miedzy

Steven...ale widzisz jakakolwiek roznice miedzy zwykla solowka pod klubem,a "zrobieniem krzywdy Andersonowi i jego rodzinie i spotkaniu go na ulicy",czy nie za bardzo...?%-) bo generalnie i ja,i reszta uzytkownikow rozumiemy o co Ci chodzi,ale chyba dla Ciebie solowka,to zawsze jest pojedynek z mistrzem UFC kategorii sredniej (wersja lajtowa) [...]

Może nie był to if, ale jadłem tylko kiedy miałem ochotę i nieraz miałem 5-6 godzin odstępów między posiłkami i było git. If by się bdb sprawdził

daj 2,2 gr b na kg wagi bo nie sadze zebys wazyl 130 kg. za duzo kcal z tego wychodzi. zrob tak zeby wyszlo miedzy 1200 a 1400. wegle oczywiscie tylko z warzyw.

Myslisz ze fbw na srednich ciezarach z malymi prserwami miedzy seriami zalatwi sprawe?

A przerwy jakie proponujesz między seriami.

ja robiłem vlcd bez saa. Tluszcze trzymałem między 50 - 70g. I co? wszystko pięknie leciało. mięso też.

I jak lecialo na tych "wysokich" tluszczach? Nie widziałem różnicy między 1000 kcal a 1500 kcal. To już na tyle duży deficyt, że w obu przypadkach fat znika w oczach. IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to [...]

o to w tych wszystkich "ładowaniach" między innymi według mnie chodzi, jak się czujesz jak g**** i nie masz siły wstać z łóżka, a co dopiero iść na trening to o kant dupy z taką redukcją. U mnie do osłabienia jeszcze dochodził niepokój, smutek i tego typu objawy psychiczne. Po zjedzeniu węgli jak ręką odjął Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu [...]

Po co kreatyna na czczo i przed cardio? Daj kreatynę w shake'u po treningu. Afterburning polega na cardio na zmniejszonym poziomie cukru i glikogenu po treningu siłowym, więc lepiej nic nie dawać między siłowym a cardio.

Najlepiej rano bo w trakcie dnia wypite płyny rozcieńczają mocz przez co wyniki mogą (i na pewno bedą) być negatywne. Rano w sensie po przebudzeniu pierwszy mocz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 13:30:19 różnica nie jest wielka między wynikami rano/wieczorem

Najlepiej rano bo w trakcie dnia wypite płyny rozcieńczają mocz przez co wyniki mogą (i na pewno bedą) być negatywne. Rano w sensie po przebudzeniu pierwszy mocz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 13:30:19 różnica nie jest wielka między wynikami rano/wieczorem Sprawdzałeś? Ja wielokrotnie i wiem co mówie, rozcieńczysz mocz i nic nie [...]

ja napewno teraz będę robił co dwa nie dłużej, po tym co chłopaki napisali, bo mają na czym czapkę nosić i się znają na rzeczy...,spróboje tej diety,jak bardzo będzie źle to do niej nie wrócę, po zakończeniu dam napewno znać co i jak,a w między czasie też będę pisal jak wystąpi jakiś problem.

jutro mam pierwsze ladowanie po 3tyg na VLCD i chcialbym sie Was poradzic...bede jadl miedzy innymi owoce i maja one pojsc jako pierwsze bo z tego co pamietam nalezy najpierw uzupelnic glikogen watrobowy a nie wiem czy fruktoza bedzie do tego dobra, prosze o rade, pzdr.

bardzo dobrze czuje sie na tej diecie jedyny mankament jaki jest to to , ze mysle caly czas o jedzeniu wiec chyba najlepiej jak ladowanie zrobie w swieta jak myslisz normalnie do swiat nic nie ladowac czy w miedzy czasie cos pomyslec Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-23 21:58:57 Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-23 22:03:26

Lecieć możesz praktycznie ile dusza zapragnie (choć zrzucił bym i od razu wychodził z tej diety) Do świąt miesiąc, w między czasie możesz zrobić jedno czyste ładowanie (chyba że waga będzie spadać to nic nie ruszaj)

ale co Puar, mam Ci podać minute, sekunde, sposób wygranej i twarz Mameda jak przegrywa? ;-) Przecież wiesz, że to nie możliwe ;-) Po prostu mam takie przeczucie, że jak minie pierwsza runda to Materla ciągłym naporem i między innymi siłą fizyczną doprowadzi do zwycięstwa

Miedzy 2-4 dniem warto podbic fat do setki DLA dobrego samopoczucia , do czasu az organizm wejdzie Na keto, pozniej typowe vlcd . plusem tego jest latwiejsze przestawienie sie. Kazdy kto mial za soba cheat day to wie ze pozniej ciezko z racji podbitej insuliny CO za tym idzie ogromny glod, rozwiazaniem jest dodanie wiecej fatu TYLKO PRZEZ PIERWSZE [...]

Obali i będą leżeć, chyba że w między czasie jakieś bomby dostanie i padnie z braku sił

Gonzaga jednak pokazał różnicę Dereckowi między nim, a czołówką

Na vlcd dalej tyracie splitem 4-5x w tygodniu czy ucinacie objętość i robicie np. fbw 2-3x w tygodniu? ja lecę splitem 5 razy w tygodniu, przez to że dużo siły spadło mi to zwiększyłem objętość treningu dzięki większej ilości serii, powtórzenia 16-10 + drop sety do każdej ostatniej serii każdego ćwiczenia, treningi robie intensywne między seriami [...]