miedzy

Pies nawet bardzo duży jest w stanie powalić człowieka który ma pojęcie o "zakorzenieniu" Ćwiczyłem rok karate , później kilka lat Chow-Gar. Nie uczuli tam tego. Wybitni mistrzowie zewnętrznych sztuk walki posiadają te umiejętności ale przeciętny "czarny pas" na zachodzie nie potrafi tego. Umiejętności te zostały zapożyczone z [...]

[...] ale slucha sie i na komende przestaje wiec nawet w ferworze walki jest do opanowania - wiadomo jak podleci jakis inny pies bez smyczy z klami to lepiej nie wpychac sie miedzy wodke a zakaske..... najlepiej w tej sytuacji jak psy sa zajete soba przytrzymac lub powiesic na obrozy 2 psa (w zaleznosci czy jest pod spodem czy na gorze) i odwolac [...]

Jak dla mnie to innej opcji niż pocięcie takiego psa nożem na kawałki nie ma chyba, że mówimy o jamniku to wtedy mogą się sprawdzić kopnięcia w nos i wpychanie pięści między szczęki.

Dobrze.. przerobiłem trochę ćwiczenia, zredukowałem do maks 12 serii na duże partie i 9 na małe. Na nogi jeżeli dodam przysiady ze sztangą będzie dobrze? Z barków usunąłem jedno, które się mocno pokrywały. I najważniejsze, o czym zapomniałem: Jakie przerwy między seriami ? Jaka prędkość wykonywania ćwiczeń ?

Ogólnie staraj się ten trening robić dość "rytmicznie" czyli nie przeciągaj przerw między seriami zanadto. 60-120 sekund powinno wystarczyć.

No tak, ale dalej ich nie lubie. %-) Przerwy miedzy seriami ok. Do przysiadu i MC dodam serie rozgrzewkowe - czy 2 wystarcza? Zmieniony przez - spider monkey w dniu 2019-10-16 11:39:17

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 14 KILKA SŁÓW: Dzień luźny. W szkole bardzo śmiechowo :D Lubię trenować z rana, ale jutro muszę się zabrać za sprzątanie więc trening wypadnie po 14:00 (barki+triceps) najprawdopodbniej będę sam więc lipa. // Waga między 69kg a 69,5kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 [...]

teraz wale 8 tygodniówki po między hrt i w każdym kolejnym cyklu podwyższam dawki więc zastoju nie ma prawa być a cykl to fakt totalnie z dupy,pozatym jak myślisz,że dostaniesz leighty underową oxe to- Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-21 11:13:28

Don, Jeśli tak sądzisz nie inaczej, to załatwcie to miedzy sobą, a nie będzie prać swoje brudy w spamie Ciach bajera dziewczyny

[...] ramion ze sztanga 4 serie 3. uginanie ramion chwytem mlotkowy 3 serie 4. na dobicie uginanie ramion na modlitewniku z drazkiem dolnym Bardzo dobry trening po 1 cwiczeniu na klatke myslalem, ze mi klatke rozerwie hehe. Beta Bolic się chyba rozkręca, bo wiecej wytrzymalosci dzisiaj na treningu miałem pomimo krotkich przerw miedzy seriami

jak działa to dobrze co do fot dodajesz na imageshack PPM otwórz obrazek wklejasz w wyśli odpowiedż i tam masz opcje "fotka z netu" i miedzy to link i gitara

[...] na poreczach 4 serie 3. Prostowanie ramion tylem do wyciagu z gory 2 serie na dobicie Co zauwazylem to to, ze Beta bolic się juz na dobre rozkręca, robilem krótkie przerwy miedzy seriami a wytrzymalosc i chec do treningu jak nigdy, nie wiem przez co to. Może bylo to spowodowane tym, ze zazwyczaj przed treningiem jadłem ryz z paraboliczny, a [...]

[...] ciag 3 serie 6. Ściaganie linki do brody z góry 4 serie ( tył czuć lepiej niz przy hantlach) Po treningu czuje się cały wypompowany, trening trwał coś 70 minut. Jutro jesli bd mial ochotę zrobię carbio/interwały. Dieta Standardowo trzymana, miedzy 1 a 2-gim posiłkiem zjadłem 1 kanapkę z masłem, zoltym serem i wedzonym łososiem ( palce lizać)!

Tomek- wczoraj juz to razem z klatka sprobowalem tzn krotkie przerwy miedzy seriami itd, było tak Klatka triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 2. Wyciskanie na plasko hantli 3 serie 3. Pompki na poreczach 3 serie ( super czuję dol tutaj) 4. rozpietki na plasko 3 serie 1. sciagnie drazka z gory 3 serie 2. Pompki na poreczach 4 [...]

w przerwie miedzy spamem poszedl na silke...

teraz nie mam czasu na takie rzeczy. kiedyś jedna kazała mi wybierać między siłką a nią... na siłke chodze do tej pory a jej już nie ma

lepsza jest jak jej sie łeb przekreca i bierze kryz miedzy nogi...

[...] z uczniami o ocene, jezeli trafi do smietnika stawia 1, jak nie trafi to 5 - oczywiscie koles 1 dostal, ale ja nie o tymi tak sobie chodzi po klasie i co sa te przejscia miedzy rzedami to na srodku tego przejscia stal plecak takie gosciowy i on tak idzie, obczaja, nagle sie rozpedzil i z kopa za***al w ten plecak koleska nie wie co sie dzieje [...]

Dobra nowy trening na nogi lecisz dalej dni sa tylko ponumerowane ale rozkładaj je przynajmniej 48h między treningiem nóg. Przeerwy w seriach ok 2min Dzien1 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 na ok 40%max 2. MC romanian (2-3 serie rozgrzewkowe) 5x6-8 tempo 10X0 Dzien 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie [...]

Dzień 93 Tydzień 14 Miska http://i58.tinypic.com/359b76b.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze http://i57.tinypic.com/hwwo5e.png 1. spadek sił 2. ogień 3./4. ładnie czułam 5./6. ok Świetnie mi się dziś ćwiczyło, byłam meeega skoncentrowana i skupiona na [...]