miedzy

Ojan ,jak zawsze nie odpuszczasz ,choć w trochę zmienionej formule. Ale tak przy okazji-warto zwrócić uwagę na pewien ciekawy aspekt. Ogólnie poleca się ,jak najgłębsze przysiady,bo między innymi chroni to kolana przed nadmiernym obciążeniem tego stawu i zapobiega kontuzjom ... Stąd moje pytanie-to dlaczego w tej konwencji treningowej osoby [...]

aha i jeszcze jedno. z dieta nie przesadzaj bo szybko sie zniechecisz. wystarczy ze odrzucisz fast foody,dojadanie miedzy posilkami i kolacja z przewaga bialka. pamietaj ze jeszcze sie rozwijasz i nie zakluc tego. do picia duzo wody. spokojnie, rob to z glowa, nic na hura. jw pozdro

[...] siedząc do brzucha 3X15-10 Przyciąganie uchwytu wąskiego na górnym wyciągu 3x15-10 Klata: Wl+ 3X15-10 Wl na maszynie 3X15-10 Rozpietkinna bramie 3X15-10 Rozpietki na plaskiej lawce 3X15-10 Mniejsze ciezary i dokladniejszy ruch przerwy miedzy seriami to okolo 60sekun. Po każdym treningu dodaje 10-15 min interwalu i pozniej 40min zwykle aeroby

Nikt nie ogląda a gala świetna ,szybko leci krotkie przerwy między walkami

Dzisiejszy spontaniczny trening nóg moimi podopiecznymi oraz kolegą trenerem i pracownikiem z PEPSPORTU- na współpracującej ze mną siłowni CENTER GYM w Słupsku, przy ul. Kołłątaja. Dzięki powyzszemu zdjęciu poniższy opis progresji w wyciskaniu nogami nabierze sensu:) 1. Lydka wspiecia stojąc obunoz 30,24,20p, jednonóż 15,12,10p łączone. 2. [...]

[...] ćwiczenie "siłą woli". Mialem troche problemów trawiennych ostatnimi czasy znów przez to ze wpadlem w cug kofeinowy (z powodu mnóstwa pracy, jadłem spalacze albo pobudzacze miedzy posilkami) który ma zawsze dla mnie zgubny wplyw. Przyspiesza ona przeplyw tresci pokarmowej przez co na masie jak przyjmuje sie ogromne ilosci kalorii nie pozwala to [...]

GSP, nie ma tak też sie musisz coś odkryć przed nami tu sami swoi ja sie jeszcze nie zdecydowałam na kategorie, waham sie między -57 a -60, ale chyba wezme tą ciężsżą, bo więcej dziewczyn tam jest edit: GSP, a Ty w thaiu walczyłeś, czy w kb? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 22:44:46

@Bangout Miałem to samo i to jest jakieś tam zapalenie okostnej w piszczelu ,pewnie zbyt intensywnie skakałeś na skakance ,a twoje nogi jeszcze nie były przygotowane do takiego wysiłku ,tak więc radze ci zrobić miesiąc przerwy od skakanki i w między czasie wzmacniać nogi na siłce łydki i uda ,ja robiłem ,i jak już odpoczniesz to skacz z początku [...]

chciałbym tylko dodać że jeden z braci Gracie w podroży do USA (by rozprzesztrzenić walki mma) walczył z o wiele większymi od siebie. Między nim a przeciwnikami byłą większa różnica niż 60 kg więcej przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/Historia_MMA_i_UFC_art_-t413623.html

Vito, może posparujemy? między nami też gdzieś z tyle różnicy wagowej będzie

ja bede wybierac miedzy polskim, historia i WOSem Ale mam jeszcze sporo czasu wiec moze sie cos zmienic hehe chociaz mysle, ze juz tak zostanie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:38:17

ja kilka lat trenowałem...bylem bramkarzem :D juz ponad 2 lata nie trenuje i przez ten czas ani razu nie bronilem... i w ten piatek wyciagneli mnie ze szkoly na zawody jakies tam miedzy szkolne

[...] mi sie dostac...ale w to czy bramkarze sa normalni nie bede juz wnikac bo nie jestem juz bramkarzem Ja tez jezdzilem na jakies zawody, najczesciej jakies ze szkoly powiatowe, miedzy powiatowe i wojewodzkie czy jakies tam hehe Z klubem to juz inaczej sprawa wyglada bo za mlody bylem na lige... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:15:16

pierwszy raz w życiu pisałam kolokwium, na którym wolno było korzystać ze wszystkich notatek, ale za to gadanie między sobą było zabronione - nie lubie takich kolosów bo są przewalone pytania tak też było dziś Cavior, jakiej piątki? z MXS jestem ja, Kamiru, J_A_G_L_A i Cieniu_JR no chyba że liczysz też kopta, który dawno temu chodził ahaaa! [...]

Mialem sie ti nie wupowiadać ale sie wypowiem:) Droga Palina Sołtys ja tylko wam poiwedzialem prawde a ty mi jak po burej bo czytając twoje posty zwlaszcza jak jak nadawalaś na chenia to widać że jesteś niedorozwiniętą . Chenio czytal te posty i wybuchł śmiechem że wy frajerzy z pzmt i dzialu uderzane nadajecie na niego.Rozśmieszylo go że wy na [...]

w technikum spedzilem caly rok szkolny Chodzilem do budowlanki Teraz jak skoncze LO mam zamiar wybierac miedzy: wojsko zawodowe, awf albo jakies studia handlowe(zawsze lubilem latwo i szybko zarobic)

Teraz jak skoncze LO mam zamiar wybierac miedzy: wojsko zawodowe, awf albo jakies studia handlowe(zawsze lubilem latwo i szybko zarobic) Z tych wymieninyc hto ja bym do woja poszedł bo: w wieku bodaj 32 już masz na emertyture możliwość iść poza tym miałbyś szkołe życie <lol> no i po trzecie: rzadko kiedy cie z woja wywalają bo wszystko [...]

Cześć sory że wchodzę między wódkie a zakąskie,ale mam kilka pytań otóż trenuje mt i trener zaproponował mi żebym wziął udział w turnieju pierwszych walk gdzię mogę wykonać badania i co wchodzi w ich zakres ile mniej więcej czasu zajmuje zrobienie ich i czekanie na wyniki? gdzie się wykupuje nw?

Czyżby się ludzki głoś na forum odezwał ? Wywalić Twoje nazwisko z jego bloga nie jest dla mnie problemem. To że toczycie jakąś świętą wojnę między klubami ... mnie nie interesuje. "Wiesz... ok, pewnych rzeczy nie powinno się pisać, ale tak naprawdę to sam Chenio wykreował siebie jako durnia i półgłówka - poziom jego postów nie był wysokich [...]

Widzę,że Lady próbuje rozładować atmosfere... Jay mówiłem o sytuacji między PZMT-ISKA nie o Cheniu bo chłopaka nie znam i nic do niego nie mam,wręcz przeciwnie życze mu jak najlepiej. Ogólnie moi drodzy,powinniśmy skupić się na treningu i walce.A nie wtrącać się w polityke.Dopóki będe walczył-będe zadowolony,koniec tematu z mojej strony Zmieniony [...]