miedzy

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Conor-McGregor-900x600.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos nadal jest otwarty na walkę z Conorem McGregorem Były mistrz wagi lekkiej UFC, Rafael dos Anjos spotkał się z mediami przed zbliżającą się walką o tymczasowy pas wagi półśredniej z Colbym Covingtonem i w trakcie rozmowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Colby-Covington-1-768x509.jpg Jeff Bottari/Getty Images Colby Covington oskarża „wyglądającego jak Frankenstein” Rafaela dos Anjosa o stosowanie dopingu Colby Covington nie odpuszcza w podsycaniu i tak już gorącej atmosfery między nim a Rafaelem dos Anjos z którym zmierzy się o tymczasowy pas [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-8.jpg Daniel Carson/Getty Images 50 na 50, na tyle ocenia swoje szanse Robert Whittaker w walce z Yoelem Romero na gali UFC 225 Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker już raz wygrał z Yoelem Romero przez decyzję, ale to nie znaczy, że w starciu rewanżowym historia się powtórzy i Australijczyk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-10.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero o swojej wadze i… walce z Danielem Cormierem? „Dlaczego nie?” Pojedynek między dwoma znakomitymi zapaśnikami Yoelem Romero i Danielem Cormierem? Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero z pewnością nie odrzuciłby takiej szansy. [...]

Spięcie między Bispingiem a Colbym https://www.youtube.com/watch?v=MTajeGxrRT4

http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-7.jpg agfight.band.uol.com.br Chris Weidman: „Walka z Robertem Whittakerem byłaby dla mnie bardzo dobrym zestawieniem” Były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman bacznie obserwował ostatni pojedynek między mistrzem Robertem Whittakerem a Yoelem Romero na UFC 225 i przedstawił swoje zdanie na temat [...]

Oto micha z dziś, mąka i makaron były bez glutenu . Mam ograniczoną ilość węgli więc staram się je umieszczać okołotreningowo (trening był między 2 i 3 posiłkiem). No i trening z dziś: 1. Przywodzenie nóg na maszynie: 15 x 45kg 10 x 50kg 10 x 55kg 2. Odwodzenie nóg na maszynie: 15 x 45kg 10 x 50kg 10 x 55kg 3. Prostowanie podudzi na [...]

shrimp2, no nie powiem masz nosa No niestety, też przerobiłam wiele podobnych akcji :-/ Dobrze, że się pozbierałaś Trzymaj michę, a skoro znasz mechanizm to staraj się zapobiegać. W te dni szczególnie dbaj o to żeby nie mieć długich przerw między posiłkami i żeby były w nich dobre węgle. Kojarzę z jakiegoś dziennika, że Martucca układała [...]

Martucca Wszystkie suple zamówiłam, dziś odbieram w aptece . Mam pytanko tylko o ten krem z progesteronem :Wild Yam, na allegro są tez suple do łykania i wychodzą korzystniej cenowo niż krem, czy mogą być czy kremik to lepsza opcja ? Micha na dziś, między posiłkiem 3 i 4 będzie trening z hantelkami w domciu. Nawet ładnie mi białeczko wyszło bez [...]

Wczoraj miałam małe przywitanie z moją machinerią, taki trening zapoznawczy i dziś mam niezłe zakwasy . Widzę już ogromną różnicę między magic barem a takimi sztangami. Czuję też chyba każdy mięsień pleców, co nigdy mi się nie zdążało ćwicząc na maszynach .

Martucca, ok wywalamy jeden MC, chociaż jak na razie oba MC to moje ulubione ćwiczenia . Masakrują mnie natomias wypady . Jeśli chodzi o przysiady to schodzę nie za nisko tzn. tak do konta prostego jakbym miała usiąść, czy tak dobrz ? Wydaje mi się, że jak bym zeszła niżej to bym już się nie podniosła . No i ten przysiad przedni też nie wiem czy [...]

[...] w parze z olaniem diety i ćwiczeń Bujam sie teraz na niskich weglach i chyba tak mi jest najlepiej. W zeszym tygodniu wprowadziłam również biegi 3 x w tygodniu i było super. Niestety na ostatnim treningu siłowym wzięłam za duży ciezar w MC i nabawiłam się kontuzji na plecach (tak miedzy łopatkami), dzis jest już lepiej wiec coś poćwiczę

Na kolumnie to król Zygmunt stoi. Twój typ sylwetki: bardzo brzydka, zaniedbana wada postawy - prawa noga sporo dłuższa od lewej, w tym dopatruj się przyczyn skoliozy. To powinno być Twoim priorytetem. Plus pozostałości z dzieciństwa po przebytej, łagodnej formie krzywicy, ale z tym już nic nie zrobisz. Jedyna różnica, jaką widzę między gornymi a [...]

Cicho głucho %-) Dawno nic nie wstawiałem, ale od razu pisałem ze jak nic sie nie będzie zmieniac to nie bede robił wypisek :) Z dzisiejszego dnia dodam tylko tyle, ze (znowu) tak jak co jakis czas wystąpił u mnie ból w okolicach dolnej czesci najszerszego grzbietu. Nie wiem co to, moze jakis przewlekły stan zapalny, ale nie dało rady treningu [...]

Łukasz Kaźmierczak,nasz wieloletni forumowicz a poza tym kulturysta z bardzo długim stażem i osiągnięciami-miedzy innymi mistrz świata z 2013 roku także przyjeżdza na Ustawkę. Będzie można się poradzić na temat treningu,odżywiania i przygotowania do zawodów. [...]

Druga część Ustawki SFD,w niej między innymi-aeroby a'la Dawid Ceranek oraz dobieranie partnerów scenicznych dla naszych mistrzyń :) https://www.youtube.com/watch?v=F6H49jBcikI

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 17.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona 3. farsz z 3 gołąbków, chleb wieloziarnisty z masłem orzechowym TRENING 1 TRENING 2 4. bagietka z masłem, [...]

Dzięki :) chciałbym mieć dobrą genetykę, niestety tak nie ma ;) Dzisiejszy dzień od rana bardzo intensywny. 7 pobudka i od razu na zajęcia do szpitala, gronkowce, gruźlice, odleżyny, amputacje a w między czasie standardowo 200g kury + 30g magaronu + 25ml oliwy z oliwek. Później wyjazd na uczelnie i zamulanie do 16, wrzuciłem 200 kury + 25ml oleju [...]

Trening około 40-50 min, staram się coraz bardziej skracać przerwy między seriami do około 1 min. Z aero kończę wszystko po średnio 1,5h

Już od momentu kiedy zacząłem zwiększać czas aerobów poczułem wchodzenie metabolizmu na wyższe obroty, największym minusem jest chyba jednak właśnie nadmierny apetyt, mógłbym jeść co godzinę, w pracy jak nie mam co robić i niczym się nie zajmę, to 40min po posiłku patrzę na zegarek czy aby to już nie pora jedzenia. Staram się zajeść warzywami [...]