miedzy

Nie wykluczam w przyszłości, ale wolę twardo stąpać po ziemii w tej kwestii, niż negatywnie się rozczarować ;-) Co innego połóka - mam ogromną chętkę pobiec na jesień. Mam nawet upatrzone dwa półmaratony (ale trzeba chyba zdecydować się na jeden) Choć myslałem, żeby zrobić tak, że pierwszy pobiegnę "normalne", czyli ile Bozia dała, a drugi zrobię [...]

[...] ale w tym roku ze wzgledu na to ze ograniczam wegle szukalem innego rozwiazania. Gdy jest chlodno, wystarczy woda. Trace gigantyczne ilosci wody w czasie wysilku, stad miedzy innymi moja strategia ladowania glikogenu dzien przed startem - moj cel to zmagazynowac jak najwiecej wody w komorkach. Jesli na trasie zabkraknie energii, czlowiek [...]

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

Aha, no to trzeba było odrazu ;-). Poniedziałek klatkę i biceps wam napisałem więc nie trzeba. Wtorek Plecy+Triceps Plecy Plecy zawsze najpierw rozgrzewam na wyciągu uchwytem szerokim z góry który dociągam do karku. Ćwiczenie pierwsze (jest taka imitacja sztangi czyli tak jakbym robił po prostu tą sztangą na ugiętych kolanach i dociągając ciężar [...]

[...] uzyskałem do tej pory odp na moje pytania więc sam rozwiązałem to w ten sposób. Dziś rano wbiłem 12iu, 10g mono, zjadłem 100g owsa+80g wheya, po 2h 200g cyca + 50G kaszy a miedzy tymi posiłkami jabłko, mija 2,5h od posiłku i jest ok. Teraz jem bez ww i idę na cardio po cardio znowu 12iu i taki sam system. Wieczorem trening i znowu 12iu. makro [...]

[...] małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-)

[...] ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-) Chodzi mi o bicie w [...]

Jest OGROMNA roznica miedzy 700 ace kosiarki home ktory zapewne bil i 700 polskim trenem i mozecie mi mowic co chcecie panowie, wiem bo mam porownanie, to samo dd ktore np 700 apteki to juz fajna dawka, w pl srednio sie bije 500 az 750 z czego ilemg w srodku latwo sie doliczyc znajac ceny z 1 reki ze tak,powiem...

grunt to wpasc na silownie z planem zajec. Wtedy nie widze roznice miedzy szkola a silownia :D Wpadasz,robisz lekcje,zmieniasz klasy,mala przerwa i lecisz zu hausen ! :) Napakowani sa,sa tez mali i grubi. Sa po prostu ludzie .... zawsze mozesz w domu ciwczyc,tylko dowiedz sie jak I co . bo trening a cwieczenie sobei nie rowne.

a i zeby Twoj trening silowy na silowni nie trwal poltorej godziny i zebys pozniej nie podchodzil do interwalow po nim zrob porzadny trening do godziny i pozniej interwaly, przerwy miedzy seriami do minuty ja preferuje 30-40s by w krotkim czasie dac mocny bodziec dla organizmu :-)

to od ciebie a chesz sogiem miedzy oczy ^^? http://www.sfd.pl/2_cykl_szybka_rada_i_ogien.-t494122.html

za to jak wpadają do pl to jest ogień niby racja sami a w przerwach między cyklami też redukcja czy tylko aby do kolejnych 4tyg on ?

ale jakie sexi laski z gimnazjum sie krecą pouciekały z historii i lansują się między straganami

Prze***ana sprawa Życze wam żebyś z kumplami spotkał to ścierwo i przekopał mu żebra.Ewentualnie za miasto wywieźć i narobić mu tak strachu żeby w pory narobił a w między czasie s****ysyna skatować. Pozdrawiam i pozdrów przyjaciół niech wracają do zdrowia

"..."unas" nie biega sie na psy..." – sorry Gino ale tu nie chodzi o skrojenie komórki czy "nieporozumienie" między dwoma kolesiami...W takim układzie w jakim wypadku zgłasza się przestępstwo na policję??? Jak cię zabiją, zabija twoją żonę czy może musi to być coś jeszcze poważniejszego? I kogo chce chronić [...]

Co do tych kopnięć to widziałem jak gościu raz leg kicka zablokował kolanem a kopiącemu złamała się piszczel Wyglądało to jakby miał dodatkowy staw między kostką a kolanem

http://i49.tinypic.com/15zkv3s.jpg rana miażdżona (sztanga 205 kg - palce znalazły sie między rackiem a ciężarem) z awulsją bez możliwości rekonstrukcji, prawdopodobnie bede miał serdeczego amputowanego w połowie, chociaż zależy bo na razie jest przyszyta końcówka i mała nadzieja że sie jakoś zrośnie wtedy cały palec będzie ale paznokieć wycinany.

Czyli między walką z Houstonem a Wandem, co się czepiasz, też były KO.

Niech użytkownik M.Manhoef zrobi profil Co do różnicy wagi między zawodnikami to pamiętacię tą walkę Kaoklaia z MO?! http://www.youtube.com/watch?v=Dy9xOyNDCoM (koniec od ok 4 min) Też prawie 40 kg różnicy E. A tu nasza nowa ring girl z UFC Cycuszki malutkie ale nie jest zła Dość seksowna IMO... Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-28 [...]

ale pieprzycie o tym księżycu itp. program się nazywał pogromcy mitów (ang. mythbusters) i to oni wlaśnie udowodnili, że ludzie byli na księżycu, był tam też między innymi mit o trzepoczącej fladze itd.