miedzy

Między innymi to że Adzik nie wie co to przetrenowanie, i nie odróżnia splitu od planu całościowego Tak - robiłem ten cykl Wodyna - i nie zadziałało - siła skoczyła, ale masy nic. Boję się przetrenowania bo ćwiczenie MOJEJ klaty 3x w tyg to nic mądrego - a o swoim ciele to wiem najlepiej ja Split a całościowy? Nie sprecyzowałem konkretnie ale [...]

A ja na święta w tesco stoje z siatką i karpie łapie Jutro kolejne polowy, oby ludzi nie bylo konkurs w dziale niedługo się kończy, a ja jeszcze 2 części nie mam skończonej brak czasu, jutro między lapaniem karpi a drapaniem się po nosie coś skrobne na kartce, jakieś 2-3 plany i dokończe może już wszystko Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Witam Ostrowia zayebista Cena bdb, smak też ok, rozpuszczalność tez dobra, a róznice między innymi bialkami? nie wielkie, można nawet powiedzieć że znikome. Skoro nie widac różnicy to po co przepłacać? no chyba że komuś kasy nie szkoda i woli wydać 2x więcej. Matrix? jadłem, nic specjalnego. Adzik wybredny jesteś jest tu ktoś jeszcze??

Cena bdb, smak też ok, ze smakiem bym polemizował chyba, ze dosypię sobie cukru rozpuszczalność tez dobra mnie w****ia ta piana , a róznice między innymi bialkami? nie wielkie, można nawet powiedzieć że znikome. Skoro nie widac różnicy to po co przepłacać? no chyba że komuś kasy nie szkoda i woli wydać 2x więcej. Matrix? jadłem, nic [...]

mam jeszcze duuużo innych rzeczy na sell, miedzy innymi: zestaw wędkarza 2wędki worek treningowy pas do ts tse (olimp) kilka telefonów se i nokia n70 ...

juz sie nie gniewaj tem avatarem wspieram miedzy naraodowa akcie pomoc dla czarnobyla akcia hyumanitarna sie zwie ( czarnobyl ja chce jeszcze raz ) polega na tym ze chcemy jeszcze raz przegrzac reaktor jadrowy ale ci co tam mieszkali nie chca tam wrucic wiec musimy czekac Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2008-12-29 21:15:07

Wrzucamy zdjęcia - na imageshack, a potem na forum tylko DIRECT link miedzy tagi img, rozdzielczosc taka by nie rozszerzalo strony i nie trzeba było korzystac z suwaków by przesunac w prawo itd, poza tym duze zdjecia gorzej po prostu sie prezentuja, by nie tracic na jakosc polecam uploadowac format PNG

so nervous wielkie dzięki za komplement:)Kurcze ostatnio zająłeś 3 miejsce,daj szanse innym!!!;p,hehe...To na pewno u Ciebie tez forma bedzie lepsza niz w tamtym roku,chociaż już wtedy było kozacko:)....Laciu1992 również dziękuję za miłe słowa.Nie wiem czy masz dietę czy nie ale jeśli jej nie masz to musisz sobie rozpisać.Dieta to podstawa,musisz [...]

[...] z naciskiem na wzmocnienie siły i równomierny, harmonijny rozwój miesni , na pierdółki i cackanie sie z jedna grupa W dodatku teraz ta rozpiska kładzie główny nacisk na przednia cześć ciała i pogłębia dysproporcje miedzy przednia a tylna częścią ud, która i tak maja prawie wszystkie kobiety. A co ty masz tam "za duże", jak na kobiete?

http://www.redbookmag.com/health-wellness/advice/workout-moves Tylko dla utrudnienia trzymaj pionowo spuszczony ciezarek w rekach spuszczonych miedzy nogami

dj fafa - z tego co wiem cytrynian i mleczan są najsłabsze z chelatów. Asparaginian idzie dostać tanio, ale bisglicynian już nie, nad czym ubolewam, bo wyraźnie odczuwam różnicę w działaniu. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-01-21 10:40:38 No właśnie najsłabsze? Znaczy ilę? różnica ile 5%? Może nawet nie, skoro odczuwasz różnicę w [...]

