miedzy

[...] jest łysy) więc jestem jakby upośledzony na działanie DHT.Jesli chodzi o efekty na siłowni ,to przyszlo mi 25 kg na ławce w niespelna 3 tygodnie ,szybsza regeneracja miedzy seriami ,troche przyszło w bicu ale najgorsze były efekty uboczne hurtowe wypadanie włosów ,wzrost agresji itp ,wiec efekty .uboczne jak po saa.Miesiac po [...]

lepiej byłoby: nogi klata, tric wolne plecy, bic barki nawet dzien przerwy miedzy plecami a barkami bym dala

Ja uważam że skoro dopiero zaczynasz to wystarczy Ci dobra dieta, w razie czego uzupełnij ją gainerem i białkjiem - to na początek wystarczy. Gainera bierz 2 x 50 gram miedzy posiłkami i po treingu 70 gram Białko 30 gram po treingu i na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

jak planujesz dlugi cykl to moze warto dac ze 2-3 tygodnie przerwy miedzy meta a vinem zeby bebechy odsapnely. Przemyślu czy nie dać trenu e od polowy cyklu :)

przerwa wystarczy 4 tyg... A potem rzuć Storm + KA. Jeżeli nie chcesz robić przerw między cyklami zarzuć jakiś NO-Booster od razu po zakonczeniu cyklu kreatynowego np. White Blood.

Siemka.gajes Ty umiesz czytać ze zrozumieniem?bo po tym co teraz napisałeś to wydaje mi się,że raczej nie.Chciałeś,żeby biegał po 10km jak on jestem pewien na 100% nie jest w stanie tyle przebiec,nawet pewnie 5km by nie dał rady,więc mu napisałem planik przygotowujący do prawdziwego biegania,to nie jest jakiś ciężki trening,tylko [...]

Dla mnie nie ma porównania miedzy Thyro a Dyma.

3 posilki to za malo! bylam kiedys na montignacu i tam jest takie zalozenie... ale pilnowalam odstepstw czasowych miedzy posilkami i zrobily sie 4 ... hmmm ale ja radze minimum 5 w tym jeden zaraz przed snem... ckd jest dosc restrykcyjna dieta... i trudna w pierwszych dniach... ja np, nie wyobrazam sobie byc na niej w ciagu np. calej redukcji 3-4 [...]

Jesteś chudy grubas... Typowy endo. Tak jak ja. Ułóż dietę przede wszystkim, ułóż dobry plan i wszystko rób systematycznie. Obserw. jak/czy ciało sie zmienia i koryguj diete/plan wg potrzeb. Mysle że po roku ćwiczen zobaczysz już wyraźną róznicę miedzy tym jak bedziesz wygladał a tym jak teraz wyglądasz...

nie ma praktycznie zadnej roznicy, mono troszke bardziej zatrzymuje wode, chociaz nie jest to regula. miedzy proszkiem a capsami tez nie ma roznicy, oprocztego ze capsy wygodniejsze i drozsze. nastepnym razem uzyj opcji SZUKAJ Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-09 13:49:23

Ja między futrynę a drążek wstawiłem metalowy dekielek. Nie pamiętam od czego, ale przypomina metalowe pudełko do świeczek. Dekielek przykleiłem silikonem, żeby nie uszkodzić futryny. Silikon nie utrzyma ciężaru ciała, więc siła rozporowa jest potrzebna, ale już drążek nie dotyka futryny, ma swoje miejsce i można eksperymentować. Tu taki [...]

miedzy cyklami kreatynowymi muszisz koniecznie zrobic przerwe

to wy niewiecie ze forum ma podwoje zycie dzienne i nocne tutaj takie sprawy przez to forum a wszystko pisane tajnym kodem, nieliczni umieja czytac miedzy wersami i postami archiwom X to pestka przy tym co tutaj sie dzieje :D milego "maly" termitek

jak kto woli :) leca non stop na bombie ew maly mostek miedzy konkretnym cyklem ;) np alistar oveerem lecial jakies 5 lat na tesciu :)

poproś kogoś dorosłego to ci może wytłumaczy różnicę między fobią a wypisywaniem bzdur z cyklu ,,jedz z dietką a bedziesz takiiiii jak Pudzian" :D Pokaż mi jedną osobę na tym forum która doszła do czegoś wiecej nie uzywajac supli, JEDNĄ. Nie ma? no tak, bo przecież nikt nie jest tak głupi jak ty zeby robić w sobotę 40 kg mięsa na tydzień. Chyba że [...]

Kurczaczki ,rzeczywiście :? Niestety tutaj najwyraźniej moja wiedza się kończy :/. Nie będę Ci wymyślał i pisał co masz zrobić z tym prawym bicepsem ,bo nie wiem jak to i ćwiczenia mają się do Twoich "elastycznych stawów" bo jak dla mnie na zdj. widać ,że to już więcej niż wyprost ,a dla Ciebie jest to normalne. Jedyne co mogę Ci poradzić to [...]

[...] sie do klubu, sam bedziesz mial ciezko osiagnac najlepsze efekty a i doswiadczenie meczowe powinienes zbierac. Jezeli nie masz mozliwosci to cwicz jak wyzej ale szukaj w miedzy czasie mozliwosci gry w klubie to jest naprawde wazne Co do diety bez kombinacji staraj sie jedynie zdrowo odzywaiac ale tez bez przesady mlody jestes i sie rozwijasz [...]

Nie masz możliwości ćwiczyć w środę? Żeby nie było dzień po dniu w pon i wtorek. potrzeba dzień przerwy miedzy sesjami. Ja bym nie wchodził w split dopóki fbw daje efekty. zawsze możesz tą podstawową wersje zmienić na trening FBW A i B.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1737/cztery-mity-na-temat-tluszczow Mit numer 4, nawet gdybyś nie miał gainera i przyjmował posiłek typu węgle + białka + tłuszcze + warzywa bezpośrednio po treningu to nic by się nie stało. Tutaj akurat chodzi również o czas bo w takim czasie wracam do domu + gotowanie i wychodzi te 1,5 godziny zazwyczaj [...]

Wszystkie większe ciężary bezpośrednio odziaływujące na kręgosłup mogą chamować wzrost. Jeżeli zależy Ci na tych ćwiczeniach to zawsze po nich możesz powisieć sobie na drążku. Polecam między seriami