miedzy

[...] zawodów , ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie ;-) Sprawia mi to radochę i przy okazji mam nadzieję,że poprawię coś w swoim wyglądzie :-PP A jeśli chodzi o carbo to chciałam je dać miedzy treningiem siłowym a aerobami , ale wybór jednak chyba padnie na bcaa, jest to jakaś lepsza opcja ? ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-08 11:07:14

A jeśli chodzi o carbo to chciałam je dać miedzy treningiem siłowym a aerobami , ale wybór jednak chyba padnie na bcaa, jest to jakaś lepsza opcja ? ;-) wodę. najlepiej niegazowaną.

Kamilowi chodzi o to, że nawet nie pijac nic miedzy siłowym i aerobami nie pogubisz mięśni. :)

Kamilowi chodzi o to, że nawet nie pijac nic miedzy siłowym i aerobami nie pogubisz mięśni. :) żle mnie zrozumiałaś Aniu. Katabolizm nie zje Cię. Masz kasę to kup to co pisze Doris.

Już trochę uciekło , bo różnica między pierwszym dniem świąt a drugim była 3,5 kg %-) Łatwo nie jest, ale zapycham się dużą ilością warzyw i ogórków kiszonych , łącznie około 800 g dziennie :-) Niestety przy większej ilości kcal nic by nie spadło.. Tak w ogóle to mam lekką niedoczynność tarczycy , biorę Euthyrox 25 , ale ciężko u mnie zawsze z [...]

i wlasnie taka jest roznica miedzy nami siwy - po parowce bylaby gotowa na ciebie, po kaszance na mnie.

Przed aerobami wrzucilem 2 paczki Animal Cuts, czekalem na pobudzenie, ktore towarzyszylo przyjmowaniu innych srodkow termogenicznych i nic szczegolnego sie nie dzialo. W miedzy czasie dorzucilem jeszcze 2 paczki i poszedlem na stepper. O godzinie 22, chociaz dalej nie czulem jakiegos kopa, delirki tez nei bylo, pot splywal po czole. Masakra [...]

Ostatnie pytanie i Cie nie mecze Myslisz ze konieczne bedzie zwiekszanie dawek, jesli chce przeprowadzic takie trzy sesje na t3 w czasie cyklu? Jesli mowa o DNP to nie ostatnie :) jakie sa zasadnicze roznice miedzy 2,4, 2,5 a 2,6 dinitrophenol? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 09:00:49

Co do wersji dinitrophenolu, to z tego co wiem duzej roznicy miedzy nimi nie ma. Ale na 100% Ci nie powiem, jesli nie mialem z tym do czynienia.

ale tu za bardzo chyba moc go poniosla. przekroczyl cienka granice miedzy uzyciem a naduzyciem

Ja miałem ZMA Olimpu i AOne - powiem, że różnicy między produktami nie zauważyłem. nawet przy drugiej firmie, zamiast 5 tabsów, przy 3 odczuwalny efekt był podobny, w porównaniu do nie stosowania w ogóle.

[...] + sałatka 2 - karkówka + ryż 3 - banan 4 - szejk potreningowy 5 - pierś + ryż + bułka grahamka 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Zjadłem banana bezpośrednio przed treningiem bo miedzy treningiem a posiłkiem przed treningowym ponad 2h minęły. Ogólnie po tym treningu miałem zakwasy na udach (całych - dawno nie miałem zakwasów na tylnej częsci), [...]

Trening nr 11 - 09.04.09 Trening C15 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x11 FILM 35x15 30x15 Wiosłowanie jednorącz 20x15 25x15 30x15 35x15 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 25kg x 30 powt x 5 serii Piekły niesamowicie Komentarze: - podrzut [...]

[...] 35x15 40x15 45x15 50x15 FILM 55x15 60x13 +++podciąganie sztangi do brody 25x15 30x15 35x15 40x15 35x15 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 30kg x 30 powt x 5 serii /miedzy seriami 4 serie wspieć na palce na maszynie x30 powt Komentarze: - martwy ciąg - 15 powtórzeń dla takiego ćwiczenia to dla mnie zawał serca Wodyn chyba nie wziął pod [...]

Trening nr 15 - 21.04.09 Trening C10 z przesuwaną progresją Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_%2F_foto_str16-t481009-s3.html#post1 Podrzut siłowy 30x10 35x10 40x10 FILM 45x10 FILM 50x10 55x5 (poprzednio robiłem coś innego a myślałem, że to podrzut, więc się nie liczy ) Wiosłowanie [...]

Trening nr 17 - 30.04.09 Trening A15 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_%2F_foto_str16-t481009.html#post1 Push press 25x15 30x15 35x15 40x15 45x15 FILM 50x15 FILM 55x10 (poprzednio 45x12) Przysiad 60x15 70x15 80x15 90x15 100x15 110x8 (poprzednio 90kg x 10) Podciąganie na drążku do czoła [...]

[...] Przy serii 105kg myslalem ze zakoncze, ale sie wściekłem i powiedzialem, ze musi pojsc wiecej! No i poszlo jestem bardzo zadowolony z progresji - podciąganie na drążku - miedzy seriami siadow. jakos lepiej mi sie dzisiaj podciagalo - pompa na barki - jest pompa a pot się lał że brak słów - pompa na klatkę - nie było źle, chociaż tutaj [...]

Trening nr 25 - 01.06.09 Trening A5 z przesuwaną progresją Poprzedni A5: http://www.sfd.pl/-t481009-s19.html#post5 Push press 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x1 (poprzednio 75x5) Przysiad 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 145x5 155x2 (poprzednio 130x5) Podciąganie na drążku do czoła masa ciała x 5 powtórzeń x 10 [...]

Avasso Myślę, że z wyciskaniem nie będzie problemu Ale resztę zostaw jak jest. Na poprzednim treningu był podrzut - masz film. go hard Ale przynajmniej masz wszystko przejrzyście, a ja zaglądałem gruby__69 Gdybym miał czas to bym tak chodził Ale lipiec cały praktyki, a na popołudniu do roboty pewno, przynajmniej co drugi dzień Także kiepsko to [...]

[...] na dany trening Nie wiem jak jest lepiej - czy lepiej isc czasami po prostu 2x w tyg na trening czy isc dzien po dniu, ale wlasnie z systemem treningowym takim, zeby nie musialo byc dnia przerwy miedzy treningami. To chyba wszystko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-26 12:27:17 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-26 17:33:20