miedzy

ja raz dziennie tylko wpc ładuje gdzieś tam miedzy posiłkami

hehehe dobre futerko nie jest zle tylko potem sie zle z miedzy zebow wlosy wydlubuje %-(

bo to ze mam przepukline miedzy kregami i jak sie rozleje to juz sie nie podniose?:}

jeszcze trochę fotoszopa i mech między cyckami by mogli nawet dać %-)

skandale jakies ?? gdzie ? co? jak?? człowiek idzie spokojnie zjesc młoda kapuste z koperkiem a tu życie na forum przelatuje między spacjami %-)

no ja zostalam z rozdziawiona gębą i koperkiem między zębami

W niektórych konkurencjach wioślarskich 1 sekunda to jest różnica między zlotem, a 6 miejscem. Dlatego przed Londynem szukałem dietetyka dla reprezentacji wioślarzy, i tak trafiłem na SFD, a w nim na Faftaqa. I dzięki Tobie zdobyłem z Tadziem kontakt.:-)

przeglądam ciuchy na stronie jakiegoś sklepu.. jakie tam szkapy chude same są... jak patrzę na te fotki to stwierdzam, żem niegodna nosić jakiekolwiek spodnie %-) jeszcze żeby to ładne było... ale tam buda między nogami przejechała

Mi się tam do redukcji jakoś strasznie nie spieszy %-). Zresztą ja wiem, czy redukcyjne? Na miesiąc więcej kasy na takiego w więzieniu idzie niż większość w tym kraju zarabia ;-). No nic, idę jeszcze pobuszować co tam nowego u dziewczyn, a potem lecę zrobić trening. Prawie cały tydzień jestem w domu między wyjazdami to korzystam i lecę zgodnie z [...]

Siema wszystkim Zawodny, widziałem już ten pierwszy film promocyjny. Reszty mi się nie chce oglądać Avic, nowofundland zaj.ebiaszczy Nawet mojej nie mówię, że sobie sprawiłeś, bo mi przyniesie do kawalerki i będzie klaine problem Buldogi też są mega Ja jak kiedyś będę miał możliwość(swoją chatę), to sprawię sobie gromadę psów Tylko dylemat będzie [...]

No Rafał poszalałam z fotami, ale oczywiście swojej ekipy Slaby wszystko przez ta łape. Od lutego siedze na L4 kursuje miedzy rehabilitacja a Sztokholmem a jutro jeszcze jade na 4 tyg do Ustronia do sanatorium bo złapa jest gorzej niż lekarze myśleli No ale zapraszam w odwiedziny Noo Rafał mam nadzieje ze bede wtedy juz startowac bo serce mi sie [...]

haha,nie Ty pierwszy, nie ostatni Witamy w dziale Rafał,jak pisałam, strasznie żałuję, między innymi ze względu na treningi

E tam dasz rade, dzieciaka w torbe treningową, i na macie go przewiniesz w przerwie miedzy rundkami zadaniówek a na rozciąganiu nakarmisz.

Ja miałem mapę, to i dojść się udało 8-) I mam pytanie: wracam na treningi BJJ od czwartku, będę miał niecałą godzinę przerwy między końcem zajęć a początkiem treningu (w tym z pół godz w komunikacji) - co warto zjeść przy takich zasobach czasu, żeby jakoś podniosło Moc (%-)) na treningu, a nie siadło na żołądku jednocześnie ? Zmieniony przez - [...]

Przerwy robię jak najmniejsze, na zasadzie obwodów. Każdego ćwiczenia po 12 powtórzeń, przerwy między max 30 sekund, cały szereg ćwiczeń - 1 obwód. Robię takie 2-3.

Saida,cenka mi opadła jak zobaczyłem Twoje foty poredukcyjne};-)Mam porównanie z tymi chyba sprzed 4 lat,które mi kiedyś przysłałaś.Normalnie miazga teraz jest.Ty już chyba w ogóle BF nie masz%-)Naprawdę pięknie podkreślone mięśnie i można napisać patrząc na fotki,że wystarczy samozaparcie,trening ,dieta i ciężka praca nad sobą,a efekty [...]

Macie jakieś sposoby domowe na ból między barkiem i karkiem, poza dobrą rozgrzewką? %-) Może jakąś ładną masażystkę zatrudnić? :P

W 2016 na IO w Brazylii sie przekonamy. Grappling bedzie jako sport pokazowy, chyba, że coś się pozmieniało w tej kwestii:-) Mimo, ze mam świadomość, że grappling/bjj dla niezorientowanego widza jest raczej mało interesujący/pokazowy, to po cichu licze, że się uda klecić ten sport między inne olimpijskie. Co do MP, to faktycznie kulała troche [...]

MASA DZIEŃ 24 TRENING Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/9/9 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 4x8 Ściąganie wyciągu dolnego siedząc wąsko podchwyt 4x10 50kg Ściąganie rogów 10/10/10/12 40kg Martwy ciąg 4x10 80kg/80kg/85kg/90kg Triceps Prostowanie przedramion na wyciągu nachwyt 10/8/8/8 25kg/27,5kg/27,5kg/30kg Francuskie [...]

Właśnie tak planuje do tego podejść, między innymi po to właśnie zdecydowałem się na vlcd