miedzy

[...] Jednak ćwiczę wytrwale i nie oszukuje:) Co powinienem zrobić zeby moja sylwetka się polepszyła? Zastanawiam się nad HMB w płynie. Czy to dobry pomysł? Macie jakieś inne sugestie? POMOCY!!! dodam jeszcze ze izolat biorę: -rano od razu po przebudzeniu -miedzy posiłkami (w dniu treningu przed i po) -godzine przed snem Bardzo proszę o pomoc:(

Między innymi. Ale w dzien nietreningowy, jak mam posilek ryz + kurak to sie zastanawiam czy dac do niego tłuszcze czy dac wieksza dawke do posilku bez węgli. I stąd pytanie czy moge uzupelnic 40gram tluszczy naraz Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-19 07:49:14

rush comes nie ma czegos takiego jak okreslony czas/przerwa miedzy kolacja a sniadaniem to zalezy jak dlugo spisz piotrek1 przygotuj dzien wczesniej lub rob mix Bananan 2-3min i nie ma miksujesz owsiane z bialkiem oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-22 19:40:40

mam pytanie dotyczace mleka i kreatny. Spotkalem sie z wieloma opiniami, czy powinno sie jesc rano platki z melkiem z rana biorac mono na pusty żołądek. Jesli tak jaka powinna byc przerwa miedzy tymi dwiema rzeczami ?? Z gory thx za odp

bartek895 chyba otrzymałeś odpowiedzi w temacie swoim jeszcze Ci mało? to powiem tak dobrze dopasowałeś nrk1989 przy jednorazowym dostarczeniu takiej ilości nic nie powinno się stać gdyż organizm zostanie zaskoczony jeśli wcześniej trzymałeś dietę i prawdopodobnie podwyższy metabolizm możliwe że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona [...]

Oliwa z oliwek extra virgin firmy carrefour, kupiona w carrefour, w tym markecie. Ok. 12 zł za litr , z pierwszego tłoczenia. nie ma informacji na butelce o proporcjach kwasów tłuszczowych. Jest tylko info że tłuszcze to 93 procent. Czy na pewno ma przewagę jednonienasyconych? pytam bo przypomina mi się przykład olejów. widziałem dwa różne , jeden [...]

myślę, że nie ma dużej różnicy między zsiadłym mlekiem, a kefirem, maślanką czy innym produktem fermentacji mlecznej pij śmiało

Siema, mam pytanie poniewaz pracuje 8h dziennie na nogach, czy przy redukcji powininenem uwzglednic wegle miedzy przerwami w pracy? czy zostawic je na sniadanie,przed,potreningowy. BTW 2,3 B, 2 W, 1,3 T

PRzeciez nei zjedz 2kg warzyw w jednym posilku. Daj je do kazdego i/lub miedzy nimi i bedzie ok.

I jeszcze chce diete rozlozyc na 6-7 posilkow, mogli byscie napisac czego w ktorym powinno sie wiecej znajdowac, cwiczyc bede miedzy 4 a 5.

warzyw odrobine tylko bo bo nie lubie zbyt. to dla uzupelnienia blonnika moge chrupac jak najdzie mnie jakis glod miedzy posilkami?

Nie, trening rób po godzinie, max półtorej od posiłku przedtreningowego. W tej nowej rozpisce masz odstęp prawie 5h między posiłkiem przed i po treningowym. Max 3,4h. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-09 10:52:28

jak wrazenia? testuje to ktos jeszcze ? jakie efekty? bo ja narazie zastanawiam sie miedzy tym treningiem i shotgunem ...

Saida co do wafli, to przyzwyczajenie, ze po treningu zawsze 30 g wafli plus odzywka bialkowa. Odzywka sie skonczyla, wafle zostaly. Dojem, te co mam zakupione i skoncze. Ale co wrzucic? Co do kalorycznosci, owszem, liczby nie klamia. Jak zwiekszyc i gdzie zwiekszyc, zeby wszystko sie zgadzalo i gralo? A warzywa takie jak buraki? Liczyc? #1 13.08 [...]

shrewd2 to różnie u mnie wygląda , w zależności od okresu, inaczej ćwiczę w trakcie przygotowań do zawodów a jeszcze inaczej budując masę mięśniową.Teraz np. ćwiczę biceps/triceps na jednym treningu ale często ćwiczyłem te partie w oddzielne dni, np. klatke z bicepsem i plecy z tricepsem. W okresie startowym ćwiczę biceps i triceps dwa razy w tyg. [...]

[...] z warzywami przed snem zjem jeszcze ser bialy, szczypiorek teraz zmykam, bo pozostaje do wyzywienia reszta rodziny. I wazylam sie dzis, zreszta codzien sie waze, bylo 72,5 kg, normalnie bym sie cieszyla, ale po lektorze forum mysle ze za szybko jakos, chociaz generalnie waga i tak sie wahala miedzy 74,5 a 73,5, wiec by wyszlo spadek o 1,5 kg.

Dobry wieczór ;-) dzisiejszy dzień zaczęty od cardio 60 min, później omlecik, troszkę sprzątania i do pracy na 14 i tak do 21.30 między czasie miałam 2 godz zajęć fitness z moimi kobietkami :-) Dziś dzień bez trening.. Coraz szybciej się głodna robie :-( zaraz jem ostatni poposiłek i spać, bo jutro z samego rana cardio i do pracy na 8 ;-) Już coś [...]

ta wyjdziesz w takich między ludzi i wszystko jasne ... nic nie musisz robić

[...] slyszalem, ze od czwartku ma sie pogoda sp******ic @prosiak - ja wole sobie pojechac i powalczyc, a nie przyjechac i po dwoch walkach miec koniec, a znajac zycie bedzie tak, ze miedzy walkami bedzie pare godzin odstepu, no i tam chyba nie ma dwóch 3 miejsc, jest fajt o 3, o ile sie nie myle Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-04-23 11:58:52

A to że kosa jest między zlotymi a berserkami to od momentu jak się rozstali i ktos komuś podj**ał pomysł na klub, nie bedę pisał kto komu bo w obu klubach trenowałem i ww obu wersja wygląda nieco inaczej %-).