miedzy

Chyba alkoholem. Nawet Wasz Guru Hihihehe pil sobie dzis miedzy lekcjami A tam,i tak jestem gruba. Fajny konurs dzialu kuchnia i odchudzanie jest,ale chyba jednak wole sie poedukowac na matura pare minut dluzej niz probowac cos wygrac.

po treningu lepsze elite whey protein z woda , na noc lepsze elite 12 , bialko musisz uzupelnic weglowodanami chcac budowac mase , elite 12 ma dluzsze dzialanie wiec mozesz takze stosowac w dluzszych przerwach miedzy posilkami

[...] to ja przepraszam :P jeśli chodzi o mięśnie to mam 66 kg, masa kości 3,5 kg, więc razem 69,5 kg. ważę 80, więc jaki mam bf? 10,5/80*100%=13% hmmm... poza tym w okresie miedzy 20 i 21 rokiem życia regularnie trenowałem na siłowni i mówiąc nieskromnie nie zgodzę się z tym, że mięśni nie mam. być może tak to wygląda na fotkach. zapomniałem [...]

Przecież to już jest zawodnik z kilkoma medalami. Różnica dla mnie między Ładą a Burdzym jest taka, że pierwszy to urodzony kulturysta a drugi to połączenie kulturysty i strongmana właśnie

ale czego sie tu dziwic ? pilke nozna uprawia sie na calym swiecie w Polsce miliony osob mecz w TV obejrzy kilka milionow (ME czy MS) na stadionie bedzie kilkadziesiat tysiecy osob ludzie o tym rozmawiaja miedzy soba zyja tym a kulturystyka ? puszcza na jakim Tele 5 ile to osob obejrzy ? ile na hale przyjdzie osob ?

Fotogtrafem jego jak i partnerem życiowym jestem ja. Może jakość zdjęć nie jest dobra ale myślę, że ujęcia robię w miarę dobre. Staram się na każdym treningu między swoimi seriami robić mu multum fotek by mógł porównywać swoje postępy i oceniać co ma do poprawy. Robię za każdym razem 50-100 zdjęć. To, że jakość jest taka wynika z tego, że mamy [...]

Wiesz ja raz sobei rozciachałam przestrzeń miedzy kciukiem a wskazującym i myślałam ze beda mogła robic niektore ćwiczenia i niestety fakt, ze nawet te wydawało by sie nie angażujące tych okolic bezpośrednio sprawiały trudnośc/ No no psom w pysk sie łapy nie wkłada %-) Ale callanetics spróbuj jak tylko ci przyschnie to wszytko, pewnie tez [...]

Dzień 9 Dzisiejszy trening: Dzisiejszy/poprzedni 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 6x44kg Nienawidzę tych przysiadów. Nie mam pojęcia dlaczego tak słabo mi idzie - technika kulawa mimo tego iz w domu ćwiczę na sucho. 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 10x50 10x40kg 9x50 [...]

]Dzień 10 Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d99db6f45ff43b5a8cea531421c6af4.png No i trenio: Rozgrzewka: bieznia, Him i Ham - 15 min Dzisiejszy / Poprzedni 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x25 10x20kg 10x25 10x24kg 9x25 9x24kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x25kg 10x30kg 10x25kg 9x30kg [...]

[...] jak i nogi to i góra pójdzie a teraz pytania : 1. Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? Ma i to duży... bo jeśli będziesz organizmowi dostarczać jedzenie o określonych [...]

[...] to pierwszy krok do ograniczenia sobie metabolizmu. 1. Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? Ma i to niestety dość spory. Posiłki jemu regularnie oraz ma ich być [...]

Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? > Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach czasowych 3-4 godz. przed snem też jedz min.3 godz. najlepij do godz. 19 jedz (tak slyszałem) [...]

ja zrozumiałam inaczej - na podstawie instrukcji pod spodem : 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut.

Wg mnie skoro miedzy ćwiczeniami przechodzę do innego miejsca lub przekładam ciężary to wykonuję ćwiczenie nr jeden, idę robić ćwiczenie nr 2 i jak skończę obwód to chwila przerwy i jadę od nowa... teraz się zastanawiam, czy to nie jest źle ...

Ja mam czas dla Siebie między 21 a 6 rano i jeszcze muszę się wyspać,ale nie oddałabym moich potworów za żadne skarby

lecznicze to jeszcze inny dział :D eh... nie wiem jak zobrazować różnicę między rzeczami, w których różnicy nie widzę.

dorotka - ani trochę. pani w zoologicznym się pytaliśmy które najlepsze i to bierzemy z wielkiego wora. A teraz to już w ogóle przychodzimy i wystarczy powiedzieć "dwa kilo" :> te podziały już tu widzę, nie czaiłam różnicy między głównymi kategoriami :)

Dziewczyny,a jak robicie ćwiczenia seriami,a nie obwodami to ile sekund przerwy ma być między seriami

Bardzo fajnie i cieszy mnie to strasznie bo to znaczy że coś się dzieje. Jak zaczynałam to na plecach nic nie było i non stop się zmagałam z bóle a to w karku a to między łopatkami. Ja mam jeden sportowy panache i polecam - naprawę warto i dwa stare nike - nie lubie jak mnie za bardzo coś ściska. Zresztą z biustem mam teraz masakrę, bo wszystkie [...]

Al mam to samo;-) między palcami najwięcej. . Dużo smarować dobrym kremem do rąk, spróbuj moze tych formuła norweska :-)