miedzy

a co nie tak z kretką, że się zraziłeś? generalnie jest to jeden z nie wielu suplementów, które faktycznie działają, ale skoro nie chcesz, to luz.. przeważnie producenci na opakowaniu podają, ja sobie rozrabiałem w 1,5 l carbo i piłem podczas przerw na siłowni lub podczas meczów... gainer najlepiej bezpośrednio po treningu i podczas najdłuższej [...]

Brakuje mi czasu by pisać tutaj codziennie. Działam jednak sumiennie. W zeszłym tygodniu udało się zrobić wszytstkie zaplanowane treningi: 4 biegowe co dało 29 km i 4 siłowe. Był równiez dzień regeneracji. Deskę przodem udaje się robić po około 30 sekund. Bokiem troszkę dłużej bo między 30 a 45 sekund nawet w 1 serii. Wieczorem postaram się [...]

Ważył wtedy podobnie jak teraz, coś około 115-118kg. Swoją drogą, trochę dużo w porównaniu ze statystycznym 15-latkiem, między innymi dlatego wylądowaliśmy na siłce. Pozdrawiam

No chłopaki, wszystko łdanie pięknie. I jakby nie patrzeć to jesteście dobrzy... Nie wnikam czy coś braliście (bo wam wierze że nie). Ale od początku czytania zastanawia mnie wasz taki codzienny trening... Możecie go tutaj zamieścić??? Byłbym wdzięczny (wiecie kg i odpoczynek miedzy seriami też)

W kategorii 212 odbywa się swoisty pojedynek Między Milanem Sadkiem a Steve Benthinem https://www.facebook.com/hashtag/sadekvsbenthin?source=feed_text /SFD/Images/2015/9/6/22b9f503e47f46a79d0424465f546b91.jpg /SFD/Images/2015/9/6/1eb9e22624654e2ebaa96e1ce38ac470.jpg

[...] Morel przy pozowaniu to jakiś taniec odbebnił :) Wiecej przechodzenia miedzy pozami niż konkretnych póz ) /SFD/Images/2015/10/4/bb0608e981894fcc8df8011a4d982afe.jpg Internet słabo chodził a pakiet z karty na niewiele starczył [...]

Art z onet.pl: Wysokie wybicie i twarde lądowanie Tak, tak, oni mieli swoje polskie pięć minut. I to jakie! Jeden został królem strzelców, drugi uważał się za najlepszego piłkarza na świecie, a trzeciemu tak się spodobało nad Wisłą, że został Polakiem. Co dziś dzieje się z zagranicznymi gwiazdami ekstraklasy, które wyruszyły na podbój świata? [...]

Siwy zgadł ile wygram w najbliższej kolejce, tylko, że bez przecinka tam między 2 a 4 proszę __________ są tabele w Primera Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-09-28 14:46:52

Ale to nie konkurs o złote jajo tylko o satysfakcje między forumowiczami. Co w tym złego żeby typować mecze pomijając te które się już zaczęły? W każdym typerze tak jest.

DZIEN 3 18/01/2012 MISKA Sniadanie: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, karkowka pieczona Lunch: Kasza jeczmienna, pasztet fasolowy wlasnej roboty,jablko Obiad: Makaron z pszenicy durum, piers z indyka, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek Kolacja: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajko Suma dobowa: 2098kcal, 87g białko, 84g tłuszcze, 255g [...]

[...] pużniej i barki mają siłe dzwigac cieżej, korva jeszcze zeby stała siła w miejscu, ale ona spada zapomniałem dodac ze regeneracja też jest odpowiednia koles na bloga zaraz wejde bo na razie robie ze sto rzeczy na raz, miedzy innymi szukam salonu tatuażu bo walne sobie na plecacj zeby jeszcze zachodziło kawałek przez kaptur w strone klatki

No właśnie z tym wykształceniem to jest tak jak mówisz,ale niestety w moim przypadku jest to chyba jedyna droga żeby coś osiągnąć i chciałbym wybrać jak najlepiej żeby potem nie żałować 3 lat studiów między innymi z tego powodu odkładam pójście na studia na kolejny rok żeby wszystko przekalkulować i wybrać jak najlepiej, bo raczej nie dostane od [...]

Wynik zgadzał się z moim założeniem (obstawiałem TKO między 8-12 rundą), natomiast zdziwiłem się że Floyd zaboksował tak agresywnie (podwójna garda i do przodu prawie jak Chisora fragmentami :p), sama walka trochę mnie rozczarowala, brakowała dramatyzmu i jednak myślałem że McGregora faktycznie będzie próbował pokonać Floyda i ruszy na niego [...]

Zrozumiałem i wybrałem już ,że moim następnym planem będzie ułożone FBW (Za układanie wezmę się niebawem) ,a jeszcze przed no niestety będę musiał wrócić do Twojego planu. Ponieważ nie mam tyle ciężarów ,nawet drążka nie ma - jak już pisałem wyżej wszystko będzie dopiero między 1 a 10 stycznia. Więc przez ten czas wypadało by w jakiś sposób [...]

Przerwy 2 minutowe między seriami. Odkładasz, i odpoczywasz;-) FBW powinno zamykać się 45 minut, ale nie patrz na zegarek, to jest nieistotne. Trzeba zrobić trening dobrze, a nie szybko! Mi się po 2h nieraz zdarzało%-)

2 dzień z 24 B Góra Podciąganie szeroko nachytem 6x3 Wiosłowanie sztangą nachwytem 40kg Pompki na poręczach 3x12 Wyciskanie skos dodatni hantle 15kg hantla Arnoldki 11,5 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5kg Wyciskanie francuskie wsiadzie (sztanga prosta) + Uginanie ramion ze sztangą (łamaną) triceps 14kg biceps 20kg Zottman Curl 8kg [...]

Z upływem czasu i wzrostem siły można powiększać przeskoki między seriami tak, żeby liczba serii oscylowała w granicach 5-6

mojeimie sporu miedzy kulturystą triatlonistą a trójboistą nigdy nie pogodzisz takze dyskusja bez sensu, ja wychodze%-)

mojeimie sporu miedzy kulturystą triatlonistą a trójboistą nigdy nie pogodzisz takze dyskusja bez sensu, ja wychodze%-) Też tak twierdzę, ale to Wy do mnie piszecie więc nie wtrącajcie do całej dyskusji kulturystyki tylko odnoście się do mojego punktu widzenia.

"Jak się nie śmiać jak wyciskasz 30kg x 10 i jest Ci ciężko?" Bywa bywa :) A jakie przerwy między seriami masz?