miedzy

Pierwsza tabelka nie jest idealna ale ostatecznie może być. Druga się nie nadaje choćby z powodu, że nagle meta oddaliła się Turoniowi. Rożnica między K i M jest 30 procent. Ta druga to osobny byt i nie może być połączona z pierwszą, a poza tym to zlepek dwóch dany kobiet i mężczyzn ale niewspółgrający ze sobą. Wyjście rozszerzyć pierwszą.

Nie zwęzić, zwęzić, tylko podział zrobić do współczynników, połowa tabelki. M 40-49 dobrze to 2100 do 2500 i chcę podzielić to tak: 2100-2300 wsp. np, 3 a 2301-2500 wsp. 3.5, bo jest za duża różnica między 2100 a 2500, żeby był jeden współczynnik.

A zerkni jeszcze na przeskok z bardzo dobrze, coś mi nie gra proporcja między K a M jakby odwrócona. Nie mam nic przeciwko temu aby faceci się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o [...]

A zerkni jeszcze na przeskok z bardzo dobrze, coś mi nie gra proporcja między K a M jakby odwrócona. Nie mam nic przeciwko temu aby faceci się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 14 KILKA SŁÓW: Dzień luźny. W szkole bardzo śmiechowo :D Lubię trenować z rana, ale jutro muszę się zabrać za sprzątanie więc trening wypadnie po 14:00 (barki+triceps) najprawdopodbniej będę sam więc lipa. // Waga między 69kg a 69,5kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 [...]

Dobrze.. przerobiłem trochę ćwiczenia, zredukowałem do maks 12 serii na duże partie i 9 na małe. Na nogi jeżeli dodam przysiady ze sztangą będzie dobrze? Z barków usunąłem jedno, które się mocno pokrywały. I najważniejsze, o czym zapomniałem: Jakie przerwy między seriami ? Jaka prędkość wykonywania ćwiczeń ?

Ogólnie staraj się ten trening robić dość "rytmicznie" czyli nie przeciągaj przerw między seriami zanadto. 60-120 sekund powinno wystarczyć.

No tak, ale dalej ich nie lubie. %-) Przerwy miedzy seriami ok. Do przysiadu i MC dodam serie rozgrzewkowe - czy 2 wystarcza? Zmieniony przez - spider monkey w dniu 2019-10-16 11:39:17

Pies nawet bardzo duży jest w stanie powalić człowieka który ma pojęcie o "zakorzenieniu" Ćwiczyłem rok karate , później kilka lat Chow-Gar. Nie uczuli tam tego. Wybitni mistrzowie zewnętrznych sztuk walki posiadają te umiejętności ale przeciętny "czarny pas" na zachodzie nie potrafi tego. Umiejętności te zostały zapożyczone z [...]

[...] ale slucha sie i na komende przestaje wiec nawet w ferworze walki jest do opanowania - wiadomo jak podleci jakis inny pies bez smyczy z klami to lepiej nie wpychac sie miedzy wodke a zakaske..... najlepiej w tej sytuacji jak psy sa zajete soba przytrzymac lub powiesic na obrozy 2 psa (w zaleznosci czy jest pod spodem czy na gorze) i odwolac [...]

Jak dla mnie to innej opcji niż pocięcie takiego psa nożem na kawałki nie ma chyba, że mówimy o jamniku to wtedy mogą się sprawdzić kopnięcia w nos i wpychanie pięści między szczęki.

A jak ładnie to nazwał - deload :-) Ja bym to op*****laniem się nazwał ;-D};-) No Panowie trudno Wam nie przyznać racji :-D Ale chyba bardziej męczą mnie takie lekkie treningi niż normalne dźwiganie ;-). Oprócz kółko i może podciągania wszystko jest laitowe., dlatego przerwy między seriami maksymalnie 1 minuta. Ale został mi tylko jeden taki [...]

Jak patrzę na towar na sztandze i porównuję do nakładu z ostatniego konkursu, to mam nieodparte wrażenie, że to wciąż 50 % };-) Masz rację :-). Tak mi wychodzi według rozpiski jak mam deload. Dlatego przerwy z między ćwiczeniami i seriami robię około 1 minuty, żeby była większa intensywność.

[...] z niego korzystałem) i przeglądałem majowego KIFa , było przyjemnie :-D. Jedna rzecz trochę mi zaburza ta sielankę. Kolega z pracy miał 50 - siatkę przyniósł kawę i ciasto, zżarłem aż 3 kawałki, dlatego dieta na 0% }:-(. Za to dzisiaj po pracy kolejny 5-3-1 postaram się skrócić przerwy miedzy seriami w asystach żeby zwiększyć intensywność :-)

[...] i odpowiedz. Moja praca w nocy wyglada tak, ze zaczynam ok. 20 i ok. 24 ide spac do ok. 7.30 - musze w tym czasie wstac ze 2-3 razy (czasem mniej czasem wiecej) i miedzy ta 7.30 a 8.30 mam czas na sniadanie a potem do ok. 12 znowu pracuje i wracam do domu... generalnie wiec optymalny rozklad posilkow bylby chyba taki: 8:00 sniadanie, [...]

apropo dziupli :kawał mam Pewnego razu Jane zachciało sie uprawiać sex z tarzanem. zaczęła mu tłumaczyć o co jej chodzi. nagle tarzan zczaił: - wiem, to tak jak tarzan walić w dziurę w drzewie!! -no tak o to chodzi- odpowiedziała Jane jednocześnie się wypinając ... tarzan nagle z całej siły zawalił jej kopa między nogi. - co ty robisz!!??!!!?!? - [...]

Relaksacja relaksacją, a powiedzcie mi, czy jak robicie przysiady ze sztangą na barkach to podkładacie coś między sztangę, a ciało? Ja nie powiem sprawi mi to mały dyskomfort metal, który się we mnie wbija... @Matt poszło zapytanie w recenzji ;) Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-30 11:25:32

Po co w Bica? Wole między nogi

no ale kamil88 to nie firma więc się nie liczy a z marbo było trochę problemów na tym forum..nei wiem czy śledziliście między innymi dział po siłowni niezłe jaja były jak zakładali nowe konta żeby chwalić marbo potem zgapili sprzęt od keltona i dali po niższej cenie. za to nie mam szacunku do tej firmy

dobra znalazłem teraz się zastanawiam dlaczego na os nie wchodzą efekty - przejścia między filmikami Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-08-15 16:37:44