Udostępnij tego maila, skoro go masz, potwierdzę to w Activlabie.... Jeśli nie udostępnisz, to znaczy że kłamiesz.... A wszyscy zobaczyli, ze reprezentuje interesy FIRMY, wiec jestes obiektywny jak ..... ;p!!! Stosujesz wiec czarny PR, rzeczywiście na reklamie zaoszczędzisz.... Forum - miejsce do wymiany poglądów między stosującymi odzywki ;p

Ok, pierwszy trening....bazuję na tzw. maksie treningowy, który powinien byc obniżony o 10% od rzeczywistego w danej chwili...niestety, czuję, że to szybko skończyłoby się u mnie stagnacją, tym bardziej, że czas na trening mam między 22 a 24 :P :) (cóż, staruszkom się przytrafił malec 4 lata temu) więc wartości wyjściowe są bardziej w dół: [...]

Jakoś poszło. Power Clean: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 50 kg 5 x 57,5 kg 5 x 65 kg (2 min. odpoczynku) Przysiad: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 69 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg (2 min. odpoczynku) MC: 3 x 10 po 60 kg (miało być 5, ale technika zaczęła siadać) w superserii z dipsami: cc x 8,7,6,6,5 (60 sek przerwy między superseriami) Na następnym [...]

Dzisiaj raz dwa trzy...późno już :) Przysiad: 87,5 x 6,6,6,6,6 (najtrudniejsza pierwsza seria, im dalej tym łatwiej...dziwne, a jeszcze dziwniejsze, że najdłużej się zbieram do 1-go powtórzenia w każdej serii...potem jak z płatka. Może to wina wczorajszych ciągów?) Wiosło sztangą: 20 x 10 40 x 10 60 x 10 70 x 6,6,6 szrugsy z pauzą 3 sek. na [...]

Nie wiem, czy kocham przysiady, czy ich nienawidzę :) Dzisiaj: Przysiad: 92,5 x 5,5,5,5,5 Mój czterolatek ze mną dzisiaj był w siłowni...w przerwach między moimi seriami "wyciskał" nad głowę taki różowy hantelek....a jak się nawzdychał :P :) Dwie pompki w miarę poprawne robi, przysiad ATG bez problemu x 10 :P :)))

Zauważ, że w dolnej części ruchu (do kolan) dłonie mam między nogami, także zdzieram sobie skórę :) kciuk wchodzi w kontakt z ciałem dopiero na wysokości ud, na razie to nie problem...zobaczymy, jak będzie na większych obciażeniach :)

Przysiad: 5 x 3 x 100 (film 4-ta seria) - ciężar wymusza jednak spłycenie siadu..do 95 jest zdecydowanie głębiej. https://www.youtube.com/watch?v=kgDfNRfW-mc Wl: 10 x 20 5 x 60 5 x 75 5 x 80 5 x 85 5 x 91 2 x 3 x 97,5 (zakończyłem, bo ćwiczę sam...głupio by było turlać sztangę po brzuchu :P :D ) Wiosło hantlą: 5 x 5 x 40 Planki, rozciaganie. [...]

02.09.15 WL: 80 x 5 x 7s (luz, 1-1,5 przerwy miedzy seriami) Przysiad: 70 x 5 x 10s (30 sek. przerwy m/seriami....rzeź :P :D) Dzień dobry: 20 x5 40 x 5 60 x 5 x 3s High pull szerokim chwytem :60 x 3,3,3,3 Rolowanie, rozciąganie :) Fajny trening.

Podzielę się pewnymi przemyśleniami...Otóż jak widać w zakładce, mam skończone 45 lat. I od jakiegoś czasu moje wyniki siłowe, szczególnie w przysiadach stoją w miejscu, a wręcz maleją. Próbowałem dużej objętości (10s x 5p), tradycyjnego 5 x 5 czy 3 x 5, i niewiele z tego wynika :) Może to schematy dla ludzi młodszych? Ewentualnie doświadczonych [...]