miedzy

Krytyka - bo to są leniwi ludzie. A teraz uważaj, bo zaraz spadniesz z krzesła. Tu mi tu piszesz o martwym ciągu, a czytaj jakie obciążenia kręgosłup znosi CODZIENNIE!!! Obliczono, że siedząc z plecami opartymi o krzesło, na 3. krążek międzykręgowy, znajdujący się między 3. a 4. kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim [...]

[...] raptem 12g a ma az 8g cukru i to szybko wchlanialnego. i ja jako cukrzyk Ci moge powiedziec ze podnosi Ci cukier we krwi o jakies 40mg/dl w przeciagu jakichs 15-20minut (miedzy bajki mozesz wrzucic historie o tym ze to zbozowe i dlatego zdrowe i wolnowchlanialne, ciasteczka LU juz wielokrotnie w zyciu na sobie "przetestowalam") tzn [...]

czuję się strasznie ograniczona. Ło ja pyerdolę Ograniczona? Masz nieskończoną liczbę produktów do dyspozycji, począwszy od kiełków a na tłuszczu wieloryba skończywszy Możesz jeść praktycznie wszystko, co jest czyste i nieprzetworzone. A tak między nami: na "ograniczenia" dietetyczne narzekają wyłącznie osoby, które jedzą monotonnie i [...]

Dziewczyny, jak to wygląda? chyba przegięłam z tłuszczem lekko i przerwą między posiłkami :/ Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-15 19:14:31

Sluchaj,zanim weźmiesz się za taki trening powinienieś zrobić ACT!Naprawde warto,wiem po sobie.Zauwazam roznice miedzy soba a kumplami ktorzy olali ACT i Weidera.Nie mozesz narazic organizmu.To ze miales stycznosc z ciezarami to nie znaczy ze jestes przygotowany do takiego treningu!Naprawde polecam ACT! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli [...]

Załączam kilka fotek: jak widać jeszcze długa droga przede mną, szczególnie jeśli chodzi o boczki. Staram się powoli wytracać wagę, aby zniwelować wiszenie skóry... Kolejny problem - rozstępy na rękach - pomimo, iż od początku ćwiczeń ręce zeszły w dół 2 cm w bicku, to jakiś miesiąc temu pojawiły się rozstępy - i na lewej i na prawej. Jednak [...]

wymyśliłem sobie, że będę je brał rano jak wstanę, zaraz po lekkim śniadaniu i na noc. Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady lajtowo 2x10 50 KG, 2x10 75KG - nakierowane na trzymanie równowagi i panowanie nad sobą (krzywienie się) MC 2x10 60KG - proste nogi, 2x85KG, próbowałem sumo, ale niezbyt mi to wychodziło 1x6 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x12 [...]

Chcąc ruszyć FAT zszedłem z 2000 (2500 poziom zero) na jakieś 1500-1700 - między posiłkami jadłem orzechy. Muszę jakoś ruszyć ten fat, tak więc nawet lekkie głodzenie mi nie przeszkadza. (tylko kilka dni, aby ruszyć z redukcją).

Wszystko wróci do normy - taką mam nadzieję. Zaleceń lekarza będę słuchał i nie będę robił żadnych niepotrzebnych ćwiczeń. Za kilka dni zacznę się rozciągać. Sądzę, że gdy będę rozciągnięty, to kolana w siadach nie będą szły do przodu. To rozwiąże 99% problemów z równowagą itd. W sumie to nawet dobrze, że dam im odpocząć, ponieważ dysproporcje [...]

A jeśli chodzi o bcaa, tak jak pisze na opakowaniu 5g prze i 5g po w DN, a w DNT 5 g przed posiłkiem? A właśnie i 30 min przed którym posiłkiem? Śniadaniem czy między posiłkami?

Takie szybkie pytanie, jaka arginine polecacie, miedzy AAKG XPLODE olimpu czy AAKG1250 w kapsulkach olimpu ? czy brac co taniej wychodzi (xplode) ? Drugie pytanie, jakie bialko polecacie ? zbieram teraz na optimum whey gold, czy to dobry wybor ? co myslicie o odpowiednikach od FA i jakie kupic ? izolat? czy mieszanka ? mi to obojetne kiedy pije [...]

nie zauważysz prawdopodobnie różnicy między gaspari a uns, to są typowe post wokouty.

tu nie chodzi o to czy stac czy nie, mi np. po tylu latach treningu wystarczy kofeina solo, najlepiej sie sprawdza jezeli braknie troche sil na trening po pracy, jezeli jednak chcesz cos kompleksowego to miedzy cyklami dalbym jednak cos bez krety, np. Double impact na pompe + kofe na pobudzenie, fajne polaczenie,

Witam, chce przyjmować dziennie 5g kreatyny (konkretnie Trec CM3). Jaka pora na jej przyjmowanie będzie najlepsza? Rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami? Dodam, że stosuję jeszcze przed treningówkę SAW oraz gainer HARD MASS. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

dobrze w dzisiaj zaczętym cyklu (10 tyg) dawkuję Assaulta + Mono creatine mega caps 1250 z olimpu ? DT przed treningiem Assault 1,5 portcji (ok 7g mono) po treningu 4 tab mono olimpu (5g mono) ? między 1 a 2 dawką mono jest róznica czasu tylo 2 h może tak być ? w DNT 4 tab mono olimpu na czczo i czy warto nasycać sie mono 20-25 g przez pierwsze [...]

dobrze w dzisiaj zaczętym cyklu (10 tyg) dawkuję Assaulta + Mono creatine mega caps 1250 z olimpu ? DT przed treningiem Assault 1,5 portcji (ok 7g mono) po treningu 4 tab mono olimpu (5g mono) ? między 1 a 2 dawką mono jest róznica czasu tylo 2 h może tak być ? w DNT 4 tab mono olimpu na czczo i czy warto nasycać sie mono 20-25 g przez pierwsze [...]

jak się źle czujesz to nie bierz tak weź sobie między posiłkami

Przez miesiąc brałem monohydrat kreatyny, jednak przez ostatnie 3 tygodnie byłem na wakacjach i miałem przerwę w ćwiczeniach oraz cyklu kreatynowy. Jak myślicie, czy teraz mogę normalnie wrócić do brania kreatyny w dawkach 5g DNT/10g DT, czy może zacząć cykl od nowa od fazy nasycenia, a może powinienem odczekać jakiś czas i zrobić przerwę między [...]

a jakies odstepy miedzy braniem poszczegolnych odzywek cos sobie szkodzi prosze o odpowiedz :)

goldberg1 bierz po całym skonczonym treningu, no chyba że masz jakąs przerwę między interwałami idziesz sobie do szatni odpocząć to mozesz wziąć i po siłowym, stosuj tyle czasu ile będzie trwać redukcja