miedzy

O, a co sie stało, że temat został otworzny? Ja powiem tylko tyle, że czytając strony które podałam otwierały mi się oczy ze zdumienia, bo wszsytko co tam było napisane mi się sprawdzało. To, że obwód za duży, że stanik trzeba co chwila poprawiac, bo do góry podjeżdża, że jak kiedyś, jak poprosiłam panią na bazarku o mniejszy obwód, to [...]

i miedzy plecami a nogami dzien przerwy

ja amator wiec robie z 4-5 miesiecy luzu miedzy cyklami.orgtanizm zawsze troche odpocznie i nie trzeba bic az tak duzo. 2 cykle w roku i gra muzyka

ja tez dlatego wiem ze lubia. fajna skladakna ciezar hantli ten sam: wznosy w opadzie+wznosy boczne+wycisk stojac. 10-12 powt miedzy cwiczeniami przerwa na 2 wdechy. mozna robic to samo(identyczne cwiczenia) tylko jednoracz kolejno wtedy juz bez przerw.lewa prawa nast cwiczenie lewa prawa i tak do konca.

Dałeś mi trochę do myślenia tym co napisałeś...może faktycznie na razie odpuszczę sobie CKD, ale to co jem teraz zdecydowanie trzeba zmodyfikować. Co do przerw między posiłkami to się zgadzam, zdarza mi się odczuwać głód. Myślę, ze rozłożę to na 4 posiłki o 8, 12, 16 i 20. Posiłek o 12 będzie tym potreningowym czyli białka i węgle. Tak chyba [...]

Relacja World's Strongest Man 2005 - 13 Pazdziernik 2005 / Mimizu Zapraszamy do przeczytania relacji z MET-Rx World's Strongest Man. Artykuł ten pojawi się w najbliższym wydaniu pisma Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK NA SWIECIE Ten rok w światowym strong manie był zupełnie wyjątkowy. IFSA straciła monopol [...]

Po weekendowym wyjeździe i średnim ogarnięciu dietetycznym (szczególnie wczoraj- 2 duże posiłki, w tym dużo słodkiego...) ponowny powrót. Wracam do wcześniejszej rozpiski, bez kombinowania, bo zacząłem kombinować i wszystko się zaczęło j**ać. Także dziś i 2 kolejne dni dieta MC. Plecy nawalają dalej niestety, choć po sobotniej terapii manualnej [...]

[...] sztangą 8 8 8 8 Przyciąganie sztangi do brody 8 8 8 8 Uginanie ramion z hantlami z rotacją siedząc 10 10 10 10 Szrugsy z hantlami 8 8 8 Plank 3 x MAX mam pewne wnioski, miedzy innymi dziwne odczucie że brakuje mi troszkę w pull na plecy, oba moje ulubione ćwiczenia na plecy są w pull 2 tzn. podciąganie i ściąganie wyciągu dolnego siedząc. [...]

Polecam.Biorę w przerwach między posiłkami.Mimo iż ważę 85kg na porcję stosuję zazwyczaj 3 lub 4 tabletki.Czasami po treningu też zarzucam;)

Dzisiejsza micha. Kolacja się zmieniła, brakło chleba razowego i byłem zmuszony zjeść zytni jasny,( bo nic innego nie znalazłem )a także twarogu. Kalorie utrzymały się na poziomie 3000. Też macie tak ze obwod pasa miedzy porankiem a wieczorem różni się o około 3-4cm? Zmieniony przez - iw5sp w dniu 2012-05-13 22:30:27

[...] webmaster - projektowanie stron www (html, java, css, php) programowanie - jak stwarzać to,co dla innych wydaje sie niemożliwe? sieci komputerowe - wszystko co sie dzieje miedzy twoim komputerem a routerem linux/open source - wszystko o pingwinie i wolnym oprogramowaniu przestepczosc - wirusy, trojany i inne plugastwa systemy - poza [...]

Mariusz_1979 mój problem nie był związany z tym abym był modem po prostu zdenerwowało mnie, że przez to, że coś napisałem zostałem z listy usunięty, jeśli chodzi o moda to mi aż tak nie zależy, bo od września też muszę się wziąć do nauki, bo to ostatnia klasa a w maju będę miał testy można zrobić ankietę w grach albo głosowanie między modami mi [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Drugi trening za mną, do przysiadów dołożyłem hantle 10kg, zobaczymy jutro jaki efekt. Opuszczanie na drążku odpuściłem z uwagi na to, że w dalszym ciągu nie mogę w pełni wyprostować rąk bez odczuwania bólu, jest lepiej niż wczoraj ale nie chcę złapać kontuzji, myślę że do piątku mięśnie się zregenerują. Pojawiło się kilka [...]

Zacząłem od dnia zamieszczenia posta patrzeć na wartości odżywcze. Dzisiejszy dzień wyglądał tak: Śniadanie: musli czekoladowe 125g + 300 ml mleka 2 posiłek: ser twarogowy chudy 125g + żurawina 100g + banan cały (autorskie ;) 3 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + serek wiejski 150g 4 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + 3 [...]

W tym przypadku to akurat przemiana materii Twoja dieta to powinno być minimum 2500 kcal. Nie baw się zbytnio w szczegóły. Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu czy kaszy z mięsem, na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git

aha a jak z przerwami między seriami i następnymi ćwiczeniami?

o moze byc w sam raz dla nas Mafia Meta Anabola yeah dobry stak mi jest potrzebny, zastanawiam sie miedzy KO i Stormem, co wg was jest lepsze?

Jabi nie boj sie to zostanie miedzy nami Nie kazdy jest idealny wiec rozumiemy cie... hehe

kurde cos dzis jakis dziwny dzien glodny jestem o dziwo a neidawno jadlem juz dzis 2* zaraz 3 a miedzy czasie banana musze o***ac i jakos dziwnie na sranie mnie wzielo az sie boje co bedzie wieczorem po porcji XS'a ...

no treningi byly dopiero 2 ale byly takie<3 w poniedzialek po silowni sie dziwnie czulem wczoraj juz bylo ok to musialem kuyrwa dzis na czczo walnac to porcje w nastepny nietreningowy bede walil popoludniu miedzy posilkami juz ******le zeby pozniej mnie skrecalo z bolu