaj na siłowni było tylko 5 osób. Ja i 4 młode dziewczyny hehe :D

Sztangę odkładam, Nie wyobrażam sobie przerw między powtózeniami bez odłożenia sztangi Jutro Trening A - juz nie mogę się doczekać, ciekawe czy znowu bęzie progress. Po weekendzie waga pokazuje 85 kg :O Mam nadzieję, że to tylko chwilowe bo jeszcze kilka dni temu było 83. Zaczynam się powoli bać o BF - co jest dla mnie nowością.

a w miedzy czasie http://www.youtube.com/watch?v=u9LjtTDR-Gw http://www.youtube.com/watch?v=r1h_AFXxsfI

ale powaznie, zobaczcie jaki ogromny przeskok jego formy miedzy 17-18 a 20-21 rokiem zycia. masakra.. .. Papay Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-27 22:14:26

Karbek, ja też do Tomachy się zwracałem, po prostu się wpierdzieliłeś między VooDę a zakąskę