miedzy

the_ox - powiem tyle, że ty masz szanse na pudełeczko a ja będę szczęśliwy jak będzie 6 miejsce;D bo jednak troche jest przepaść między nami ; > RafiStal- co do startu wszystko sie okaże :D Narazie sie przygotowuje, ale skrócono termin i nie wiadomo czy zdarze bo dwójki/dupa to NARAZIE WIELKI SMALEC:D

tez chce zaczac cwiczyc tym treningiem jakie robic przerwy miedzy seriami??standardowo 2-3 minuty??

Do ostatnich, ale z czasem gdy np 4x6 będziesz robił na 80kg to wypadałoby zwiększyć też ciężar w seriach rozgrzewkowych, albo jakoś innaczej ją przemodelować, żeby nie bylo zbyt dużych skoków ciężaru między ostatnią serią rozgrzewkową a czterema seriami zasadniczymi. W zasadzie jeśli chcesz możesz dodawać 2,5kg do każdej serii, albo w [...]

[...] 37/8 45/8 55/8 64/6,6,6,6 tydzien 1 bylo ok dzisiaj 27kg/10 37/8 45/8 55/8 66,5/6,6,6 i 5 ostatniej szóstki nie dałem rady zrobić, to co juz mam wskoczyć na 4x5? przerwy miedzy seriami robiłem w miare długie takie żebym odpoczął jakie 2-3 min nawet. a z tymi nogami moze byc tak: 30%/10 40/8 50/6 60/6,6,6 +1,5 kg co tydzien prostowanie nóg 3x8 [...]

wydaje mi sie że jak dasz sobie troche więcej , to sie nie stanie nic wielkiego najwyżej jak bd kończyć t bd miał z deczko wiecej niż 60 kg , weź sobie kogoś do pomocy jak zrobisz 1 raz potworzenie z pomocą to chyba nie bd tak bardzo źle .Najważniejsze to jest to żebys sie nie poddawał jak widzisz 65 kg a nie. 60 na ławce . sprobuj tak a myśle że [...]

Może być tak jak zaproponowałeś. Przerwa między ciągami a siadami będzie wystarczająca. Do kolegi piętro wyżej - ten plan nie jest dla Ciebie, chyba że posiadasz krążki 0,5-1kg.

A ile aktualnie wyciskasz? Ogólnie progresja 4kg to kiepski pomysł bo bardzo szybko zamykasz sobie pole do postępów. Jako kontynuację proponowałbym Ci długofalowy schemat TS(jest w podwieszonych), który jest można powiedzieć kontynuację tego planu. Jeśli chodzi i przerwy między cyklami to można nie robić przerwy pomiędzy lekkim a cięzkim cyklem. [...]

Panowie ponawiam pytanie z poprzedniej edycji. W co celować. Potrzebuje: susty, deki i mety. Wybór między PMP lub Balkan, a w przypadku mety PMP lub FOX. Doradzcie Zmieniony przez - naginator w dniu 2012-10-15 10:48:32

jest różnica między uni a aplhą jeśli chodzi o dece? który miks lepszy? uni, alpha czy jeden ch.?

jest różnica między uni a aplhą jeśli chodzi o dece? który miks lepszy? uni, alpha czy jeden ch.? Dece AP nie bilem, takze nie moge porownac. Zatem mix Uni i AP ten sam poziom, wlasnie bije teraz AP, dzialanie ksiazkowe, zero bolu itp.

[...] pewnego momentu niby bylo wszystko ok. Musisz sam sprobowac :-) Jaką metkę polecacie pewną na dzień dzisiejszy? W co celować? :P pmp / fox / balkan - lecz balkan ten sam poziom jak dla mnie, jadlem i nie czulem roznicy miedzy nimi i scantelem jescze ale nie wiem jak sc na ta chwile. Kiedys ok Zmieniony przez - smakosz w dniu 2012-10-25 01:46:35

Będę szukał, miedzy czasie jechał tego Bałkana %-)

ronie bywa moze nie ma wyboru, moze dil mowi ze to orginal.wiec woli sie upewnic.czasem tez lepiej bic podrobiona dobra apteke niz undera z syfem w srodku.zreszta nie widze rozbnicy miedzy kazdym underem a podrobiona apteka ktora tez jest underem%-)

ronie bywa moze nie ma wyboru, moze dil mowi ze to orginal.wiec woli sie upewnic.czasem tez lepiej bic podrobiona dobra apteke niz undera z syfem w srodku.zreszta nie widze rozbnicy miedzy kazdym underem a podrobiona apteka ktora tez jest underem%-) jedyna roznica jest w $$ 8-)

No właśnie chodzi mi o to czy dużo wałków lata, bo undery to mi za bardzo nie podchodzą a z aptecznych mam wybór między galeniką a polską prolką

[...] metke pmp-biosire-cyber? to którą? PMP, Cyber obie działają. Panowie a jakiego pewnego propa polecacie? (może jakiś apteczny?) do czego masz dostęp ? Możesz przebierać miedzy testovis/testolic/farmak. Mniej apteczne jednak nadal z wyższej półki, bardzo dobrze działające alpha/balkan. panowie krotka pilka: tren a cy ber czy pmp? oba dobre. [...]

tomek25irl jeśli zależy Ci na dobrej oxie to kupuj tego unigena, warto zapłacić ciut więcej. Oxa Biosiry z tego co widzę po znajomych od sw na tym samym poziomie co pmp,atom,cyber więc jeśli masz wybierać miedzy nimi to brałbym to co taniej wychodzi.

[...] tygodniu nie ogarniam zbytnio paly. sorry ze jestem bezposredni ale moze starzejecie sie chlopaki ze was juz tak nie kopie? oczywiscie obstawiam ze to dzialanie propa z mixu, wiec on na pewno tam siedzi, zreszta pewnie poczulem przeskok z propa solo na mixa. mimo ze mialem przerwe miedzy nimi. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2013-01-07 02:25:28

Pewnie nawet nie zobaczysz różnicy między cypio a enanem. Ja osobiście bardziej lubię cypio. PMP testy ok.

Wrzucałem już, ale się pewnie zgubiło między typowanymi wynikami: 4 sample za wynik 1szego meczu: